9 nga painga hauora pai o te honi

Toka Te Manawa

• 1. Whakarahihia nga parenga o te tinana
• 2. Whakapai ake i te hauora o te manawa
• 3. Whakapai ake i te cholesterol me nga triglycerides raro
• 4. Whawhai i nga huakita me nga harore i nga patunga
• 5. Whakaorangia te mamae o te korokoro, te huango me te mare
• 6. Whakapai ake i te hauora gastrointestinal
• 7. Awhina maumahara me te manukanuka
• 8. Tukinotia te hemorrhoids
• 9. Whawhai i te momona
• Nga korero kai totika o te honi
• Contraindications mo te honi

He kai totika me te haumanu a te honi hei kawe i nga painga hauora. He nui ona taonga antioxidants hei tiaki i te tinana me te ngakau mai i te koroheketanga, he awhina ki te whakaheke i te toto, te triglycerides me te cholesterol, he taonga ki nga huakita, harore me nga wheori, ka patu i te korokoro me te mare ka taea hoki te whakamahi hei kai reka i te taiao.

Heoi, ahakoa enei painga katoa, me kai i te honi i runga i te whakaōritenga, i te mea kei te momona tonu te kaata me te huka.

Ko te whakakapi i te huka maama me te honi ki etahi o nga kai hei pupuri i nga taumata o te huka toto kia pumau tonu ai nga painga ki te hauora. Ko etahi o enei painga ko:

1. Whakarahihia nga parenga o te tinana

Ko nga whakahiato kei roto i te honi e tuku ana i te mana antioxidant, hei awhina ki te tiaki i te tinana.I roto i nga painga, he whakaiti i te tuponotanga o te mate ngakau me te whiu, whakatairanga i te hauora kanohi, i tua atu i te awhina ki te whakaora i etahi momo mate pukupuku, penei i te mate pukupuku whatukuhu, te aukati i te whakarea o nga pukupuku pukupuku.

2. Whakapai ake i te hauora o te manawa

He painga te honi mo te hauora o te manawa na te mea ka taea te whakanui ake i te rere o te toto me te whakaiti i te hanganga o te pata. Ma tenei mahinga e awhina ai te whakaheke i te toto toto, kia kore ai e mate te ngakau.

3. Whakapai ake i te cholesterol me nga triglycerides raro

Ka taea e te honi te hono pai i te whawhai ki te cholesterol nui na te mea ka whakaheke i nga taumata o te "kino" o te cholesterol (LDL) ka whakapiki ake i te "pai" o te cholesterol (HDL) o te tinana.

Hei taapiri, ma te honi e awhina te heke o nga taumata triglyceride na te mea ka taea te whakakapi i te huka. Ko te tikanga, ko te kai nui i te huka me nga warowaihā parakore ka piki ake te nui o te triglycerides, ka piki ake te mate o te ngakau me te mate huka momo 2.

4. Whawhai i nga huakita me nga harore i nga patunga

He taonga to te honi hei whakaiti i te waa whakaora, na te mea ka taea te whakahoromata i nga patunga, te whakaheke i te mamae, te haunga me te rahinga, na reira ka whakapiki i to raatau rongoa, ka kiia he whaihua, he pai ake hoki i etahi riu.

Ka taea hoki te kowhiri pai ki te whakaora i nga mate huka waewae huka i te mea ka whawhai ia ki nga iroriki ka awhina i te whakaoranga o te kiko. I whakamahia ano te honi hei whakaora i nga whiu herpes waha me nga taihemahema, na te mea ka whakaitihia te kiriuhi ka mahi, tae atu ki nga hinu e kitea ana i te whare rongoora.

Ka taea hoki te rongoā i te kitakita-patu patu paturopi-patu, te whewhe me nga whara i te wa roa i muri i te pokanga me nga weranga.

5. Whakaorangia te mamae o te korokoro, te huango me te mare

Ka whakaitihia e te honi te mumura me te pupuhi o te korokoro me nga pungarehu, e whai hua ana ahakoa he rewharewha me te makariri, hei whakapai ake i te moe.

E taunaki ana kia tangohia kia 2 nga pune pune o te honi i te wa e moe ana, na te mea reka ka nui ake te mahi huware. Ko tenei ka whakapai ake i te kapi o te korokoro, hei tiaki i te riri, te whakaiti me te whakaora i te mare, i roto i te nuinga o nga keehi, he pai ake te pai me te kaha ake i etahi tirikara. Anei me penei te whakarite i nga tii honi me te rēmana me etahi atu rongoa kaainga mo te rewharewha.

6. Whakapai ake i te hauora gastrointestinal

Ko te honi he prebiotic tino kaha e poipoi ana i nga kitakita pai e noho ana i roto i te kopu, no reira he painga mo te nakunaku me te hauora i te nuinga. Hei taapiri, ka taea hoki te whakamahi hei whakaora i nga raru o te koiora penei i te korere me te whai hua ki te whakaora i nga kitakita Helicobacter pylori, e puta mai ai te mariao puku.

Ano hoki, ko tetahi atu tii ka taea ki te aro ki te kino o te nakunaku ko te honi me te hinamona, na te mea ko enei kai e rua e awhina ana ki te whakapai ake i nga mahi nakunui katoa.

7. Awhina maumahara me te manukanuka

Ko te whakamahinga o te honi hei whakakapi i te huka, he mea hono ki te whakapai ake o te mahara me te taumata manukanuka. Hei taapiri, ko nga rangahau e tohu ana ka taea ano e te honi te whakapai ake i te maharatanga o nga waahine menopausal me nga wahine whai muri.

8. Tukinotia te hemorrhoids

He mate antimicrobial, he anti-mumura, he whakahiato koiora me te rongoa a te Honey, hei whakaheke i te toto me te whakamamae i te mamae me te ngau i puta mai i te hemorrhoids. Ki te mahi i tenei, whakaranu noa i te honi, te hinu oriwa me te pi, ka tono ki te rohe.

9. Whawhai i te momona

Na ona taonga, ka pai ake te honi i te huka toto me te whakahaere momona, me te whakaiti i te ahua mumura me te awhina kia mau tonu te taumaha.

Nga korero kai totika o te honi

E whakaatu ana te teepu i raro ake nei i nga korero kai totika mo te 100 g mo te 1 tīpune o te honi.

He mea nui kia maumaharahia kaore te honi e taunakitia ana mo nga tamariki nohinohi tae atu ki te 3 nga tau, na te mea pea kaore te kopu, he pakari tonu, kaore e aukati i te urunga mai o nga rauropi iti, kei roto i te honi, ka mate pea.

Contraindications mo te honi

Ahakoa he nui nga painga o te honi, kei kona ano etahi herenga a he mea whakahee mo etahi taangata i etahi ahuatanga penei i te:

• Nga tamariki kei raro i te 1 tau te pakeke: tae noa ki te tau tuatahi o te tau, i te mea kaore pea i te whanaketia te punaha kai o te tamaiti, he nui te tuponotanga o te haurangi kino o te botulism e te kitakita e kitea ana i te honi. Ako atu mo te botulism peepi.
• Te hunga mate huka: ahakoa he nui nga painga o te honi ki te huka ma, me karo nga tangata whai mate huka na te mea he ngawari nga huka e whakapiki ana i te toto huka;
• Hauora: ki te karo i nga tohu penei i te whero o te kiri, te mangu o te tinana me te korokoro, nga ngutu pupuhi me nga kanohi wai mai i te hunga e mate kino ana ki te honi, ko te mea pai kia kore e kai i te honi me nga hua e mau ana i roto;
• Te manawanui o Fructose: i te mea kei roto te huka i te honi, kaore e taea e te hunga manawanui te kai i taua mea, me whakakore kee i etahi atu hua me te fructose mai i te kai.

No reira, ki te kore he whakapae, i te painga katoa o te honi, he hononga tino nui tenei kai ana ko te whakauru ki nga kai o ia ra ka pai rawa atu.