Nga painga o te akomanga peke

Toka Te Manawa

• Pekehia nga painga o te akomanga
• A, no te kore ki

Ka ngaro te taumaha o te karaehe Peke ka whawhai ki te cellulite na te mea he maha nga Calories e whakapau ana i a ia nga waewae me nga pungarehu, e whawhai ana ki nga momona o te takiwa e puta ai te cellulite. I roto i te akomanga Peke 45-meneti, ka taea te ngaro atu ki te 600 Calories.

Ko nga mahi e mahia ana i runga i te "mini trampoline", e hiahia ana kia pai te ruruku o nga motuka, ka whakatangihia ki te tangi o nga puoro nui me te ngahau, me nga choreographies e ngawari ana i te timatanga, engari e kaha haere ana te mahi, kei te whakawhirinaki o te tangata. Na, ko te peke ka taea te whakaaro ko te korikori tinana tino korikori e kaha ana ki te hauora.

Pekehia nga painga o te akomanga

Ko te akomanga peke he tino korikori aerobic ana, i runga i nga puoro me nga mahi whakangahau e mahia ana i roto i te karaehe, ka kiia he mahi tino kaha. Ko nga tino painga o te akomanga peke ko:

• Te whakaitiiti me te whakaheke i te momona o te tinana, na te mea kua whakahohehia te tohanga me te pungao, hei whakaohooho i nga whakapaunga calories;
• Te whakaheke i te Cellulite, na te mea kei te whakahohehia te punaha lymphatic, i tua atu i te kikii o nga uaua - rapua etahi atu mahi hei whakamutu i te cellulite;
• Te whakapai ake i te whakamaarutanga tinana;
• Whakapai ake i te kohinga o te tinana, na te mea ka taea e ia te tangi me te tautuhi i te waewae me nga uaua ngongo, hei taapiri ki te kuao kau, nga ringaringa me te puku;
• Te whakapai ake i te whakaritenga motuka me te toenga.

Hei taapiri, ko nga karaehe peke te aukati i te osteoporosis, na te mea e whakaohooho ana i te toto, te aukati i te ngaro o te konupūmā, hei taapiri ki te whakatairanga i te whakaheke o te tinana, na te mea e whakapiki ana i te tere o te ngakau, e whakaohooho ana i te toto.

Ko nga painga o te akomanga peke ka kitea i muri i te 1 marama o nga karaehe, me mahi i ia wa.

A, no te kore ki

Ko nga karaehe peke, ahakoa he tino whaihua, kaore i te taunakihia mo nga wahine hapu, nga taangata e raru ana ki te tuaiwi, o nga hononga ranei, ko nga taangata tino taumaha me nga uaua whakapapa. Kei te tiimata enei whakapae na te mea ko nga akomanga peke he paanga nui ki nga hononga o te pona, o nga turi me nga hope, ka kaha ake te ahua o te tangata kua whakaputa ke ranei i etahi whakarereketanga hou, penei i nga taangata kua tino taumaha rawa, hei tauira.

He mea nui ano kia mahia nga karaehe peke ma te whakamahi i nga huu tenehi e tika ana mo te ngohe me te inu wai i te wa e mahi ana te mahi, kia kore ai e maroke, na te mea he tino kaha te mahi. Hei taapiri, e taunaki ana kia tupato i te wa e mahi ana kia kore e whara.