Nga Puka Kuki Kino-Kore Kore Pai o te Tau

Toka Te Manawa

• Tunu Kore-Kore mo te Rua: 125 Makau
• Ki Nga Kakano Katoa: Maama Maama: Kore-Kino, Kore-miraka, me nga Tohutao Paleo hei mahi i nga wa katoa.
• Te Pehea Me Pehea Te Kuka Kuki Koreutu: Nga Hangarau Whakawhana, Tohu Tohu Tohu
• Ko te Pukapuka Kuki Kore-Kore mo nga Whanau: Nga Tohutao Hauora mo te 30 Meneti iti iho ranei
• Kapi-Kore i runga i te Huringa: 125 He Maama ngawari mo te kai pai i runga i te iti
• Paraoa Kaihokohoko Kore-Kore i roto i nga meneti e rima i te ra: Kei te haere tonu te Huringa Tunutunu me te 90 Nga Mea Hou, He reka me te ngawari hoki i hangaia me nga paraoa Kore-Kore.
• Ko te Pukapuka Kohuikete Aramura Kore-Kore
• Te Kihini Ahia Kore-Kore: Ka tunu mo te Kihu, Dumplings, Ranu me te nuinga atu
• Kai Harikoa: Kore Kareti, Kore Kore, Tohutao Kapo Iti mo te Tino Ora hari
• Maamaa Gluten Koreutu 5 Pukapuka Kuki Kaihoko: Tere, Hou me te Maama! 15-Meneti Tohutao

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Mai i te huri i o tortellini o mua mo te rihi paraihi parauri, te whakakapi ranei i nga taro ma nga totara kānga, ka mohio koe ka nui noa atu te kore o te gluten hei whakatika i o tohutao me nga tikanga i te kauta. Anei etahi korero pai: Kua oti i a maatau te kohikohi 10 o nga pukapuka tunutunu kore-kore pai hei awhina i a koe ki te tango i te nuinga o te waa ki te noho koreutu-kore.

Tunu Kore-Kore mo te Rua: 125 Makau

Ka whakapau kaha a Carol Fenster ki tenei pukapuka, na kona kaore he pangarau kaukau mo koe. Mena kei te whakarite koe i nga rihi koreutu-kore maau, maau ranei me to hoa, ko te "Tunu Kore-Kore mo te Rua" te kaiarahi i a koe i roto i te putunga papanga me te whakamahi i nga kohua, ipu, me nga taputapu tika. Tirotiro neke atu i te 125 nga tohutao me te kete koreutu-kore e tika mo te kotahi, te rua ranei. Kei roto i te Fenster nga mea whakaari penei i te lasagna, te paraoa French, me nga keke keke karoti.

Ki Nga Kakano Katoa: Maama Maama: Kore-Kino, Kore-miraka, me nga Tohutao Paleo hei mahi i nga wa katoa.

He kaikawe rongonui a Danielle Walker i te kairipoata korero kai, ana ko tenei pukapuka tunu kai he panui atu mo tana kaihoko tino pai o New York Times, "Against All Grain: Resepable Paleo Recipe to Eat Well & Feel Great." Ko te huarahi a Walker ko te mahi kia ngawari, kia koa hoki nga kai kore kai. E waru wiki te roa o tana whakaaro mo te tina i roto i tenei pukapuka tuarua, tae atu ki nga raarangi hokohoko me nga tohutao ka taea te hanga mai i nga toenga. He auaha tana kai engari he maamaa, kei roto i te pukapuka tunu kai nga tohutao penei i te poaka ragu, haamana rorerore me te salake pītiti, me te stroganoff mīti.

Te Pehea Me Pehea Te Kuka Kuki Koreutu: Nga Hangarau Whakawhana, Tohu Tohu Tohu

Ko te Kawhetauta Amerikana a Amerika e kawe mai ana i nga tohutao mo te lasagna kore-kati, te rimurapa hou, tae atu ki nga heihei parai i roto i te "The How Can It Be Gluten Free Cookbook." He pai rawa atu te tangi ki te pono? Ko nga kai pai-kore-kai pai kaore e hiahiatia he waahanga hou, engari he tikanga hou. I whakamatautauria e Amerika's Kitchen Kitchen nga tini tohutao kia tino rite ki taua tikanga, a kei te tohaina e raatau nga mea e whai hua ana (me te aha).

Ko te Pukapuka Kuki Kore-Kore mo nga Whanau: Nga Tohutao Hauora mo te 30 Meneti iti iho ranei

He pai te haere ki te koreutu, engari kaore nga taangata katoa e whai waa ki te whakapau haora mo nga tohutao uaua, pau te waa. I roto i te pukapuka tunu kai a Pamela Ellgen "Ko te Pukapuka Kuki Koreutu mo nga Whanau," he tuku i nga tohutao a te whanau-e pai ana, e haangai ana ki te tahua me te tere. Neke atu i te 150 nga tohutao, ka kitea e koe nga parakuihi, tina, me nga waahanga tina, me nga paramanawa, nga ranu me nga rihi taha. Ko te pukapuka a Ellgen e whakaatu ana ki a koe me pehea te whakamahi i o taputapu o te kautaini o naianei me nga kai o ia ra kia pai ai te kai kore-kore.

Kapi-Kore i runga i te Huringa: 125 He Maama ngawari mo te kai pai i runga i te iti

Ka taea e nga taputapu kore-Gluten te utu tere, a ko te pukapuka tunu a Nicole Hunn, "Kore-Kapi i runga i te Hoko Puutea," te korero mo taua tino take. Ko te pukapuka tunu kai he 125 nga tohutao utu iti mo te kai kai, nga kai reka, me nga kai whakamarie, me nga muna e penapena moni ana. Whiua te tohatoha kōkihi, muffins puru, pie kohua heihei, hupa tortilla, me etahi atu mea pai - he koretake katoa, me te kore e whakapau moni ki nga kai motuhake.

Paraoa Kaihokohoko Kore-Kore i roto i nga meneti e rima i te ra: Kei te haere tonu te Huringa Tunutunu me te 90 Nga Mea Hou, He reka me te ngawari hoki i hangaia me nga paraoa Kore-Kore.

Ko te pukapuka tino pai "Ko te Parihi Artisan i nga Meneti e rima i te Ra" te tohu i te pai ki nga taangata te mahi i a ratau ake taro, engari me te hunga e karo ana i te kapi? Ko nga Kaituhi a Jeff Hertzberg raua ko Zoë François i whakautu ki nga paanui paanui me te tuhinga whai-ake, "Koti Kaihokohoko Kore-Kore mo te Rima Minute i te Ra." He maha nga waahanga pai rawa atu, mai i nga taro hanawiti tae atu ki te taro kaiahuwhenua a te Pakeha me nga putea Parani tae noa ki Challah. He reka, he kore-kore kai paraoa mo te katoa i konei.

Ko te Pukapuka Kohuikete Aramura Kore-Kore

Ko te paraoa aramona he momo rongonui ki te witi, a ko te kairipoata kai a Elana Amsterdam e whiti ana i roto i te "The Gluten-Free Almond Flour Cookbook." Tirohia te 99 whaihua a te whanau-kore, kore-whakaranu, tae atu ki nga panekeke, keke tiakarete, me te egg egg Parmesan. Ko nga tohutao a Amsterdam he iti te cholesterol me te miraka me te nui o te pūmua me te muka, ka waiho hei waahanga pai ma te katoa.

Te Kihini Ahia Kore-Kore: Ka tunu mo te Kihu, Dumplings, Ranu me te nuinga atu

Ko te tikanga o te haere koreutu-kore te tikanga ki te whakarere i nga kai o Ahia mo ake tonu atu? Kaore ano. Kei te whakaatu atu a Laura B. Russell ki a koe me pehea te hanga riipene puna puna, whakapiri kohua, dumplings, me etahi atu mea pai o Ahia, kaore he kaiapene i te "The Gluten-Free Asian Kitchen." Anei he putea - ko te pukapuka tunu kai kua hangaia mo nga kai ngawari o te wiki. Akohia nga korero mo nga whakauru o Ahia, me nga tohutohu mo te whakatere i te toa toa.

Kai Harikoa: Kore Kareti, Kore Kore, Tohutao Kapo Iti mo te Tino Ora hari

Ma te 154 o nga tohutao kaore he kakano, gluten, me te huka tukatuka, "Kainga Ngahau" ka awhina koe ki te awhi i nga kai whakamarie kia pai ai to tinana. Ka tohaina e te Kaituhi a Anna Vocino nga tohutao tino pai, reka, ngawari hoki ki te hanga. Kei roto hoki i a ia nga mea pai pera i te pai a te hepara, raihi kanekane, kohi kaukau, tae atu hoki ki te pizza.

Maamaa Gluten Koreutu 5 Pukapuka Kuki Kaihoko: Tere, Hou me te Maama! 15-Meneti Tohutao

Whakaritehia nga kai reka, tere, ngawari hoki me te kore kaiutu me te Carol Kicinski's "Noa Gluten Koreutu 5 Kai Kuki Kiki." Ka tohaina e ia neke atu i te 175 nga tohutao, tae atu ki nga whiringa kore-kai mo te rimurapa, paraoa, me te kai reka. Kei roto i te pukapuka tunu kai nga tohutohu, nga tikanga, me nga korero hei awhina i a koe ki te tunu kai kore-kore.

Jessica tuhi e pā ana ki te hapūtanga, te maatuaatanga, te hauora, me te maha atu. Tata ki te 10 tau ki muri, he kaituhi taarua ia i tetahi umanga whakatairanga i mua i tana huri ki te tuhi tuhinga me te whakatika. Ka taea e ia te kai riwai ia ra. Rapua nga korero mo ana mahi i www.jessicatimmons.com.