Hinengaro

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu o te rumati?
• He aha te take o te rumati?
• Pehea te taatai ​​i te mate rumati?
• Me pehea te maimoatanga i te mate rumati?
• Te rongoa
• Pokanga
• Te whakaora tinana
• He aha nga whakarereketanga o te nohonga ka taea te awhina i te hunga ka mate i te rumati?
• He aha te tirohanga mo te wa-roa mo te hunga mate rumati?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te mate rumati?

Ko te rumati he mumura o nga hononga. Ka raru pea tetahi hononga, hono maha ranei. He maha ake i te 100 nga momo rumati, me nga momo take me nga tikanga maimoatanga. E rua o nga momo e mohiotia ana ko te osteoarthritis (OA) me te mate rheumatoid (RA).

Ko nga tohu o te mate kawa i te nuinga o te wa ka whanake ake, engari ka kitea ohorere pea Ko te mate raru e tino kitea ana i nga pakeke neke atu i te 65 tau te pakeke, engari ka tupu ano i nga tamariki, nga taiohi, me nga taiohi pakeke. Ko te mate raru e pa ana ki nga waahine he nui ake i nga taane me nga taangata kua taumaha rawa.

He aha nga tohu o te rumati?

Ko te mamae honohono, ko te pakari, ko te pupuhi te tino tohu o te mate rumati. Ka heke pea to nekehanga, ka raru pea koe i te kiri huri noa i te hononga. He maha nga taangata e mate raru ana ka kite i o raatau tohu he kino ake i te ata.

I te take o te RA, ka ngenge pea ka pa ki a koe te ngaronga o te hiahia na te mumura i puta i nga mahi a te punaha aarai mate. Ka mate pea koe i te mate uruta - ko te tikanga ka heke te kaute toto toto whero - ka paku pangia ranei koe. Ma te tino kino o te RA e ngoikore nga hononga o te tangata ka kore e rongoa.

He aha te take o te rumati?

Ko te Cartilage he hononga honohono engari ngawari ki o hononga. Ka tiakina nga hononga ma te ngongo i te pehanga me te ohorere i te wa e neke ana koe ka whakanuia e koe. Ko te whakahekenga o te rahinga noa o tenei kaata kariri ka ahua ahua o te kaiponapona.

Ko te kakahu maau me te haehae ka puta ko te OA, tetahi o nga momo mate kawa. Ma te wharanga me te whara ranei o nga hononga e kaha ake ai te wehenga tūturu o te kopa. Ka nui ake pea to tupono ki te whakawhanake OA mena he hitori o to whanau te mate.

Ko tetahi atu momo mate kawa, RA, he mate autoimmune. Ka puta i te wa e whakaeke ana te punaha mate o to tinana i nga kiko o te tinana. Ko enei whakaeke ka pa ki te synovium, he kiko ngohengohe i roto i o hononga ka whakaputa i te waipiro hei poipoi i te kaimana ka whakahinuhinu nga hononga.

Ko te RA he mate o te synovium ka whakaekea ka whakangaro i te hononga. I te mutunga ka arai atu ki te whakangaromanga o te koiwi me te wheua i roto i te hononga.

Ko te tino take o nga whakaeke a te punaha aukati kaore i te mohiotia. Engari kua kitea e nga kaimanaiao nga tohu ira ka whakapiki i to tuponotanga ki te whanake RA.

Pehea te taatai ​​i te mate rumati?

Ko te tiro ki to taakuta tiaki tuatahi he mea pai ki te kore koe e tino mohio ko wai maau e kite mo te tohu mate kawa. Ka mahia e ratou he whakamatautau a-tinana hei tirotiro i te waipiro huri noa i nga hononga, nga hononga mahana, whero ranei, me te iti o te nekehanga i roto i nga hononga. Ka taea e to taakuta te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga mena ka hiahiatia.

Mena kei te raru koe i nga tohu kino, akene kia kowhiri koe i tetahi waa ki tetahi tohunga rheumatologist i te tuatahi. Ma tenei pea ka tere ake te whakatau mate me te rongoa.

Ko te tango me te wetewete i nga taumata mumura i roto i o toto me o waipiro honohono ka awhina i to taakuta ki te whakatau he aha te mate kaawhiu kei a koe. Ko nga whakamatautau toto e tirotiro ana mo nga momo paturopi pera i te anti-CCP (peptide citrullined anti-cyclic), RF (take rheumatoid), me te ANA (antinuclear antibody) he whakamatautau ano hoki.

Ka whakamahi noa nga taakuta i nga matawai atahanga penei i te X-ray, MRI, me nga taatai ​​CT hei whakaputa i te ahua o o koiwi me te kariri. Ma tenei ka taea ai e raatau te whakakore i etahi atu o nga tohu o to tohu, penei i te koiwi wheua.

Me pehea te maimoatanga i te mate rumati?

Ko te whaainga matua o te maimoatanga ko te whakaiti i te nui o te mamae e pa ana ki a koe me te aukati i te kino atu o nga hononga. Ka ako koe he aha te mea pai ki a koe mo te whakahaere i te mamae. Ko etahi ka kite i nga papa whakamahana me nga peeke hukapapa hei whakaahuru. Ko etahi e whakamahi ana i nga taputapu awhina nekeneke, penei i te kakaho me te hikoi ranei, hei awhina i te pehanga i nga hononga mamae.

Ko te whakapai ake i to mahi tahi he mea nui ano hoki. Ka whakahau pea to taakuta i a koe ki te whakauru i nga tikanga maimoatanga kia pai ake ai nga hua.

Hokona nga papa whakawera hei whakaora i te mamae.

Te rongoa

He maha nga momo rongoa rongoa mate rumati:

• Kaihoko, penei i te hydrocodone (Vicodin) or acetaminophen (Tylenol), he pai mo te whakahaere mamae, engari kaua e awhina i te whakaheke i te mumura.
• Nga raau taero anti-mumura Nonsteroidal (NSAIDs), penei i te ibuprofen (Advil) me te salicylates, hei awhina i te mamae me te mumura. Ka taea e te salicylates te whakaheke i te toto, no reira me aata tupato me etahi atu rongoa whakaheke toto.
• Menthol ranei capsaicinaihikirimi aukati i te tuku tohu mamae mai i o hononga.
• Immunosuppressants penei i te prednisone or cortisone awhina i te whakaheke i te mumura.

Mena he RA koe, ka tukuna koe e to taakuta ki nga corticosteroids me nga rongoa antirheumatic (DMARDs) e whakarereke ana i te mate, e pehi ana i to punaha aarai mate. He maha ano nga rongoa hei whakaora i te OA e waatea ana i runga i te kaata, ma te whakahaunga ranei.

Hokona nga potae capsaicin hei whakaora i te mamae.

Pokanga

Ko te taahiraa hei whakakapi i to hononga me tetahi mea hanga noa iho pea he kowhiringa. Ko tenei momo pokanga e mahia ana hei whakakapi i nga hope me nga turi.

Mena he kaha rawa te mate o to rumati i roto i o maihao, i o ringaringa ranei, ka taea e to taakuta te whakakotahi. I tenei mahinga, ka raka nga pito o ou wheua kia ora ra ano kia kotahi ana.

Te whakaora tinana

Ko te whakamaaramatanga a-tinana e uru ana ki nga whakangungu hei awhina i te whakapakari i nga uaua o te hononga kua paahitia ko tetahi waahanga nui o te maimoatanga rumati.

He aha nga whakarereketanga o te nohonga ka taea te awhina i te hunga ka mate i te rumati?

Ko te whakaheke taumaha me te pupuri i te taumaha hauora e whakaiti ana i te raru o te whakawhanake OA a ka taea te whakaiti i nga tohu mena kei a koe ano.

Ko te kai i te kai hauora he mea nui mo te whakaheke i te taumaha. Ko te kowhiri i te kai me te maha o nga antioxidants, penei i nga hua hou, huawhenua, me nga otaota, ka awhina i te whakaheke i te mumura. Ko etahi atu o nga kai whakaheke-mumura ko te ika me te nati.

Ko nga kai hei whakaiti, hei karo ranei mena ka pangia e koe te mate kohi kai, nga kai tukatuka, nga hua miraka me te nui o te kai.

Ko etahi rangahau e kii ana ka kitea pea he paturopi gluten ki te hunga whai RA. Ma te kai kore-kore e pai ake nga tohu me te haere whakamua o te mate. Ko te rangahau i te tau 2015 e taunaki ana i te kai kore-kore mo te hunga katoa e whiwhi tohu ana mo te mate pukupuku honohono kaore ano kia rereke.

Ma te mahi i ia wa e noho ngoikore ai o hononga. Ko te kaukau te nuinga o nga wa he momo whakangungu mo nga taangata e paangia ana e te mate rumati na te mea kaore e peehi i o hononga kia penei te oma me te hikoi. Ko te noho kaha he mea nui, engari me maarama ano kia okioki i te waa e hiahia ana koe me te karo i te whakapau kaha.

I nga kaainga i te kaainga ka taea e koe te whakamatautau:

• te hihi o te mahunga, te hurihanga o te kaki, me etahi atu mahi hei whakaora i te mamae o to kaki
• piko maihao me piko koromatua kia maama ai te mamae i o ringaringa
• whakaarahia te waewae, totoro ana te hamstring, me etahi atu ngoikoretanga ngawari mo te mate pukupuku turi

He aha te tirohanga mo te wa-roa mo te hunga mate rumati?

Ahakoa kaore he rongoa mo te rumati, ko te rongoa tika ka taea te whakaheke i o tohu.

Hei taapiri atu ki nga maimoatanga e taunakihia ana e to taakuta, ka taea e koe te whakarereke i te rereketanga o te ao ka awhina i a koe ki te whakahaere i to mate pukupuku.