Patai ki te Taakuta Kai: Hangover Cures

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: Ka taea e te tango i te taapiri-huaora-B te awhina i a koe ki te karo i te hangover?

A: Mena ka nui rawa nga karaihe waina i a koe inapo ka waiho koe i te mamae o te pukupuku me te awangawanga, ka hoatu pea e koe tetahi mea hei whakaora tere mo te tarewa. Ko Berocca, he hua hou ki tonu i nga huaora B katahi ano ka pa ki nga papa o Amerika, kua kiia he kotahi mo nga tau maha. Ko te whakapono ka rongoa te huaora B i te poki mai i te whakaaro ko te hunga waipiro he ngoikore te huaora B, engari ki te whakaaro ko te whakaora i enei matūkai ka whakaora i nga tohu o te huu he tino tupuranga o te pono-kore putaiao.

He whai hua te huaora B ki te whakakii i nga matūkai kua ngaro na te kaha o te inu waipiro, engari kaore e taea te whakaora i nga tohumate o te iri. Kei kona ano tetahi mea hiahia awhina? Ahakoa tata ki te 2,000,000 nga hua rapu rapu a Google mo te kupu "whakaora hangover," kare ano i kitea e te pūtaiao he otinga rite tonu me te pono hei aukati i te mahunga, te nausea, te ruaki, te irirangi, te wiri, te matewai, me te waha maroke ka raru koe i muri i te po inu waipiro. Heoi ano, tera ano etahi rautaki hei awhina i a koe i a koe e tatari ana mo tenei putanga putaiao.

1. Inu nui te wai. Ko te maroke tetahi o nga huarahi tinowari kia mate te upoko (i muri i te inu kaore ranei). Ko te inu i te nui o te wai i to po i waho ka oho koe ka aata matua ki te whakaheke i nga kino kino o te mate maroke ka puta mai i te waatea.

2. Whiriwhiria he rongoa mate pukupuku me te kawhe. Ka taapirihia te kawheine ki te maha o nga rongoa raru a te OTC, na te mea ka kaha ake te kaha ki te 40 paahitanga ma te tere tere ki te tango i nga rongoa na to tinana. He rangahau ano e kii ana ka awhina ano te kawheine ki te whakaora i te mahunga, engari ko te huarahi e mahia ai tenei kaore i te tino marama. Waihoki, kia maumahara he rereke nga paanga o nga tangata rereke e te kawhe; mo etahi ka nui ake pea te mate o te upoko.

3. Tangohia te tangohanga pear koikoi. Kare pea e arai i te mate kawa, engari i whakaatuhia tenei tangohanga tipu i roto i tetahi whakamatautau haumanu ki te whakaiti i te taumahatanga o te hangover-ina koa te nausea, te ngaro o te hiahia, me te waha maroke-ma te 50 ōrau. I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri, kia mohio koe he nui te horopeta o te 1,600 IU e hiahiatia ana mo te paanga anti-hangover.

4. Whakamatauhia te hinu penapena me / ranei te hinu ika. Ko nga tohumate o te huringa ka akiakihia e te mumura mai i nga prostaglandins, he momo ahurei o nga momo rite ki te homone-i roto i to tinana i hangaia mai i te waikawa omega-3 momona EPA me DHA (nga mea e rongonui ai te hinu ika), te omega -6 GLA ngako (kua kitea i roto i te hinu borage, te hinu primrose ahiahi ranei), me te waikawa arachidonic. Ko nga rangahau mai i te timatanga o te tekau tau atu i 1980 e whakaatu ana i te wa e kai ana te tangata i te raau taero e aukati ana i te hanga prostaglandin, ka tino heke katoa ona tohu mate i te ra i muri mai. I te mea karekau he raau taero aukati prostaglandin kei a koe, ko te mea pai e whai ake nei ko te whakakotahitanga o te hinu borage me te hinu ika. Ka mahi tenei tokorua i te taumata ngota hei aukati i te hanga o nga prostaglandins mumura i te wa e piki haere ana te hanga o nga prostaglandins anti-inflammatory.

Arotake mo