10 Nga Hua Hauora mo te Mirimiri

Toka Te Manawa

• Nga momo mirimiri
• Te wahi hei mirimiri
• Ko wai hoki kaua e whiwhi mirimiri

Ko te mirimiri te huri kaha o te kaha, na roto i te retireti, te wiri me nga tikanga o te pokepoke, ka mahia nga punaha haangai, lymphatic, io me te kaha, hei whakangahau mo te tinana me te hinengaro, e whawhai ana ki te ngenge o te tinana me te hinengaro.

Ko ona painga ka kitea i te wa o te mirimiri, engari, ka tino kitea ona hua hauora, ka waia ana e koe te tikanga ki te tiki mirimiri i te iti rawa i te wa i te wiki.

Ko nga painga o te mirimiri, haunga te whakangā i te tinana me te oranga o te tangata, ko:

1. Te taumaha o te ahotea;
2. Te heke o te manukanuka;
3. Te awhina mai i te raruraru uaua me te mamae;
4. Te whakapai ake i te whakaheke toto, te kiri i te kiri me te punaha ārai mate;
5. Te whakaheke i te toto toto i te keehi o nga tuuroro whakaheke toto;
6. Te mamae o te upoko;
7. Ka heke te mauiui;
8. Te whakaongaonga me te toenga o te punaha puku;
9. Te whakakorenga o te paitini me te paru poka;
10. Tuhinga o mua.

Kia mohio ano hoki ki nga painga o te mirimiri me nga kohatu wera.

Nga momo mirimiri

He maha nga momo mirimiri e arotahi ana ki nga waahanga rereke o te tinana ka whakamahia i runga i ta te tangata kaupapa.

Ko nga momo mirimiri ka tohatohahia kia wha nga roopu. Ko nga whakamaimoa haumanu, he tohu mo te maimoatanga o te mamae me te ngoikoretanga, nga puru aukati, hei whakangahau, hei pupuri i te oranga me te aukati i te wharanga, nga hakinakina hakinakina, me te kaupapa o te whakamahana me te whakaora i nga uaua me nga mea rerehua, me nga mahi whakatauira me te whakaheke i te wai.

I roto i enei roopu, he maha nga tikanga rereke, ka taea te whakamahi i nga taputapu, hinu, kohatu wera ranei hei whakarei ake i nga ahuatanga o te mirimiri.

Tirohia nga painga o nga hinu tuuturu hei mirimiri.

Te wahi hei mirimiri

He maha nga whare haumanu, pokapū ataahua me nga waahi e tuku ana i tenei momo maimoatanga, engari, he mea nui kia kowhiri i tetahi waahi tika, me te kaiwhakawai pai, na te mea ko te maatauranga o te tikanga na te tohunga ngaio e whakamahi he mea nui mo te whiwhi hua pai, te pauna. te kaha me te koi o te tinana, no reira me tarai tetahi ki te mahi i te mirimiri ki tetahi waahi e tika ana me te kaiwhakawai pai.

Ko wai hoki kaua e whiwhi mirimiri

Ki etahi keehi, ko te mirimiri kaore pea i te pai te whakahaere, no reira me karohia, ina koa ka whati te wheua o te tangata ranei, te osteoporosis ranei, nga mate toto, nga whara tuwhera, te mate pukupuku, etahi atu mate hauora ranei e kaha ake ai te mirimiri.

Hei taapiri, me karo nga wahine hapu ki te tango i nga mirimiri i te wa o te marama tuatahi, ki te kore e tohua e te taakuta.