E 6 Harore E Mahi Hei Turbo-Shots mo To Punaha Kaha

Toka Te Manawa

• Te makutu o te harore rongoa
• Tangohia te mata me te reishi
• Ka taea e Reishi te awhina
  
• Nganahia te raiona raiona mo te whakanui i te roro
• Ka taea e te mane a te Raiona te awhina
  
• Tangohia to horopeta antioxidant me te tiikiri-whawhai korekore
• Ka taea e te Chaga te awhina
  
• Tae atu ki te shiitake ngakau-pai
• Ka taea e Shiitake te awhina
  
• Awhina ki te whawhai i te mate pukupuku me te hiku korukoru
• Ka taea e Turkey hiku te awhina
  
• Me tiki ake e koe? Cordyceps hei whakaora
• Ma te Cordyceps e awhina
  
• Nga harore harakei

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Te makutu o te harore rongoa

Ka mataku koe i te whakaaro o nga harore rongoa? Tuhia he manawa hohonu ka noho ki a maatau. Ae, ka kii atu maatau ki a koe kia waiho nga harore ki roto i to kawhe (me etahi atu mea). Engari he take pai mo tenei, oati tatou.

Kua whakamahia nga harore rongoa ki nga rongoa o te rawhiti mo nga mano mano tau, a kua kaha haere te rongonui mai i nga ra whakamutunga. Kua whakaritea kia tangohia hei puehu (kaore i tino hiahiatia kia kainga noa, kia katoa ranei), ka kitea e koe enei harore i roto i nga momo katoa, tae atu ki nga latte Los Angeles tino-huatau. Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakatika i to harore, ahakoa? Me whakauru noa he koko ki nga mea katoa kei runga i te rarangi kai - waiho hei maeneene mo te ata, kia kohuatia he tipu, he kapu Java ranei.

He roa te raarangi o nga hua harore rongoa hei whakaora (whakaarohia: whakaoho roro, kaiawhina homoni, whare hiko antioxidant). Engari he ahurei ia harore ana ka whakarato i ona ake painga hauora.

Kia mahara ko enei kohinga kaore he rongoa-katoa. Ina hoki, he hou tonu nga akoranga ruuma ki nga rongoa o te Hauauru, me nga taunakitanga pakari mo te tangata me nui ake te rangahau. Na whakaarohia kia rite ki nga kaitautoko mo to punaha aarai mate-aukati iti ranei mo te ahotea, te mumura me te mate pukupuku. Mena kei te hiahia koe ki te uru ki te kaha o nga harore, kia mohio taatau ki nga ono e ono me te aha e tino pai ana.

Tangohia te mata me te reishi

Whakaarohia te reishi hei Xanax o te taiao. Ko tenei harore pai tetahi o nga harore rongoa rongonui, ana he take pai. Ka taea e Reishi te mahi katoa: awhina i (pera i te maatapua i te rangahau kiore), kia mau ki te arowhai, kia ara hoki.

Ko te mea motuhake tenei harore, ko ona ahuatanga marino - ko enei katoa he mihi ki te triterpene whakahiato, e reishi nei tona hea hea. Ko enei whakahiatotanga-wairua ka whakaheke i te manukanuka, ngawari te pouri, me te akiaki, e kitea ana i nga kiore. Engari ko nga hua pai o nga triterpenes kei runga i te punaha ioana kaore e mutu i reira. Ka taea e Reishi te whakakoi i te arotahi.

Ka taea e Reishi te awhina

• moe
• manukanuka
• pouri
• arotahi

Whakamatauria: Whakamahia he punetēpu o te puehu reishi ki te hanga i tetahi kapu ti, wera, hei whakaora ranei, tapiri atu ranei ki o kai reka tiakarete pai. (Ae, kei te oati nga tangata i tenei paheko.)

Nganahia te raiona raiona mo te whakanui i te roro

Take kino o te kohu roro? Ngana ki te raiona raiona mo te maamaatanga o te hinengaro maori. Ko tenei harore "pom-pom" huruhuru kikii i te taha o nga antioxidants ka whakapakari i te punaha aarai mate pera i te nuinga o nga harore rongoa. Engari he iti noa te mane o te raiona i te mea e poipoihia ana e ia te hanga bioprotein me te myelin (he miihini huri noa i nga muka io).

Ko te NFG e rua me te mea nui ki te hauora o te roro. Ko te taurite ki roto i era ka awhina i nga mate pukupuku penei i te Alzheimer me te maha o nga sclerosis. Ma tera e tino kai roro ai te mane raiona! Ko tenei harore miiharo kua whakaatuhia mai hoki i roto i te rangahau iti a te tangata, te whakanui ake i te kukume, me te whakaiti i te awangawanga me te riri.

Ka taea e te mane a te Raiona te awhina

• mohiotanga
• mahara
• kukū

Whakamatauria: Taapirihia he punetēpu o te mane raiona ki to kapu hoa hoa yerba mo te kapu hihiko-kikii i te kaha me te maarama o te hinengaro.

Tangohia to horopeta antioxidant me te tiikiri-whawhai korekore

Ko nga harore Chaga he whare hiko antioxidant, he pai ki a raatau mo te whawhai i nga tuwhena koreutu me te mumura. Ko tenei harore mangu pouri ka aro ki te ahotea waikawa (e hono ana ki te koroheke o te kiri), ka aukati i te tipu o te mate pukupuku ranei, a ka kitea kua heke te lipoprotein (LDL) iti-kiato, te "kino" o te cholesterol. Ko te nuinga o nga rangahau mo te chaga ka mahia i runga i nga kiri tangata me nga kiore, engari ko nga tohu e tohu ana he pai mo tenei whare horoi - o roto me waho.

Ka taea e te Chaga te awhina

• hoholo
• mumura
• te whakaheke i te LDL

Whakamatauria: Taapirihia he puehu chaga ki to maihao i te ata ka hanga ranei i tetahi raima wera, whakamahana chaga chai latte.

Tae atu ki te shiitake ngakau-pai

Mena kua tunu kai koe me te shiitake i to kautaaukau, kia mau. Engari ko tenei harore rongonui he painga ke atu i te hanga i taua paraoa paraoa.

Ko enei harore he tino pai mo te ngakau. Kua whakaatuhia nga Shiitakes ki roto i nga kiore, a kei roto kei roto nga kohinga e aukati ana i te mimiti me te hanga o te cholesterol i roto i te ate. Kei i roto i enei moenga iti nei nga mea whai kiko, hei awhina ki te aukati i te hanga o te tohu, a, e whakaaturia ana i roto, kia mau tonu te pehanga toto me te tohanga.

Ka taea e Shiitake te awhina

• te whakaheke toto
• hauora ngakau
• te pēhanga toto me te tohanga

Whakamatauria: Taapirihia he punetēpu o te puehu shiitake ki o tohutao pai mo te pakaru o te hā umami.

Awhina ki te whawhai i te mate pukupuku me te hiku korukoru

Ae ra, ko te nuinga o nga harore rongoa kei runga i ta maatau raarangi e whakaatu ana i nga taonga anticancer na te kaha o te nui o te waikawa. Engari ko te hiku korukoru ka neke atu ano ki muri.

Kei roto i te hiku o Turkey te pūhui e kiia ana ko te polysaccharide-K (PSK) e whakaihiihi ana i te punaha aarai mate. He tino whaihua te PSK na te mea he rongoa rongoa anticancer i Japan. Kua whakaatuhia mai te hiku o Turkey ki te whakapai ake i te mauri ora o nga taangata e whai ana, e whawhai ana, e whakapai ake ana i te punaha aukati o te hunga e whiwhi ana i te haumanukiimou. (Ae ra, kaua e mutu to rongoa mate pukupuku i whakaritea kia kore e paatai ​​ki to taakuta.)

Ka taea e Turkey hiku te awhina

• tautoko ārai mate
• ārai mate pukupuku
• antioxidants

Whakamatauria: Taapirihia he punetēpu o te hiku korukoru mo te maihara whakaoho-kore. Kei te rikarika? Whakamātauria to ringa ki te hanga i etahi hiku korukoru!

Me tiki ake e koe? Cordyceps hei whakaora

Ite iti i runga i te kaha ranei e hiahia ana i te whakanui i mua-īngoa? Ko te Cordyceps te harore mou. Ko tenei harore e mohiotia ana he tino whakaohooho - mo te kaha me te libido.

Ma te Cordyceps e awhina te. He pai rawa atu tenei ma nga kaitaakaro, maana ranei e mahi haere ana i nga wa katoa.Ko tenei harore kua whakaatuhia mai ehara i te whakapai noa i nga mahi hakinakina, engari me te tere ano ki te whakaora i nga uaua i muri i te whakangungu.

Ma te Cordyceps e awhina

• pūngao
• mahi hakinakina
• whakaoranga uaua

Whakamatauria: Taapirihia he punetēpu o Cordyceps ki te kai tino pai i mua i te-muri ranei mo te whakanui i te kaha kia tere ake ranei te whakaora.

Nga harore harakei

Ko te taapiri i te punetēpu o te paura harore ki o tohutao pai ko te huarahi pai ki te kokoti i o ratau painga maakutu. He pai ake hoki kia mau tonu te inenga - he punetēpu, 1 ki te 2 punetēpu ia ra. Ahakoa e kaha ana koe ki to hauora, kaore e pai te whakanui ake i to kai, ina koa kei te tatari tonu nga harore nei kia nui ake nga whakamatautau hei whakamana i o raatau painga.

Me korero tonu ki to taakuta i mua atu ki te whakau mehemea he pai te whakauru harore rongoa ki to kai, ina koa ka whakamahi koe i etahi rongoa ka hapu ranei koe. Me mahi rangahau iti mo te harore e tohu ana i to hiahia i mua i to mahi. Ko etahi harore ka pa ki nga paanga kino penei i te puku pouri me te mate mate uruta.

Me enei harore rongoa miiharo katoa hei kowhiri, ko tehea te mea pai ki a koe ki te whakamatau i te tuatahi?

Ko Tiffany La Forge he kaitao ngaio, kaiwhakawhanake tunu kai me te kaituhi kai te kaikawe i te tuhinga iti Tuhinga o mua. Ko tana tuhinga e arotahi ana ki nga kai tuuturu mo te oranga taurite, nga tohutao a-waa, me nga tohutohu hauora e whakatata atu ana. Ka kore ana ia i te kautaukau, he pai ki a Tiffany te yoga, te hikoi, te haerere, te mahi maara koiora, ka piri ana me tana corgi, Koko. Tirohia a ia i tana blog, i runga ranei Instagram.