15 nga painga hauora o te kombucha

Toka Te Manawa

• Me pehea te hanga Kombucha i te kaainga
• Nga Tohutao Kombucha Tastiest
• Lemon me Ginger Kombucha
• Te wahi ki te hoko

Ko te Kombucha he inu rewena i hangaia mai i te tiakarete pango reka e whakapakarihia ana e nga rewena me nga huakita e pai ana mo to hauora, no reira he inu e whakakaha ana i te punaha aukati me te whakapiki i te mahi o te puku. Ko te ahua o te whakarite he rite ki te miraka miraka mo te kaainga me te kefir, engari ko te tii pango te mea hei utu mo te miraka hei whakauru taketake.

Ko te tii pango me te huka ma te mea nui hei whakamahi i te kombucha, engari ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu otaota me etahi atu taputapu, penei i te tiaka kaakaariki, tiipeti hibiscus, tii hoa, te wai hua me te kanekane, kia pai ai te reka o te reka .

I ahu mai a Kombucha i Haina me te reka o te aporo aporo e mura ana, ana ko te kohi kai e whai ake nei ko nga hua hauora e whai ake nei:

1. Tukuna kia ngaro te taumaha na te mea ka whakahaerea te hiahia me te whakaheke i te momona;
2. Whawhai gastritis, ma te mahi ki te whakakore i nga huakita H. pylori, tetahi o nga tino take o te gastritis;
3. Aukati i nga mate puku, mo te whawhai ki etahi atu kitakita me te harore e mate ai nga whekau;
4. Mahi hei detoxifier, na te mea e hono ana ki nga ngota ngota kino i te tinana ka whakaohooho i to raatau whakakorenga ma te mimi me te paru;
5. Whakaorangia me te aukati i nga raru penei i te mate kauti, te rumatika, te mate kawa me nga kohatu tarai, hei tango i te tinana;
6. Whakapai ake i te mahi o te kopu, mo te whakataurite i te tipu o te puku kia whai mahi ngoikore;
7. Te whakataurite i te pH o te toto he aha te mea e kaha ai te tinana ki te aukati me te whakaora i nga mate;
8. Whakaitihia te ahotea ka whawhai ki te ohoroa, he waahanga pai mo nga wa o te ahotea nui atu ranei o nga whakamatautau;
9. Whakaitihia te mate mahunga me te haangai ki te heke;
10. Whakapai ake i te mahi ate, he waahanga pai mo muri i te tango i nga paturopi;
11. Whakakahangia te punaha aukati, mo te whai rawa ki nga antioxidants me te mahi i te kopu;
12. Aukatia nga mate penei i te mate huka me te mate pukupuku na te mea ka pai ake te mahinga o te tinana katoa;
13. Whakariterite i te toto;
14. Whakaitihia nga tohu menopausal;
15. Aukatia nga mate mimi na te mea he puna pai mo te wai, e kaha ake ai te mimi.

Ko nga painga o te kombucha he nui ake i te wa e mau ana te tii pango pango me te karaihe i roto i o raatau tuuturu, no reira i whakamahia ai tenei inu hei awhina hauora kaha. Tirohia nga painga o te ti pango.

Me pehea te hanga Kombucha i te kaainga

Hei whakarite i te turanga o te kombucha, e kiia ana hoki ko te whakatipuranga tuatahi, me mahi e koe nga huarahi e whai ake nei:

Nga Kai mo te Whakaoho Tuatahi:

• 3 L o te wai kohuke
• he kowiri tira, karaihe he paraharaha uku ranei
• 1 kapu huka parakore (huka ma)
• 5 sachet o te ti pango
• 1 harore kombucha, e kiia ana ko Scoby
• He ipu karaihe mahanga 1 me te wai wera
• 300 ml o te kombucha kua oti te whakarite, he rite ki te 10% o te tapeke o te kombucha hei whakaputa (he waahanga)

Aratau whakarite:

Me horoi rawa nga ringaringa me nga taputapu, ma te whakamahi i te wai wera me te winika hei aukati i nga poke o nga rauropi. Kuhua te wai ki roto i te kohua ka wera. Ka koropupuhia ana te wai, taapirihia te huka ka uru pai. Na ka whakaweto i te wera ka taapirihia nga peeke ti, kia noho te ranunga mo te 10 ki te 15 meneti.

Raua te tii ki roto i te ipu karaahe ka tatari kia whakamatao ia ki te paemahana o te ruuma. Ka tapirihia te harore kombucha me te 300 ml o te kombucha kua rite, ka kapi i te ipu karaihe me te kakahu me te roopu peitiki, e ahei ai te hau ki te huri me te kore e waatea te ranunga. Purihia te pounamu ki tetahi waahi hau me te kore he maama mo te 6 ki te 10 ra, i taua waa ka rite te inu whakamutunga, me te kakara o te winika kaore he reka o te reka. I te mutunga o te mahi, ka hangaia he koroni kombucha hou ki runga ake o te tuatahi, ka taea te pupuri i roto i te pouaka whakamātao, ki te koha atu ranei ki tetahi atu.

harore kombucha, e kiia ana ko Scoby

Nga Tohutao Kombucha Tastiest

Ka kiia hoki ko te kombucha whakatipu tuarua, ka taea te whakakotahi i te kombucha me nga kai penei i te kanekena, pea, karepe, rōpere, rēmana, paina, karaka me etahi atu hua, ka mau mai he kakara hou ki te inu me te taapiri i nga painga o nga hua. Me whakauru nga hua me etahi atu mea ki te kombucha turanga kua oti ke, ana i tenei whakatipuranga ka waro te inu, he rite ki te inu maeneene.

Lemon me Ginger Kombucha

Kai:

• 1.5 rita o te kombucha
• 3-5 poro o te kanekane
• wai o te haurua rēmana
• 1.5L kaha pounamu mōkai

Aratau whakarite:

Kuhua nga poro o te kanekane me te wai rēmana ki roto i te pounamu PET ma. Taapirihia te kombucha ki roto i te pounamu, whakakii kia tino oti ra ano, kia kore ai he hau e toe i roto i te pounamu. Me kapi kia tu mo te 3 ki te 7 nga ra, te waa e tika ana mo te whakakiaki hou, engari i te nuinga ka rite te inu whakarehu i muri i nga ra e 5 o te whakaki. Heoi, ma te inu e tere ai te penehi i te hinu, kua pai etahi o nga kaihoko ki te reka i muri noa iho i te 24 haora o te whakakaringa tuarua.

Hei hanga i te kombucha me etahi atu mea kakara, pania te hua ki roto i te whakaranu, werahia ka taapirihia ki te pounamu me te kombucha turanga, ka tatari kia 5 nga ra mo te whakatoatanga hou ka puta te kakara ki te inu.

Te wahi ki te hoko

Ko te kombucha kua oti te hanga ka kitea i roto i nga kai hauora me nga toa kai totika, e hokona ana i nga waahanga tawhito me nga momo huarakau me nga mea kakara.

Ko te Skoby, ko te harore, ko te paraoa kombucha ranei me nga harore me nga huakita hei kawe i te inu, ka kitea i runga i nga paetukutuku, i nga huihuinga ranei i te ipurangi e tuku ana i te kopurepure mo te kore utu, pera me Kefir. I te wa e hangaia ana he skoby hou i ia whakatipuranga, he maha tonu te koha a nga kaihoko kombucha i a ratau kopapa ki etahi atu taangata e hiahia ana ki te inu waipiro i te kaainga.

Tirohia hoki nga painga o te kefir, tetahi atu ahurea o te kitakita pai hei awhina i a koe ki te ngaro taumaha me te aukati i nga mate.