Kaukau kakara kia waatea

Toka Te Manawa

• 1. Geranium, lavender me te pati kaaka
• 2. Marjoram pati, Tote Epsom me te lavender
• 3. Bergamot me te pati lavender
• Nga hua hauora o te kaukau whakangahau

Ko te pati whakangahau te waahi pai hei whakaora mai i te ra mauiui ka tuku i te taumahatanga kua putu, ma te whakarato i te kaha e tika ana hei whakaea i nga wero hou o tenei ra, o tenei ra.

I te nuinga o nga wa, ko te pati wera he nui hei whakangawari i o uaua me te whakakore i te awangawanga. Heoi, ka hiahiatia he awhina nui, ko nga tote pati he taapiri pai, na te mea ka tukuna nga kakara hei whakatairanga i te oranga, hei mahi aromatherapy.

Kia maarama ki te whakamahi i te aromatherapy hei whakaora i te manukanuka.

1. Geranium, lavender me te pati kaaka

Ko tenei kohua kakara mo te waatea he mea whakarite me te tote totokore me nga hinu totika hei whakatairanga i te hinengaro, me te whakangahuru o te uaua na roto i te hingatanga o nga kohu me te mimiti o nga kai kaha o te kiri. Ki te horoi i te ua, purua he tote me nga otaota penei i te chamomile me te lavender ranei ki roto i te kope ki te here ki roto i te ua, engari ki te mea he ipu kaukau koe ki te whakarite i tenei kaukau whakangahau whai i nga aratohu:

Kai whakauru

• 1 kohua ua ki tonu i te wai mahana
• 1 kapu o te tote maroke
• 2 pata hinu geranium
• 4 pata hinu hinu lavender
• 2 nga pata o te hinu karaka kawa

Aratau whakarite

Kuhua nga kai katoa ki te kaukau ka uru pai. Me noho "waiwai" ki te kohua kaukau mo te 10 meneti pea.

Kaore te hinu hinu i te wairewa katoa ki te wai, kia pai ai te waimeha, ka taea te whakauru ki te miraka o te tinana mo nga peepi ka honoa ki te wai.

2. Marjoram pati, Tote Epsom me te lavender

Ko tenei pati whakangahau i hangaia ki nga tote Epsom me nga hinu nui tetahi huarahi pai ki te whakaiti i nga taumahatanga o te ra me te ahotea. Ko nga waahanga o tenei kaukau ka whakarato i nga painga maha ki te hauora tinana me te hauora o te hinengaro, i tua atu i te whakaahuru i nga uaua pakari me te pakari, whakaiti i te mamae me te waatea i te punaha io, te whakapai ake i te kounga o te koiora.

Kai whakauru

• 125 go nga tote Epsom
• 125 houra tunutunu
• 5 nga pata hinu marjoram
• 5 nga pata hinu hinu lavender

Aratau whakarite

Whakauruhia nga kai katoa ki roto i te ipu ka whakauru ki te kohua i mua i to tiimata i te pati. Whakakorea nga tote pati ki te kaukau ka waiwai mo te 20 ki te 30 meneti.

Hei whakapai ake i te wheako whakataa, whakaweto i te rama, kakahia nga puoro puoro marino ka tahu etahi kaanara kia pai ai te ahuru.

3. Bergamot me te pati lavender

Ko te pati whakangahau i hangaia me te hinu nui o te lavender me te bergamot he huarahi pai ki te waatea i to tinana me to hinengaro. Ko te Lavender he tipu hei rongoa ka marie ana ona ahuatanga ka honoa ana ki te bergamot hei whakaiti i te awangawanga me te ahotea, e pai ake ai te ora mo te hunga e whakamahi ana i tenei kaukau whakangahau i te wa kotahi i te wiki.

Kai whakauru

• 10 nga pata hinu hinu lavender
• 10 nga pata hinu bergamot bergamot

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei pati whakangahau, waiho noa he wai mahana hei rere ki roto i te kohua ka taapirihia nga pata o nga otaota rongoa. Me noho te tangata ki te ipu kaukau mo te 20 meneti.

Nga hua hauora o te kaukau whakangahau

Ahakoa he huarahi pai ki te whakatairanga i te hauora hinengaro, na te mea ka whakakorehia te ahotea ka awhina i a koe ki te waatea, he maha atu ano nga painga o tenei momo kaukau penei i te:

• Whakapai ake i te tohanga toto: ko te wai wera ka awhina i nga toto ki te waatea, te awhina i te rere o te toto me te whakaiti i te kaha o te ngakau;
• Ka whakatairanga i te hauora o nga uaua: ko te pati whakangahau ka awhina ki te whakaora i te mamae i pa ki nga whara o nga uaua o nga hononga ranei, me te karo i te koretake o te uaua;
• Ka whakaheke i te toto: ma te whakapai ake i te rere o te toto, ko tenei momo kaukau ka whakaiti i te pehanga ki nga oko toto;
• Ka aukati i te aukati: te whakangahuru i nga uaua o te kakii me te whaanui o nga oko toto i te turanga o te mahunga, te whakapai ake i te rere o te toto, te aukati i te pa mai o nga aukati;

Hei taapiri, ma te whakatairanga i te kaha o te whakangawari, ka awhina tenei kaukau ki te whakaora i nga raru o te moe, i te mea e whakareri ana i te tinana mo te moe ma te whakaahuru i nga uaua, te horoi i te hinengaro me te whakanui ake i te mahana o te tinana.