Ko te Aratohu a te Kotiro Athletic ki te hanga i tetahi korero mo te Teití

Toka Te Manawa

• Kia Motuhake
• Kia pono
• Arotake mo

Ki te whakapoapoa me te rangahau i te hunga e hiahia ana ki te tono, kua kore matou e kakahu i o matou patiti tino pai me te kopikopiko i to matou huarahi ki waho ki te waahi e noho ana te tangata-na te mihi ki a matou waea atamai, ka taea e matou te whakakorikori i roto i te whakamarie o o matou kakahu moe i nga wa o te hokohoko. Ko tePaetahi me te karaihe waina i te ringa. Ana me nga mahinga taatai ​​hou penei i a Sweatt, ka kitea e tatou tetahi e rite tonu ana ki nga burpees peera i a tatou. He aha te waa kia ora.

I nga mea katoa e tika ana, ko te whakanoho i te tinana hei kaupapa matua mo te taatai ​​ehara i te kii he papaku koe i muri noa iho i te ono paati. E ai ki nga rangahau he pai ake te hari o nga hononga o nga tokorua e werawera ana. Ana mena ka awhina nga taatai ​​whakaipoipo tinana ki te kimi i tetahi hoa i nga kaakahu kia maama ake i te tarai noa i te pae wai Equinox, he aha te mea kaore e pai?

Mo nga mea katoa e pai ana, ahakoa, ka tae mai te taangata ipurangi me ona ake raru. He ahua whakahihi, he whakamīharo ranei te ahua o te yoga, o te reihi ranei? Ana he pai ki te whakaae atu ki to hianga o Versa Climber i to koiora, me tatari ranei kia tae ki te ra tuarua? Ko te tarai i to tohu taatai ​​ka nui ake te wa e ngana ana ki te tatau i o waa wehenga 10K.

I roto i te ao o te belfies me te omaoma whaiaro, e hiahia ana tatou ki te raki pono. No reira i patai atu maatau ki etahi tohunga mohio mo te whakaipoipo me te (mo te whakamana) he taakaro taakaro ki te korero ki a maatau he aha nga mea e mahi ana me nga mea kaore e pai ki te whakaputa i tetahi tohu kotiro whakaipoipo pai. (Psst... Pānuihia mo enei 4 Tikanga Ipurangi e kii ana ehara ia i te taonga hoa.)

Kia Motuhake

"He iti ake te mea kei roto i te tohu whakaipoipo ipurangi," e kii ana a Andrea Syrtash, tohunga mo te whakaipoipo me te whanaungatanga. "Ki te nui rawa o tohatoha, kaore pea koe e panui. Engari, kaore koe e hiahia ki te whakaiti i o whakautu ki te roa o te tweet. Rapua te reo koa i waenga i nga korero roa me te raarangi kotahi."

Ahakoa te maha o nga kupu, he mea nui kia pono, kia nui nga korero hei timata i te korerorero.

"Ko te whakaputa i nga mea nui ki a koe te huarahi pai ki te rapu he aha te mea pai maau," e kii ana a Alexandra Chong, perehitini o Badoo, he hononga hapori. "Mena kei te pai koe ki te kai hauora, ki tetahi hakinakina motuhake ranei, he pai ki te noho pono mo tera." Hei tauira, ki te mea he vegan koe, karekau koe e pai ki te whakawhanaunga ki te tangata he kai mīti, ka hiahia pea koe ki te whakapuaki i tera i mua i te kai a IRL. Engari mena kaore he mea nui ki a koe, kaua e werewete. "He tuponotanga, ka tere ake te whakaputa korero ... ina koa ki te kai kai koe!" ta Syrtash. (Rapua he aha Tona Whakaaro mo o Paetukutuku Whakaipoipo Ipurangi.)

Mo John Levya, te rangatira o te Hoboken Fitness me te kaiwhakamahi taupānga reanga, he mea nui te motuhake, "E kino ana ahau ki te whakamahi nga wahine i nga whakaahuatanga whanui, penei i te 'ahua noho pai' ko nga mea e pai ana ko te 'kaha tinana' engari ko nga pikitia katoa ko te inu, te kai pizza, etc."

I a koe e hanga ana i to tohu, tohaina nga mea me nga wheako e hiahia ana koe ki te tohatoha atu ki to hoa, kei te tohutohu a Levya. Mena e ono nga ra e noho ana koe i te wiki i to pouaka CrossFit o te rohe, kaore ranei koe e aro ki te anga whakamua mo te reti o te yoga tino ataahua, akona te hiahia i roto i to tuhinga-tuhi me to pikitia ranei. Ka awhina koe ki te whakaiti i o swipers ki nga tangata mau tohatoha i o hiahia ake (na te mea kaore pea te kurupae CrossFit i te iho ki raro).

Kia pono

Whakaarohia he aha te korero a te selfie omaoma mo koe. "Ki a au ake nei, ki taku whakaaro he maha ake nga huarahi hihiko hei whakaatu he toa koe. He pai ake te whai pikitia mo koe e whakaatu ana i te hakinakina, kaua ki te whakakorikori i te uaua ka puta mai i taua hakinakina," te kii a Chong.

Kei te whakaae a Levya ki te kaarihi whakaahuru, mena e pono ana. "Kaa ko nga whakaahua upoko noa iho, ko au te mea kino rawa," e kii ana a Levya. "Ko nga tangata he mea hanga ataata, a, ko te kore e kite i te tinana katoa ka pohehe."

Tetahi atu mea mo te mahi tuuturu: he ngawari. I te mea kua kaha ake te rongonui o te reeti ipurangi (kua piki ake te whakamahi ma te 15 paiheneti i roto i nga tau 10 kua hipa, e ai ki a Pew Research Center), e ai ki a Chong he mea nui ake te rapu huarahi auaha kia tu atu ai. "He mea nui kia marama ki te ahua o te aro e hiahia ana koe. Ko te whakaatu i tetahi pikitia i muri i te reihi, i te tuunga yoga whakamere ranei he huarahi hei whakaatu ko wai koe me te rereke i a koe." Ko te nui ake, ko te pai ake.

I te nuinga o te waa, e kii ana a Chong ki te whakaaro ko to tohu he panui mo koe ake. "Ko to kōtaha he whakaaturanga mo to hiahia kia tirohia koe, mai i nga momo whakaahua ka tohatohahia e koe ki nga korero i roto i to koiora. Whakaarohia te ahua o te hunga whakarongo e kukume ana koe ki to panui."

Arotake mo