Kaitito: Roger Morrison
Tuhinga O Mua: 7 Hepetema 2021
Rā Whakahou: 22 Oketopa 2024
Anonim
Осталось три финальных босса (Плацидусакс, Радагон, Зверь Элдена) ► 19 Прохождение Elden Ring
Ataata: Осталось три финальных босса (Плацидусакс, Радагон, Зверь Элдена) ► 19 Прохождение Elden Ring

Toka Te Manawa

Ko te kuawa he hua whai kai totika tino nui me nga taonga rongoa hei whakapiki i te maha o nga hua hauora na te mea he momona te huaora C, A me te B.Psidium guajava, he reka tona reka, a, ko tona penupenu he mawhero, ma, whero, kowhai, karaka ranei.

Ko tenei hua huarakau ka kitea i nga rohe o Central me Amerika ki te Tonga a he iti te Calories, no reira ka pai pea te whakauru ki te kai mo te whakaheke pauna. Hei taapiri, he pai ki a ia te nakunaku na te mea he momona te muka, he pai mo te whakaora i nga raru o te puku.

Ko nga tino painga o te koaka hei:

1. Whakapai ake i te nakunaku

Ko te Kawaawa he hua e whai kiko ana hei whakaohooho i te neke o te kopere, hei whakapai ake i te kai. Hei taapiri, ka kai ana me te kiri, ka pai ki te whawhai ki te waikawa kopu, he pai mo te whakaora i te mate kukuti peku me te duodenal.


2. Hamani i te mate korere

Ko tenei hua he koi, he antispasmodic me te antimicrobial e awhina ana ki te whakaheke i te korere, te mamae o te puku, me nga kaiao ka taea mo te mate pukupuku. Hei taapiri, ka taea hoki te pau hei hamani i te haukino me te mate o te tamarikitanga.

Ko nga taonga antidiarrheal na te kaha nui o te tannin, a me karo e te hunga he porearea.

3. Antioxidants

Na te mea he maha nga antioxidants, penei i te lycopene me te huaora C, he pai ki te aukati i te koroheketanga o te pūtau, na te mea ka aukati i te kino i hua mai i nga tuwhena koreutu, me te aukati i te ahua o etahi momo mate pukupuku, penei i te matepukupuku repeure, hei tauira .

Hei taapiri, ka taea e te huaora C te awhina i te aukati o te tinana, kia kaha ake ai te aukati i nga wheori me nga kitakita me te whakangawari i te ngongo o te rino i roto i te kai, hei aarai me te rongoa i te anemia ka pau i te taha o nga kai momona. I te rino.


4. He pai ki te whakaheke taumaha

Mo te haakei e 54 pea nga kaata, ka taea te kai i roto i te kai hei whakaiti i te taumaha hei kai reka, paramanawa ranei, na te mea he momona te pectin, he momo muka e pai ana ki te ngakau makona, ka tino heke te matekai.

5. Tiakina te hauora o te kiri

Ko te kai o te kokaa, ina koa te whero me te mawhero ranei, he pai mo te kiri, na te mea he maha te lycopene, he waikawa e awhina ana i te hauora o te kiri me te aukati i te koroheketanga.

6. Whakaheke i te cholesterol kino

He nui a Guava i nga muka wairewa penei i te pectin me te whai rawa i te huaora C. Ko nga muka wairewa ka whakangawari i te cholesterol na roto i nga paru, ka whakaheke i te mimiti, ka heke te nui o te toto ka pai ki te whakaputa o te ngongo.

Nga korero kai totika o te koawa

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i nga korero kai totika mo ia 100 karamu o te kawa ma, me te kuawa whero.

Nga waahanga mo te 100 karamuPuaake maKawaewa Whero
Pūngao52 karamu54 nga taumaha
Pūmua0.9 g1.1 g
Ngako0.5 g0.4 g
Warowaihā12.4 g13 g
Muka6.3 g6.2 g
Huaora A (retinol)-38 mcg
Huaora B1ngā momo0,05 mg
Huaora B2ngā momo0,05 mg
Huaora B3ngā momo1.20 mg
Huaora C99.2 mg80,6 mg
Konupūmā5 mg4 mg
Piwaka16 mg15 mg
Hinu0.2 mg0.2 mg
Konupora7 mg7 mg
Pāhare pāporo220 mg198 mg

Me pehea te kai

Ka taea te kai katoatia te koaka, i roto i te wai inu, te huaora, te tiamu, te aihikiriimi ranei. Hei taapiri, ma nga rau ka taea ano te whakarite i nga ti.


Ko te waahanga e manakohia ana mo te kohi ko te 1 waahanga tata ki te 150 karamu ia ra. Anei me penei te whakarite i etahi tohutao maamaa me te kuawa:

1. Te wai Kawaawa

Kai whakauru

  • 2 kaawana;
  • 1 punetēpu o te mint;
  • ½ rita o te wai

Aratau whakarite

Tangohia te kiri mai i te kuihi ka whiua he paraoa ki etahi atu mea whakauru. Ka taea te inu i tenei wai ki te 2 wa i te ra.

2. Tika Kawava

Kai whakauru

  • 15 go rau kuawa;
  • ½ rita o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau ka tu mo te 5 ki te 10 meneti. Kaati kia mahana, kia werawera kia inu kia 2 ki te 3 wa i te ra. Ka taea hoki te whakamahi i tenei tii ki te hanga i te pati sitz, ki te whakaora i nga mate tara mai i te trichomoniasis, te candidiasis ranei, na te mea he momo antimicrobial.

He Maha Atu Nga Korero

Wai whakaahuru

Wai whakaahuru

Ka pai te inu inu ki te waatea i te awatea, na te mea ka taea te hanga me nga hua me nga tipu hei awhina i te awangawanga.Hei taapiri ki tenei wai huarakau whakangahau, ka taea hoki e koe te horoi i t...
E rima nga hianga kaainga hei whakaora i to arero kua wera

E rima nga hianga kaainga hei whakaora i to arero kua wera

Ko te ngote aihikiriimi, te horoi horoi i te wai ki te wai aloe vera kukume ana, ki te ngaungau ranei i te kapia Pepamint, he tinihanga iti noa i te kaainga hei awhina i te awangawanga me nga tohu o t...