He pehea te paanga o te Kanikani Ballet ki o Waahanga

Toka Te Manawa

• Te tikanga pointe
• Hu hu
• Kanikani i te pointe
• Nga morearea kino mo te kanikani kanikani
• Ka taea e te kanikani kanikani te kino tonu nga waewae?
• Te whakaora i nga whara kanikani ki nga waewae
• He aha te waewae poi pai?
• Nga waahanga matua

Ko te poi ka pa te mamae o te waewae, ka whara, a i etahi keehi, tae atu ki te pakaru o te waewae o nga kaikanikani. Ko te nuinga ka puta i nga kaikanikani e whakamahi ana i te tikanga tohu me te kanikani i nga hu maaka.

Ko nga kaikanikani poiore kaore i te tohu ka kite ano i te mamae o te waewae, o te hine, o te pona. Ki te kore e rongoa, ka mate tenei ka whara pea ka roa te whara o te waewae.

Panuihia kia mohio koe mo te kanikani o te kanikani kanikani i o waewae, nga whara o te waewae e tino kitea ana, me nga momo waewae e hemo ana ki te whara.

Te tikanga pointe

Ko te tikanga pointe ko te wahi e toro roa ai nga waewae o te kaikanikani kanikani ki te tautoko i o raatau tinana katoa ina neke ana.

He tikanga peera tawhito tenei akene ko te ahua o te kanikani mo nga waewae. Na te uaua o te pukenga me te pa o tenei ki ona waewae me te tinana.

Hu hu

Ko nga kanikani kanikani puoro tawhito e mau ana i nga hu pointe. Ko nga pito o enei hu e hangaia ana mai i nga papanga papanga e kikii rawa ana, me te kaata, te pepa pakeke ranei. Ma tenei e kaha ai nga hu hei tautoko i te taumaha o te tinana o te kanikani.

Ko etahi atu waahanga o te hu i hangaia mai i te satin, te hiako, me te miro. Ko ia hu huu tohu he mea whakarite ki nga waewae o te kaikanikani. Ka waiho pea e nga Kanikani te huruhuru hipi a tetahi atu mea maeneene ranei ki roto i te hu, me te riipene hoki ki o ratau waewae. Ma tenei pea ka pai ake nga hu i te wa e kanikani ana.

Kanikani i te pointe

He maha nga tau e kanikani ana nga Kanikani i mua o te ahu whakamua ki te tohu i nga hu. I taua wa, kua whakapakarihia, kua whanakehia o ratau waewae, waewae, waewae hoki, me te taurite me te taunga o te tinana.

Mo te nuinga o nga kotiro, ko te whakawhiti ki nga hu tohu ka aata tupu i waenga i nga tau 11 ki te 13. Ka tiimata te whakapakeke o nga koiwi waewae i waenga i nga tau 8 ki te 14, na reira kaore e tiimata te mahi pointe kia "whanakehia" nga waewae kia pakeke ranei.

Ko nga kaikanikani kanikani tane e kore e kanikani noa. He kaha ake o raatau hapai me te peke. Ma tenei ka raru pea nga take o te waewae penei i te Achilles tendonitis, nga karauna tii, me nga rekereke mokowhiti.

Nga morearea kino mo te kanikani kanikani

Ko nga whara kanikani noa o nga waewae kei roto:

• Pupu me te piareti. He mea noa tenei ka kanikani ana i nga huu pointe kaore ano kia pakaru noa, kaore ano kia tika te whakauru, mai i te nekehanga me te wawaenga ranei i waenga i nga maihao.
• Matikuku whakatipu. Ko tetahi atu whara kanikani noa, ka puta tenei ka tupu ana te koki o te whao ranei i te kiri a tawhio noa.
• Nga whao mangu, whati ranei. Koinei te hua o te paanga tonu, te pupuhi, te whakamahi nui ranei.
• Rekereke whakakahoretia. Ko nga mokowhiti waewae he mea noa i nga kaikanikani mai i te kaha ki te mahi i te taha o te tuaono mo nga haora maha ia ra.
• Bunion. Ko enei ka hua mai i te maihao o nga matimati me te awangawanga i te hononga o nga koromatua.
• Pakaru ahotea. Ko enei pakaru iti i roto i nga wheua na te nui o te mahi, ana ka ahua kino ake ka peke ana, ka huri ranei.
• Rekereke Kanikani. E mohiotia ana ko te mate o muri o muri, ko tenei whara i etahi wa ka kiia ko te "rekereke kanikani" na te mea ka pa ki muri o te pona.
• Ko te neuroma o Morton. Ko tenei nerve i pini ka mamae i waenga i nga maihao me te poi waewae.
• Plantar fasciitis. He mumura tenei o te kiko ka toro atu mai i nga rekereke tae atu ki nga maihao.
• Metatarsalgia. Ko tenei mumura mamae i te popo o te waewae na te nui o te whakamahinga.
• Hallux rigidus. Ko tenei whara ka pa ki te hononga i te putake o te koromatua, ka uaua ki te neke i te koromatua.
• Tuhinga o mua. Na te kaha whakamahi i nga uaua o Achilles, ka taea te whakaora i tenei whara i te kaainga, engari i nga keehi nui ka taea e nga Achilles te haehae me te hiahia kia pokaina.

Ka taea e te kanikani kanikani te kino tonu nga waewae?

Ma te kanikani o te tohu ka maha nga wharanga o nga kaarai, nga pona, me nga waewae. Ki te kore e rongoa, ko etahi whara i te mutunga ka kino tonu. Ko enei raru he raru noa iho mo nga kaikanikani ngaio e hiahia ana kia noho tuuhi mo nga wa roa.

Ko etahi tauira o nga whara ka arahi pea i te kino ki te kore e whakatikatikahia:

• sesamoiditis, he mumura roa, he whakapau kaha hoki o nga koiwi o te poihau o te waewae i raro o te hononga o te koromatua (ka hiahiatia pea te pokanga mena ka kore e rongoa)
• kānga ka riro hei whewhe
• whao e whakapakeke ana, e tupu ana te kiri maro i raro
• maihao hama
• kopikopiko rekereke

Na te kaha whakataetae o te peere me te mea he uaua te wikitoria i nga mahi ki te mahi poi, ka whakaaro pea pea nga kaikanikani kaore e taea te waatea mo te whara. Heoi, ko te kanikani i runga i te waewae kua whara, ka mau tonu te kino ka mate pea ma te pokanga e whakatika.

Mena kei te whakaaro koe kua whara to waewae, tirohia te taakuta. Ka taea pea e raatau te whakaora i to waewae ka pai ake ranei to ngakau i a koe e kanikani ana.

Te whakaora i nga whara kanikani ki nga waewae

Ko te rongoa mo nga whara rereke o te waewae me te mamae kei runga i te take me te kaha o to whara.

He mea nui kia mahi tahi me te taakuta, ki te taatai ​​rongoa ranei e tohunga ana ki te mahi me nga kaikanikani. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te hanga mahere whakamahere me te taunaki i te rongoā, te whakaora tinana, me te taatai ​​ranei mena e tika ana.

He aha te waewae poi pai?

Ahakoa kaore he hanganga waewae "pai" mo te paoro, he pai ake etahi ki te kanikani i runga i te tohu. Ko etahi hanganga o nga waewae ka iti ake te whara ki nga whara, ko etahi ka kaha ki te whara.

Nga waahanga matua

Ko te ahuatanga whakataetae o te poi ka uaua ki te whai waahi ki te whakaora ki te whakaora mai i te whara ranei. Heoi, ko te haere tonu ki te kanikani i runga i te waewae e whara ana ka nui ake te mamae, i etahi waa, tae atu ki te kino tuturu.

He mea nui kia kite i te taakuta, ki te taatai ​​rongoa mena he whara to waewae koe. Rapua tetahi e mohio ana ki te mahi me nga kaikanikani. Ka taea e raatau te hanga mahere whakamahere kia ora ai to hauora me to kaha i roto i to mahi kanikani.