Kei te Noho koe i Roto i tetahi o nga Taone Nui o te Koretake-o te Amerika?

Toka Te Manawa

• Kaihara #1: Te ahotea
• Culprit # 2: Te Tino Tino
• Culprit # 3: Kaipaipa
• Kaihara #4: Te wera
• Kaihara #5: Haereere
• Arotake mo

Tāpirihia he waehere poutāpeta ki te rārangi o ngā mea e pa ana ki te tawhito o to kiri: I whakatauhia e te rangahau tata nei i te 50 nga taone nui o Amerika ki te whakatau ko hea nga kainoho ka tino tupono mo te kino o te kiri me te koroheketanga o mua i te tau 2040 (he oro tawhiti, engari he 24 tau noa iho tera. mai inaianei). Nga hua? Ko Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, me Minneapolis i eke ki runga ake i nga waahi e rima (arā ko nga korukoru-nui rawa atu), ko San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, me San Jose te mea iti rawa.

Ko te maatauranga-wetewete, i whakahaerehia e RoC Skincare me te umanga rangahau o nga Whainga Pai a Sterling, i aromatawaihia te momo momo noho me nga ahuatanga o te taiao-penei i nga taumata ahotea, te waa haere, me te huarere. Na, ki te kore koe e kohi, ka neke, me pehea e taea ai e koe te whawhai ki enei kaitautoko kiri? Ko Joshua Zeichner, M.D., kaiawhina ahorangi haumanu mo te kiri kiri i te Hohipera Maunga Hinai i New York City, i awhina ia matou ki te wawahi.

Kaihara #1: Te ahotea

Ka kino to hinengaro, tinana me to kiri: "Ko te ahotea e pa ana ki te piki haere o te mumura," te whakamarama a Dr. Zeichner. "Ka whakanui ake i te cortisol, ka whakararu i te kaha o to kiri ki te whakaora i a ia ano me te patu i tenei mumura." Kare ano i te korero ko te kiri i roto i te ahua taumaha ka kore e taea e ia te tiaki i a ia ano ki etahi atu taumahatanga o te taiao, penei i te parahanga (he korero mo tera atu). I tua atu i nga take tawhito, ko te ahotea ka piki ake te nui o te hinu i roto i to kiri, ka piki ake te tupono ka pakaru.

Te Whakatika: Heoi ano, karekau he huarahi ki te rongoa i te kiri taumaha, no reira, kia kaha ki te whakapau kaha ki te whakangawari i te tangata. Whakaarohia tenei ko to kupu whakahoki kia haere ki te mahi i taua ra hauora hinengaro! Ae ra, ko te korikori-ahakoa i te ahua o te whakangungu HIIT kaha, te rere yoga makariri ranei-ka taea e koe te mahi whakamiharo ki o taumata ahotea.

Culprit # 2: Te Tino Tino

Kei roto i tenei ko te kohu me te matūriki, ara he parapara iti e noho ana ka uru ki roto ki te kiri, e ai ki a Dr. Zeichner. Ko nga mea e rua ka pa ki te kino tuwhena kore utu, he take nui o te kiri tawhito, te riri, me te mumura. (Tirohia etahi atu o nga take ka noho ko te hau e hau ai koe hei hoariri nui mo to kiri.)

Te Whakatika: He maama noa te ahua, engari ko te horoi i to kanohi he huarahi ngawari ki te tango atu i nga mea korakora. Kei te kii a Takuta Zeichner me te whakamahi i te paraihe horoi horoi, penei i te Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), kia ma rawa ai to kiri. Ka taea hoki e koe te whakauru i te kanohi horoi ki roto i o mahi o ia wiki hei awhina i te whakakore i o pores. To maatau tohu: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Ko nga hua-Antioxidant-taonga he mea nui hoki, na te mea he pai ki te whawhai i era rauropi koreutu katoa. Whakamātauria a Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), kei roto nei te ti me te waikawa ferulic.

Culprit # 3: Kaipaipa

Kare he mea ohorere i konei, ko te tikanga kino ka whakatiki i nga oko toto, ka heke te rere o te hāora me nga matūkai tino nui ki to kiri.

Te Whakatika: Kati. Kaipaipa. (Whakauruhia 'duh' here ki konei.)

Kaihara #4: Te wera

Ko te wera tetahi ano o nga momo radiation e mohiotia ana ko te radiation pōkākā, engari ko tetahi atu o nga iritarangi kore-pai-mo-to-kiri. Ka reha hoki i nga toto toto ka whakanui pea i te mumura, e kii ana a Takuta Zeichner.

Te Whakatika: I te mea kei te whakamahi koe i te whakamarumaru o te ra i ia ra (tika??), rapua tetahi e tiaki ana i to kiri mai i nga hihi UVA me te UVB, engari ano hoki te irarumaru infrared, penei i te SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($68; skinmedica. com).

Kaihara #5: Haereere

Ko nga schleps roa ki te mahi me te hoki mai i te mahi ehara i te mea ngahau, engari ka taea ano e ratou te uru atu ki nga kita mo etahi take rereke, e ai ta Takuta Zeichner. "Ko nga hihi UVA o te ra ka uru ki roto i te karaihe o to waka, o to tereina, o te matapihi pahi ranei, ka pakaru to kiri," ka whakamarama ia. Hei taapiri, ko te roa o nga waa haere he iti ake te wa e whakapaua ana ki te mahi, he maha nga raraunga e whakaatu ana ko te korikori ka pai ake te kiri, ka kii ia.

Te Whakatika: I te mea ehara i te mea ko te whakapoto i to haerenga, me whakamau ki runga i te whakamarumaru o te ra i mua i to wehenga atu i te whare (i ia ata!), me te tino mohio ki te whakarite kia nui te wa i roto i to waarangi mo ia ra. whakangungu.

Ahakoa he aha te take ko te take nui rawa atu i to taone, kia kaha ki te whakamahi i te moisturizer e rua A.M. me P.M. he painga mo te katoa; ka awhina i te pupuri i te arai kiri hauora, te pupuri i te wai ki roto, me te whakapouri. Ko te rongoa po-retinol i runga i te po he mea pai, ahakoa ko hea koe e noho ana. Ko te paerewa koura-anti-ager te whakanui i te huringa o te reeki me te whakaihiihi i te mahi collagen kia pai ake, kia maatua te ahua o te kiri.

Arotake mo