Ko etahi momo tinana kaore i hangaia hei rere?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I whanau etahi tangata hei oma. Ko etahi ka whanau mai he hope nui. I whakapono ahau ake ake ko te whanui o taku tinana Latina mapuna te take ka mate tonu oku turi i muri i te oma poto, te roa ranei (e toru maero ki te ono). Ki te kore e aata haangai o koutou koiwi i te ara e hangai ana, he uaua ake ki to tinana kia tu pakari i te papa o te papa (me te papa taraiwa) ano. Koina ranei taku i kii ai hei take pai ki te whakairi i aku huu huu i muri i etahi whakataetae triathlon mamae, 5K me te 10K e rima tau ki muri.

He tere whakamua ki te takurua polar vortex 2014. Na te maeke o te rangi i whakapoapoa ahau, no reira ka whakatau ahau i te marama o Hui-tanguru ki te haina mo te Nike Women's Half Marathon D.C. hei whakahihiri ki te okioki ka ngaro te polar pudge. I mahi tata ahau me tetahi kaiako oma kanapa kia ata takatu mo te wero tinana me te hinengaro. I whakangungu ahau mo nga marama e rua i roto i oku hu tino pai i runga i te tere tere ka taea e au te pupuri me te kore mamae mo te 13.1 maero (mo te 10:45-meneti maero). I te ra reihi, i whakapehapeha ahau ki te turaki i te tawhiti haurua-marathon me te kore take me te ataata nui ki oku mata. I te raina mutunga, i tu ai ahau-korekore i te wa i riro mai ai i ahau te tahei o taku Tiffany hei utu mo te mētara, i whakaaro ahau, "Ae, au i ka mutu i mua i te pakeke ki te oma."

Kotahi ra pea i muri mai, kei te waiata au i etahi rangi rereke e penei ana: "Eeeyouch!" Kua tau mai nga mamae o muri-adrenaline-wiwi, na te hikoi i te arawhata, i te paku ranei i te turi i oku turi koretake. Ko taku whaea 74-tau te neke me te wiri tere atu i ahau, no reira ka hoki ahau ki taku whakatau tuatahi: "Kao, ehara i te oma!"

Ka tae mai nga Asics e patuki ana i taku tatau, e patai ana kei te hiahia ahau ki te whakangungu me ratou mo te Marathon o New York City e whai ake nei, ka paopao ahau me te tino pai o te reinga "Hell no". Ahakoa te paahitanga o te reihi rori rongonui 26.2-maero nei he koretake, kaore au i te raina, na te mea i pakaru taku wairua. He mea kotahi ki te whakakore i tetahi waahi na te mea kaore koe e aro. He mea ke na koe e kore e taea mahia.

Kaore ranei. I taku haerenga ki te Whare Whakaari Athlete Performance Center o NY SportsMed ki te whakamatau i ta raatau kaupapa tātari tinana 60-meneti hou e kiia nei ko RunLab, ka kii atu ahau ki a Francis Diano, he kaiwhakaora tinana, he kaiako triathlon, he kaiako oma, he kaitohutohu wharanga mo te pokapu, toku whaiaro me te tinana. te hitori me te ahua o taku whakakore i te marathon NYC. I te wa i whiwhi ia i te korero korero, ka tiimata e ia te waahanga aromatawai a-tinana, tae atu ki te tohu me te tohu i taku tinana mo te koretake, nga ngoikoretanga, nga pakaritanga, nga herenga mahi, me nga hangarite.

I tino kitea i te waa i te ngaro ahau i te waatea me te kaha. I pai taku pauna engari kaore he mea hei whakawout. Ko te awangawanga nui a Diano ko te mahi nui o oku pona no te mea ko etahi atu (he ahua mangere) nga uaua-ina koa ko taku tino-kaore i uru mai i te wa e kiia ana.

Mai i reira, ka tukuna ahau e ia kia eke ki runga i te Optogait, he punaha tino-hangarau, paanui-nui e whakamahia ana e Nike me te Komiti Olympic o Amerika. He mea hanga mai i nga tutaki e rua me nga rama LED ka kitea i runga i tetahi taha o te wīra kia kitea me te whai i te hikoi o te tangata, i hangaia tenei taputapu ahurei ki te tuku i te kaari ripoata a te kaiwhai ine me te ine me te aro ki te aukati i te whara.

I tukuna ahau e Diano ki te hikoi tere mo te meneti kotahi i mua i tana tono kia oma ahau i taku tere 5K (10-meneti maero) i te taumata-kotahi mo te kotahi maero. Ma te whakamahi i nga raraunga i kohia e ia i te wa o te papa me nga whakangungu wīra, ka aro atu ia ki te mea i whakaaro ia ko etahi ngoikoretanga o te miihini, he hangarite ranei. Katahi ka tukuna ahau e ia kia hokona e au aku takakau kuaakahinohia mo te takirua hou ka tukuna e au kia oma mo te toru tuatoru maero neke atu ranei. Muri iho, ka whai waahi ia ki te arotake i nga korero a te Optogait me te whakatairite ki ana ake kitenga i mua i tana nohoanga mai ki ahau ki te tuku korero.

Kaua Taku Hope e Takoto

E ai ki te Optogait, ko taku waa rererangi (te roa o taku hikoi i waenga-haere) he hangarite ki oku hu tawhito-he rereketanga noa iho i te taha maui o taku waewae maui me te taha matau. I roto i te takirua o waho-o-te-pouaka, heoi, ko te rereketanga o te waa rererangi tata ki te 18 ōrau i waenga o nga waewae, te tohu he hangarite. Na tenei i whakaaro tonu ahau he pai ake aku whana haere ki taku ahua. Engari i wahia wawe e Diano tera, me te kii ko te rereketanga kaore pea i ahu mai i nga hu engari i etahi atu waahi. Kia maarama ake ai he aha te take o te ngoikoretanga, ka tirohia te riipene ataata i tana iPad.

I timata a Diano ki te tuhi i nga raina mariko i runga i taku haurua o raro-mai i taku rekereke ki taku turi ki taku hope-ki te whakaatu mai he aha tana whakaaro pea te take. "Ko te mea tuatahi ka kitea he paku korero i roto i to waewae. Mo te tangata e mau ana i a Newtons, he pae-hanga kei roto kei mua o te waewae, ehara tenei i te mea e hiahia ana koe kia kite. Ko te take o te hu. ki te whakatika i tenei maau. Mena ka whakapau kaha koe ki te mau i enei, akene ka piki ake pea to whara o to waewae, "i whakatupato ia.

I kii tonu ia me pehea e waiho ana e oku uaua te waiho i oku waewae koretake ki te mahi i nga mahi katoa. "Kei te heke to hope, kei te huri haere to turi i roto i te waewae matau e tau ana. Na tenei ka kaha to roopu IT ki te whakaea i te kore o te pumau me te urunga uaua, ka mutu ka raru te turi." He pera ano ki taku waewae maui, a, i runga ake i era mea katoa, ka tere au ki te pupuhi i oku uaua o raro o muri me te kore e aro ki taku matua.

Kaore au i te mohio ko te nuinga o taku tinana e pai ana ki te hararei ina rere ana au-ka tino whakamaarama i te mamae o te turi i muri i te oma. He merekara kaore ano ahau kia whara. "Ko te tikanga he nui rawa atu to taumahatanga me te kaha i roto i te raina-waenganui kaore koe i te kaha ki te awhina i a koe ki te huri.

Whakataunga Whakamutunga: Ae, Ka taea e au te oma!

"Karekau te oma i waho o te patai," ko ta Diano i kii marie. Me ako noa ahau ki te whakatika i enei take me te mawehe atu i nga kakahu me nga roimata o te hip labral, nga whara meniscal, nga raru o te roopu IT, me nga mate aroturuki patella. Ahakoa ehara ahau i te kaikaro kore tumanako, he nui aku mahi kei mua i ahau e ai ki taku kaute kaari ripoata whakamutunga e 47 i roto i te 100. I mohio ahau ehara ahau i te kaha oma, engari kare au i whakaaro he pai ahau. i raro toharite.

"Ko te take he iti rawa to kaute no te mea he hanganga nga mea hei tiaki ma tatou. Mena ka aro koe ki te hoki ki nga tikanga o te ako ki te whakahaere i to whakahohenga matua, whakaitihia te whakauru o to tua o raro, ka mau ki o hope. pumau, ka taea e koe te whakanui ake i to kaute ma te iti rawa i te 20 piro, "i whakamarama a Diano, i kii mai ki au kia hoki mai i roto i te marama kia whakamatautau ano.

"Na kei te kii koe, ka taea e au te oma marathon, i tetahi wa, kaore e whara?" I patai au ma te kore whakapono.

"Tino. Ko te wa hangahanga mo te marathon he iti ake i te tau," e kii ana a Diano, me te whakanui mena ka hiahia au ki te whakahaere i te marathon NYC i te Noema 2015, ka taea e au te mahi mena ka tiimata taku whakangungu ki te tiimata moata.

I a ia e kii ana kia tutaki ahau ki nga kaiwhakaora tinana a NY SportsMed ki te ako i etahi mahi i te kaainga ki te mahi i runga i taku ngawari, te kaha matua, me te pumau, i kii ano ia ko te tango i nga Pilates me nga akomanga yoga ranei ka awhina i te nuinga o enei awangawanga. I tenei wa, hei ki taana, kia kaha ake taku wawahi i aku Asics hou, kia poto taku oma mo te kounga, kaua mo te rahinga, te tere ranei. Ma te wa, te manawanui, te maatauranga, etahi panui, me nga aratohu tika, ka taea e au te whakawhiti i te raina mutunga i muri i te 26.2 maero me te ataata ki taku kanohi kaore au e awangawanga kua ngaro ahau i muri ake mo te kaupapa kotahi noa.

Arotake mo