He Mea Noa te Whai mamae i muri i muri i te Wahanga C-Wahanga?

Toka Te Manawa

• Nga take o te mamae o muri i muri i te waahanga C-waahanga
• 1. Nga Huringa Hormonal
• 2. Taumaha taumaha
• 3. Te hapai me te kawe i tetahi peepi hou
• 4. Te whangai i te u
• 5. Nga painga o te rongoa rongoa
• He aha taau e mahi ai mo te mamae tuara i muri o te wahanga C?
• Ngana kia kaua e piko i te wa e hapai ana ka kohia to peepi
• Kia tika to tuara i te wa e u ana koe
• Kaukau wera
• Whiriwhiria nga mahi ngohengohe
• Tukua kia okioki koe
• Haere ki te mirimiri
• Tangohia te rongoa mamae kia maama ai nga pungawerewere
• Ahea ki te tiro i te taakuta mo te mamae tuara i muri o te waahanga C-waahanga
• Tango

He waimarie pai kua pa atu koe ki te mamae o muri i te wa e hapu ana koe. Inaha hoki, ko te taumaha o te taumaha, ko nga whakarereke homoni, me te kore e tino haruru ki te whakamarie ka pa ki o tinana, tae atu ki to tuara.

Ahakoa i tatari koe ki etahi waatea i te wa e hapu ana koe, kaore pea koe i tatari kia mamae te tuara o muri mai i muri o to waahanga C

Ko te mamae o muri ko nga mea e pa ana ki etahi whaea i muri o te whanautanga, me te mamae ka tiimata i roto i nga haora i muri i te whanautanga me te haere tonu mo nga ra, wiki, marama marama ranei.

Anei te tirohanga o nga take ka puta pea te mamae o muri i muri i te tukuna o te cesarean, e mohiotia ana ko te waahanga C, tae atu ki nga mea ka taea e koe hei whakaora i etahi o nga waatea.

Nga take o te mamae o muri i muri i te waahanga C-waahanga

Ko te mamae o muri i muri i to whanautanga ka mamae pea te io, ina koa kei te ora ano koe i te pokanga. I tumanako pea koe kia raru koe mai i te pirau, engari inaianei kei te mamae koe i nga waahi maha atu ki to whakaaro.

Kaore he take kotahi pea e mamae ai, engari he maha nga whakamarama tika mo te mamae, tera pea ka rongo koe i to taha o runga o raro ranei.

1. Nga Huringa Hormonal

Ko te wa e hapu ana kaore e whakanui i te rahi o to kopu engari ka iti ake te kitea o nga whakarereketanga, ko etahi ka pa ki te mamae o muri i muri i te whanautanga.

I te wa e hapu ana, ka tukuna e te tinana te relaxin homoni hapu hei whakarite mo te whanautanga. Ma tenei homoni e wewete nga hononga me nga hononga kia maama ake ai te pana i te peepi.

Ka tukuna e te tinana enei homoni ahakoa kei te whanau koe he tara, he waahanga C ranei.

I te mea he maama ake te taatai ​​i to tua ka wehe ana nga hononga me nga hononga, ko te ngoikoretanga iti pea ka iti ake te mamae, te waenga-tua ranei.

Ko te mea pai ko o hononga, uaua, me nga hononga taamaha ka kaha haere i roto i nga marama whai muri i te haputanga.

2. Taumaha taumaha

Ko te kawe i te taumaha o te tinana te mea nui ki te mamae o muri.

He mea noa kia piki to rahi i te wa e hapu ana koe. Ka mutu, kei te tipu haere koe i te tangata hou. Engari ko te taumaha taapiri me te pokapū rereke o te pauna na te kawe i te nuinga ki mua ka taea te peke i to tuara me to tuaiwi, ka mamae ano hoki.

3. Te hapai me te kawe i tetahi peepi hou

Ko to peepi e ono pea e whitu pea nga pauna, kaore i te ahua nui, engari he taumaha kee tena kei te haria e koe i o ringaringa i nga ra katoa.

Ano hoki, kei te piko tonu koe ki te tango i to peepi mai i te moenga, nohoanga motuka, me te hiko. Ko enei nekehanga taapiri me te toro atu ka pa ki to tuunga ka mate te kaki me te mamae o muri ranei.

Ma te maarama ki to tuunga ia koe e whakahaere ana i to peepi, ka pai pea te mamae. Kaua ki te piko, kia tika, kia tu tika to tuara i a koe e hiki ana i to peepi ka whakamahi i o waewae.

Whakaarohia me pehea te whakanoho i to nohoanga motuka me te noho i roto i te motuka kia uru atu ai ki te nohoanga ka whakaitihia te hiahia kia tuukino koe i te wa e hapai ana i to peepi ki waho. He peera ano mo te moenga moenga. Whakaarohia mena kua tohua mo te tino toro atu ki a koe hei whakamahi (me te ahuru mo te peepi!) Me whakatikatika i nga waa e hiahiatia ana.

4. Te whangai i te u

Ko te whangai i te whaea te huarahi pai ki te hono tahi me to peepi, ana i nga wa e whangai ana koe, ka aata aroha koe ki nga karu o to peepi.

Heoi, ko te pupuri i tenei tuunga mo te wa roa ka raru to kaki, ka mamae te kaki ka puhipuhi atu ki to tua. Ko te ahua kino i te wa e u ana koe ka mamae ano i te tuara, ina koa ka tiimata nga pokohiwi ki to peepi.

Hei whakaiti i te mamae, kia noho humarie o pokohiwi ka waiho i te urunga ki raro iho o to kokonga hei tautoko i to ringa. Ahakoa he pai ki te titiro whakararo i nga wa e whangai ana, whatiia to tirohanga i etahi waa ka tiro tika kia kore ai e raru to kaki.

5. Nga painga o te rongoa rongoa

Ko te momo rongoa ka riro i a koe i mua i te wahanga C ka mamae pea i nga ra, i nga wiki ranei i muri i te waahanga. Ka riro pea i a koe tetahi porowhita, poraka tuaiwi ranei hei whakama i te rohe hei whakarite mo te pokanga.

Ma te mate uruta, ka werohia e te taakuta te rongoa rongoa ki te rohe e karapoti ana i to tuaiwi. I tenei wa, me te poraka tuaiwi, ka werohia e ratou te mate rongoa tata atu ki to tuaiwi tuaiwi. He tere te mahi a nga poraka tuaiwi, ahakoa ka 20 meneti pea mo te mate kino o te puku, na te tikanga mo te tuku ka awe ko wai te momo i whakamahia.

Ko tetahi raru o te poraka, o te tuaiwi ranei, ka taea e ratau nga uaua i te taha o te tuaiwi i muri o te whanautanga. Ka taea e enei mokemoke te haere tonu mo etahi wiki, mo nga marama ranei i muri i te whanautanga.

He aha taau e mahi ai mo te mamae tuara i muri o te wahanga C?

Ko te mamae o muri i muri o te waahanga C he wa poto, me te kaha o te mamae ka iti haere i roto i nga ra, wiki, me nga marama whai muri i te whanautanga. I tenei wa, anei te ahua o nga huarahi hei awhina i to tua kia pai ake.

Ngana kia kaua e piko i te wa e hapai ana ka kohia to peepi

Kia mataara ki to tu. Kia tika to tua ka piko ki o turi. Mena kei te mamae koe, tono atu ki to hoa rangatira ki tetahi atu ranei kia hoatu peepi ki roto i te moenga, stroller, ki to nohoanga motuka ranei.

Kia tika to tuara i te wa e u ana koe

Ma tenei e ngawari ai te pehanga ki to tuaiwi me to kaki, ka aukati i te mamae o muri me te whakamamae i te mamae o tenei wa. Ko te rapu i tetahi waahi pai mo te whangai ka rereke te ao.

Kaukau wera

Ma te kaukau wera ka aukati i te uaua o te uaua me nga uaua uaua o to tua. Ano hoki, ma te wera makuku e whakanui te rere o te toto, ka whakaheke i te mumura me te mamae o muri. I te mea he waahanga te waahanga C, kaua e kaukau tae atu ki te wa e marama ai to kaiwhakarato hauora. Mena kaore o waa mo te kaukau, tu i roto i te kaukau ka tuku te wai wera ki raro i to tua, ka whakamahi ranei i te papa whakamahana.

Whiriwhiria nga mahi ngohengohe

Ka hoatu ana e to kaiwhakaora hauora te maaka matomato, tiimata me nga mahi ngawari, ngawari penei i te Pilates me te yoga. Ma tenei e whakapakari o uaua o te puku ka tuku i te taumahatanga o te uaua ki to tua. Hei taapiri, ko te haere mo te hikoi maamaa ka pai ake te rere o te toto. Ma tenei ka ngawari te mumura me nga mokemoke i to tua.

Tukua kia okioki koe

Ko te neke haere i nga mea nui ka kino ake te mamae o muri. No reira me noho ke atu i o waewae ka taea, ina koa ka koretake koe. Hoatu he wa ki to tuara ki te okioki me te whakaora. Ma te kaha ki te mahi ka roa ai te mamae. Ano hoki, tango i nga moe i nga wa e taea ana. Ko te moe te ahua o te whakatikatika o to tinana, me te atawhai mo te peepi hou kaore koe e moe katoa.

Haere ki te mirimiri

Ko te tiki i te mirimiri o muri ka taea hoki te awhina i a koe kia pai ake. Ma te mirimiri e whakamama te uaua o te uaua me te whakapai ake i te rere o te toto. Tonoa to hoa ki te mirimiri ki a koe, ki te tiki mirimiri ngaio ranei i muri i te whanautanga o te wa.

Tangohia te rongoa mamae kia maama ai nga pungawerewere

Ano hoki, paatai ​​ki to taakuta mo nga rongoa haumaru hei tango, ina koa e whangai ana koe. Te tikanga, he pai ki te tango acetaminophen me te ibuprofen i te wa e whangai ana koe. Kia mahara kia kaua e nui ake i te rahinga inenga o ia ra, kia rite ki nga tohutohu mo te tapanga.

Ahea ki te tiro i te taakuta mo te mamae tuara i muri o te waahanga C-waahanga

Ahakoa te mamae o muri i muri o te waahanga C he mea noa, kaua e wareware ki te mamae nui. Kei roto hoki ko te mamae ka aukati i a koe kia moe i te po, he uaua ranei ki te neke me te pupuri i to peepi.

Akene me whakahau e to taakuta te rongoa mamae kaha ake. Kei i te kaha o te mamae e mamae ana, me mahi tahi koe me te kaiwhakaora whakakori tinana hei whakakaha i to kopu, i to tua tuara ranei kia mamae ai te mamae.

He mea nui ano kia kite i tetahi kaiwhakarato hauora ka uru ana te kirika kirokiri ranei me te mamae o muri. He tohu tenei mo nga raruraru neurological mai i te rongoa mate.

Tango

Ahakoa kua whakamaherehia te tukuna o te cesarean kaore ano kia tupono, ka tae mai he wa roa ki te whakaora, ana ka raru pea koe.

Ko te mamae he wa poto, a i etahi wa ka taea te huri ma te whakapai ake i to tuunga me te whakatika i etahi atu. Mena kaore e pai ake te mamae i muri i nga marama e rua, ka whakararuraru ranei i to koiora o ia ra, korero ki to taakuta ki te matapaki i etahi atu waahanga hei oranga.