Te mamae o muri

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

Mena kua aue koe, "Aue, taku mamae mamae!", Kaore ko koe anake. Ko te mamae tuara tetahi o nga raru hauora e pa ana ki te mate, e pa ana ki te 8 o te 10 o nga taangata i etahi waa i o raatau oranga. Ko te mamae o muri ka pa mai i te puhoi, te mamae tonu tae atu ki te ohorere, te mamae mamae. Ka puta ohorere te mamae tuara o muri, ana ka roa mai i etahi ra ki etahi wiki. Ko te mamae o muri ka kiia he mauiui mena ka neke atu i te toru marama.

Ko te nuinga o nga mamae o muri ka haere takitahi, ahakoa ka roa. Ko te mau ki nga kaiwhakawhiwhi mamae mamae me te okioki ka taea te awhina. Heoi, ko te noho ki to moenga neke atu i te 1, te 2 ra ranei, ka kino rawa atu.

Mena he mamae to mamae o muri kaore pea e pai ake i muri i nga ra e toru, me waea koe ki to kaiwhakarato hauora. Me toro atu koe ki te rongoa hauora mena ka mamae koe i muri o te whara.

Ko te rongoa mo te mamae o muri ka whakawhirinaki ki te momo mamae e pa ana ki a koe, me te aha te take. Ka uru mai he kohinga wera, makariri ranei, whakakakinakina, rongoa, weronga, whakamaimoa taapiri, me etahi waahanga pokanga.

NIH: National Institute of Hangarau me te Musculoskeletal me nga Mate Kiri

• 6 Nga Mahinga Ka taea e Koe i To Tari
• Pahikara, Pilates, me Yoga: Kia pehea te Noho Taha o te Wahine Tahi
• Me pehea te whakahaere i te mamae o muri iti i mua ka kino rawa atu
• Whawhai Nga Hoia Tawhito i te Whawhainga Tuarua mo te mamae iti o muri
• He aha i mamae ai to tuara?