6 nga painga hauora o te kaawaawa me pehea te kai

Toka Te Manawa

• 1. Whakapai ake i te nakunaku
• 2. Hamani i te mate korere
• 3. Antioxidants
• 4. He pai ki te whakaheke taumaha
• 5. Tiakina te hauora o te kiri
• 6. Whakaheke i te cholesterol kino
• Nga korero kai totika o te koawa
• Me pehea te kai
• 1. Te wai Kawaawa
• 2. Tika Kawava

Ko te kuawa he hua whai kai totika tino nui me nga taonga rongoa hei whakapiki i te maha o nga hua hauora na te mea he momona te huaora C, A me te B.Psidium guajava, he reka tona reka, a, ko tona penupenu he mawhero, ma, whero, kowhai, karaka ranei.

Ko tenei hua huarakau ka kitea i nga rohe o Central me Amerika ki te Tonga a he iti te Calories, no reira ka pai pea te whakauru ki te kai mo te whakaheke pauna. Hei taapiri, he pai ki a ia te nakunaku na te mea he momona te muka, he pai mo te whakaora i nga raru o te puku.

Ko nga tino painga o te koaka hei:

1. Whakapai ake i te nakunaku

Ko te Kawaawa he hua e whai kiko ana hei whakaohooho i te neke o te kopere, hei whakapai ake i te kai. Hei taapiri, ka kai ana me te kiri, ka pai ki te whawhai ki te waikawa kopu, he pai mo te whakaora i te mate kukuti peku me te duodenal.

2. Hamani i te mate korere

Ko tenei hua he koi, he antispasmodic me te antimicrobial e awhina ana ki te whakaheke i te korere, te mamae o te puku, me nga kaiao ka taea mo te mate pukupuku. Hei taapiri, ka taea hoki te pau hei hamani i te haukino me te mate o te tamarikitanga.

Ko nga taonga antidiarrheal na te kaha nui o te tannin, a me karo e te hunga he porearea.

3. Antioxidants

Na te mea he maha nga antioxidants, penei i te lycopene me te huaora C, he pai ki te aukati i te koroheketanga o te pūtau, na te mea ka aukati i te kino i hua mai i nga tuwhena koreutu, me te aukati i te ahua o etahi momo mate pukupuku, penei i te matepukupuku repeure, hei tauira .

Hei taapiri, ka taea e te huaora C te awhina i te aukati o te tinana, kia kaha ake ai te aukati i nga wheori me nga kitakita me te whakangawari i te ngongo o te rino i roto i te kai, hei aarai me te rongoa i te anemia ka pau i te taha o nga kai momona. I te rino.

4. He pai ki te whakaheke taumaha

Mo te haakei e 54 pea nga kaata, ka taea te kai i roto i te kai hei whakaiti i te taumaha hei kai reka, paramanawa ranei, na te mea he momona te pectin, he momo muka e pai ana ki te ngakau makona, ka tino heke te matekai.

5. Tiakina te hauora o te kiri

Ko te kai o te kokaa, ina koa te whero me te mawhero ranei, he pai mo te kiri, na te mea he maha te lycopene, he waikawa e awhina ana i te hauora o te kiri me te aukati i te koroheketanga.

6. Whakaheke i te cholesterol kino

He nui a Guava i nga muka wairewa penei i te pectin me te whai rawa i te huaora C. Ko nga muka wairewa ka whakangawari i te cholesterol na roto i nga paru, ka whakaheke i te mimiti, ka heke te nui o te toto ka pai ki te whakaputa o te ngongo.

Nga korero kai totika o te koawa

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i nga korero kai totika mo ia 100 karamu o te kawa ma, me te kuawa whero.

Me pehea te kai

Ka taea te kai katoatia te koaka, i roto i te wai inu, te huaora, te tiamu, te aihikiriimi ranei. Hei taapiri, ma nga rau ka taea ano te whakarite i nga ti.

Ko te waahanga e manakohia ana mo te kohi ko te 1 waahanga tata ki te 150 karamu ia ra. Anei me penei te whakarite i etahi tohutao maamaa me te kuawa:

1. Te wai Kawaawa

Kai whakauru

• 2 kaawana;
• 1 punetēpu o te mint;
• ½ rita o te wai

Aratau whakarite

Tangohia te kiri mai i te kuihi ka whiua he paraoa ki etahi atu mea whakauru. Ka taea te inu i tenei wai ki te 2 wa i te ra.

2. Tika Kawava

Kai whakauru

• 15 go rau kuawa;
• ½ rita o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau ka tu mo te 5 ki te 10 meneti. Kaati kia mahana, kia werawera kia inu kia 2 ki te 3 wa i te ra. Ka taea hoki te whakamahi i tenei tii ki te hanga i te pati sitz, ki te whakaora i nga mate tara mai i te trichomoniasis, te candidiasis ranei, na te mea he momo antimicrobial.