Kupu Api Moe a To Peepi i te Tau tuatahi

Toka Te Manawa

• He tikanga noa tenei?
• Whanautanga mai i te 2 marama te pakeke
• Te aukati i te Sidal
• 3 ki te 5 marama te pakeke
• 6 ki te 8 marama te pakeke
• Arowhai ahuru
• 9 ki te 12 marama te pakeke
• Tau tuatahi o te koiora moemoea tabula whakarāpopototanga
• He awhina mo te moe pai ake
• Ko te tangohanga (me te manaaki i a koe!)

He tikanga noa tenei?

Kei te eke koe ki te kapu tuatoru o te joe i muri i to ara ake i tenei po? Kei te awangawanga koe kaore nga mutu o te po e mutu?

Ina koa he iti koe - pai, he nui- te koretake o te moe, he mea noa te maha o nga paatai, tae atu ki etahi awangawanga mo te moe o to peepi.

Kei konei maatau maau me nga whakautu. Tuatahi, kia mau te manawa, ka whakamahara ki a koe ano, he maha nga whanonga moe noa mo nga kohungahunga i roto i to raatau tau tuatahi.

He ahurei te katoa o nga peepi - me te tikanga he rereketanga kei te moe ratou. Engari kia tirohia nga tikanga whaanui e pa ana ki a koe.

Whanautanga mai i te 2 marama te pakeke

Kua hoki mai koe ki te kaainga mai i te hohipera me taau potiki, me te mea pea ko te hiahia noa o to peepi ko te moe. (E rua nga kupu: Kia pai!) I nga marama tuatahi o to tamaiti peepi, ka neke ake i te 15-16 haora i te ra e moe ana.

Ko enei haerenga ki te whenua moemoea ka haere mai i te nuinga o nga waahanga iti e huri ana i te huringa kai, te pooping, me te moe. Ahakoa ma tenei ka whai waahi koe ki te hopu i nga zzz's i te awatea i te wa e moe ana to peepi, ko te hiahia kia whangai auau i te nuinga o te waa ko te whanau hou i nga haora 2-3 i te ao, i te po - ana, peenaa hoki koe.

He aha rawa nga kai? Ko nga ra tuatahi 10 ki te 14 o te koiora o te peepi ka hoki ki o raatau taumaha whanau. I tenei wa, akene me whakaoho koe i tetahi peepi e moe ana. (He ahua whakamataku, e mohio ana tatou.)

Ka hoki ana ki o raatau taumaha whanau, ka kii pea to taakuta tamariki kaore koe e mate ki te whakaoho i to peepi ki te whangai i te po. Ma tenei ka taea e koe te haere roa i waenga i nga whangai i nga haora o te ahiahi.

Engari i mua i to tiimata i to kanikani moenga mo te wikitoria (he moe wikitoria noa iho ranei, tino), me maarama koe mo nga peepi kua whanau hou, he mea pai mo ratou kia oho i nga wa katoa o te 3 ki te 4 haora i te po ki te whangai ahakoa kaore koe e whakaara ana i a raatau. .

Ko etahi o nga peepi ka roa pea te roa o te 6 haora ka tata ana ki te 3 marama, no reira ka tau mai pea etahi o nga kati-a-kanohi a te wa ake nei.

Ko nga kohungahunga hou kaore e mohio ki nga huringa o te ao me te po. Hei awhina i tenei maatauranga, ka taea e koe te tuku atu i etahi atu whaihanga me te maama i nga haora awatea.

Hei whakatenatena i nga tikanga moe pai, hanga i tetahi taiao ata noho pouri mo te moe o te po ka mea moe to peepi ki roto i te moenga ka hiamoe, engari kaore ano kia moe.

Te aukati i te Sidal

Ko te mate ohorere o te mate kohungahunga (SID) tera pea ka pa mai i nga marama moata o te tamaiti, no reira ko te tiaki kia whai i nga ara aarai a te SIDA he mea nui. Ako atu i konei korero ki to taakuta tamariki.

3 ki te 5 marama te pakeke

Whai muri i to 6 ki te 8 wiki tuatahi hei matua hou, akene ka tiro koe he mataara ake to peepi me te hiahia ki te whakapau taima ki te mahi tahi me koe i te awatea. I tenei waa ka kite pea koe ka makere to peepi i tetahi o o kopu ka moe moe pea mo te haora iti iho ia ra.

Ka roa ana te toro haere i waenga o nga huringa moe, ka tiimata hoki te whanake o nga moe. Kia kotahi pea te roa mo te 6 haora mo te moe neke atu ranei ka tiimata ka puta i te po. Ka taea e koe te akiaki i tenei a kaua e whakaoho i to tamaiti ki te kore e paahitia e te taakuta kia mahi.

Me waiho tonu to peepi ki te moe i roto i te hiamoe, engari kaore i te tino moe. Ma tenei ka tau angitu a muri ake nei ka awhina i te ako i to peepi ki te whakamamae i a ratau ano ki te moe - he pukenga tino nui!

Mena kaore ano kia hangaia e koe etahi mahinga mo te po, akene me whakaaro koe ki te mahi inaianei. Ko enei mahinga ka taea te whakaora i te moe i te wa e timata ana to tamaiti ki te pehi i te moe me nga tupuranga whanaketanga.

Taihoa… i kii koe i te whakahekenga o te moe? Ae, ae - ka taka ana to peepi ki te manawataki pai kotahi, kia rua ranei te whakaoho i te po, akene ka kite koe kei te ahua ke ratou ki te oho ake i nga wa katoa. Akene ka tiimata ano te poto o te moe i te awatea. Koinei etahi o nga tohu nui kua tiimata te 4-marama moe moe.

Ahakoa e kiia ana tenei he moe whakahekenga, he tino tohu kei te whanake haere to peepi, no reira whakairi atu ki reira me te whakawhirinaki kei te heke mai te moe pai!

6 ki te 8 marama te pakeke

Kia 6 marama, ko te nuinga o nga kohungahunga kua reri ki te po (8 haora pea) kaore he kai - hooray! (Mena kaore koina te take mou, kia mohio he mea noa ki etahi o nga peepi kia ara ake i te wa kotahi i te po.)

Tata ki te 6 ki te 8 marama, ka kite pea koe kua rite to tamaiti ki te whakataka i tetahi atu o ona tupapaku, ka tango noa i te 2 me te 3. Engari ka moe tonu pea ratou mo te 3 ki te 4 haora i te awatea, i te mea pea ka moe te awatea haere mai ki roto i nga waahanga roa.

Arowhai ahuru

I te wa e tere haere ana to peepi, he mea nui ki te tango i te waa ki te tirotiro i to raatau moenga mo nga raru pea. Ka hiahia pea koe ki te tango i nga kauiui me etahi atu taonga ka taea te hopu. Ko te tirotiro i te ahuru he waahanga o taau mahi taapiri i mua i te waiho i to tamaiti i roto i tana moenga, ka taea te whakaora ake, me kii kia rua hēkona i mua o te moe.

Tetahi whakahekenga moe ka pa ki te 6 marama te pakeke i te wa e awangawanga wehe ana to peepi. Mena kaore ano koe kia akiaki i to peepi kia moe takitahi, akene he wa tino uaua tenei ki te whakauru i tenei.

Mena kei te awangawanga to tamaiti kaore he mea ruarua, ngana ki te tarai i te tihi o o ratou mahunga me te waiata ngawari kia mohio koe kei reira koe kaua ki te tango i a raatau mai i te moenga.

9 ki te 12 marama te pakeke

Kia 9 marama, ko te tumanako kua pai te noho o korua ko to peepi i te awatea me te moe i te po. Tata ki te 9 marama te pakeke, he tupono pea kei te moe to peepi i te po mo nga waahi i waenga i te 9 me te 12 haora. Akene kei te moe ano ratau i te ata me te ahiahi mo te 3 ki te 4 haora.

I etahi wa i waenga i te 8 me te 10 marama, he mea noa tonu te wheako tetahi atu te moe o te moe, te mate moe maha ranei, i te wa e pa ana to tamaiti ki etahi tohu whakahirahira nui.

Akene ka kite koe e uaua ana to tamaiti ki te moe, ka poto ake ranei te wa e waatea ana nga niho, ka tiimata ki te ngokingoki, ki te tu ranei, ka ako i etahi oro hou. Mena ka piri tonu koe ki nga mahinga kua whakatauhia e koe, me hoki to peepi ki o raatau moe moe i roto i te wa poto.

Tau tuatahi o te koiora moemoea tabula whakarāpopototanga

He awhina mo te moe pai ake

• Awhinahia to peepi kia mohio kua po ana ma te whakarite kia kumea nga taumarumaru ka noho tonu nga rama ka iti te kao.
• Me whakarite wawe i te mahinga moenga! Ma tenei e awhina ki te tuku i to iti ki te panui kua tae mai te wa mo te okiokinga pai, roa. (He pai tonu pea tenei i nga wa o te moe moe hei whakatau ki te whakamarie i to peepi me tana mahinga e waia ana.)
• Whakahaungia to peepi kia kai i nga wa katoa i te awatea me nga haora hoki ki mua o te moenga. I te wa e tipu ana te tipu, ka maamaa ake ki a koe mena ka whangai e ratou i te awatea - kaua hei te 2 i te ata!
• Me tumanako kia whakarerekehia. (Nau mai ki te matua!)

I te wa e whakaaro ana koe ka whakaarohia e koe i mohio katoa ana kei te whai to peepi i te moe, tera pea ka rereke nga mea.

Kia mau te manawa, ka whakamahara ki a koe ano na te mea ko te rereketanga o te tipu me te whanaketanga e hiahia ana kia rerekee nga tauira me te nui o te moe. Ka taea e to wairua humarie te awhina i te taha o to peepi ki te moe - kua pa ki a koe tenei.

Ko te tangohanga (me te manaaki i a koe!)

Ahakoa te ahua he ake tonu atu a he ra i mua o to peepi e moe ana i te po, ka puta ake nga waahanga moe mo te wa roa i mua i to mohio.

I a koe me to potiki e haereere ana i nga po wero ka uru pea koe ki te tau tuatahi, kia matua whakariterite koe i te manaaki-a-tangata, kia pai hoki ki nga peera hiamoe ka taea e koe.

Anei a maatau tohutohu pai mo te tiaki-whaiaro, mai i nga matua hou penei i a koe:

• Whakamahinga, ahakoa kaore koe i te hiahia i nga wa katoa. (Ma te whakanui i te endorphin ka mihi koe ki a maatau.) Ka ngawari tonu tenei penei i te hikoi hikoi o ia ra (te takahuri ranei, mena kei te hiahia koe) me te yoga e arahina ana e te taupānga i te wa e moe ana to tamaiti pai.
• Rapua he wa i ia ra ki te korero ki etahi atu pakeke - tautautefito ki etahi atu taangata pakeke e mohio ana ki nga mea e pa ana ki a koe hei matua hou, hei whakakata ranei i a koe.
• Haere ki waho anake, ki te taha ranei o te peepi, kia pai ai te hau hou ka mimiti ake i te ra.
• Kia mahara ki te whakaraupapa i te waa mo taau ake mahi tiaki. Ko nga makawe hou kua horoia me te kakara o to horoi tinana pai ka pai ake to ahua ka oho ake!