Ahea te wa pai hei pauna i a koe ano me te aha?

Toka Te Manawa

• He pai te ata, engari ko te uuraro te mea nui
• Whakamahia te taputapu pauna tika
• Whakamahia tika o taputapu
• Kaua e paunahia koe i etahi atu waahi
• Paunatia te mea kotahi i nga wa katoa
• Te tangohanga

Kia tika te tirotiro i to taumaha, ko te whakaurunga te mea nui.

Mena kei te hiahia koe ki te maarama mo te wa e ngaro ana koe, e piki ana, e pupuri ana ranei i te taumaha, ko te waa pai ki te pauna i a koe ano ko te wa ano i paunahia ai e koe i te wa whakamutunga.

Ka rereke to taumaha i roto i te roanga o te ra. Hei whai i to taumaha, kaore koe e hiahia ki te whakataurite i te pauna tuatahi i te ata me to taumaha i te ahiahi i muri tonu o te kai tina.

Me panui tonu kia mohio ai koe ki nga whakaritenga pai mo te aro ki te taumaha.

He pai te ata, engari ko te uuraro te mea nui

Mena kei te hiahia koe ki te kohi i tetahi waa motuhake o te ra kia paunatia e koe i nga wa katoa, whakaarohia te mea tuatahi i te ata, i muri i to wahanga i to putea.

Na te mea ko te ata te mutunga o te waa roa o to ra kaore i pau i a koe te kai, i uru ranei ki nga mahi uaua.

Ma te taumaha i a koe i te wa i ara ai koe i te ata, ko nga ahuatanga penei i te korikori, he aha ranei i kainga e koe i te ra i mua atu kaore he paanga nui.

Whakamahia te taputapu pauna tika

Ko te noho rite ki te taumaha i a koe ano kaore e whaaiti noa ki te waa o te ra e paunatia ana e koe koe.

Mo te mehua pai ake mo to taumaha me ona whakarereketanga, whakaarohia nga taputapu e whakamahia ana e koe me te aha atu e paunatia ana e koe (penei i nga kakahu).

Ko etahi unahi he tika ake i etahi atu.

Tonoa he kupu taunaki mai i:

• to kaiwhakarato hauora
• he hoa mohio
• kaiwhakangungu whaiaro

Ka taea e koe te rangahau i nga papanga e whakauru ana i nga whakatauranga me nga urupare a te kaihoko. E ai ki nga korero ko te tiki i tetahi tauine matihiko kaore ke i te tauine kua utaina e te koanga.

Whakamahia tika o taputapu

Whakanohohia to pauna ki runga i te papa papanga, papa, papatairite, karo i te whariki me te papa taurite. Ko te huarahi tinowari ki te whakatika, i muri i tana whakanohoanga, ko te whakatika i te taumaha kia tino 0.0 pauna kaore he mea o runga.

Ano hoki, mo te inenga rite, i te wa e paunatia ana e koe i te ata, paunahia koe i muri i te whakamahinga o te wharepaku, me te tu ano, ka tohaina to taumaha ki o waewae e rua.

Kaua e paunahia koe i etahi atu waahi

Inaianei he pai tauine kua oti te whakarite, whakamahia. Ko te mea nui atu, whakamahia noa tenei pauna, kaua e taumaha i etahi atu waahi.

Ahakoa kua paku atu to pauna, ka orite. Ko nga whakarereketanga ka tohu he whakarereke tika mai i te maatauranga kotahi.

I etahi atu kupu, ko nga whakarereketanga ka kitea he whakarereketanga pono o te taumaha, kaore he whakarereketanga o nga taputapu.

He mea nui kia mahara ko nga taputapu kaore pea i te tika i te whakaatu i te mehua taumaha.

He rangahau 2017 i uru ki te tirotiro i nga unahi haumanu i nga whare hauora 27 tamariki. I whakaatuhia nga hua ko te 16 noa iho o nga unahi 152 i arotakea - he iti ake i te 11 te orau - he 100 orau te tika.

Paunatia te mea kotahi i nga wa katoa

Whai muri i te kowhiri i te tauine e maia ana koe, paunatia taua mea ano i te wa e paunatia ana e koe koe.

Akene ko te huarahi rite me te ngawari ki te pauna i a koe ano kei te noho tahanga.

Mena ehara i te waahanga tena, ngana kia noho rite ki o kakahu. Hei tauira, mena ka mau hu koe, ngana ki te mau hu ano i nga wa e paunatia ana e koe.

Ano hoki, kia mohio ko te tauine ka whanganga i te kai me te wai i pau ake nei e koe.

Te tikanga, he nui atu to taumaha i muri i to kai. Ko te tikanga ka iti ake to taumaha i muri i te korikori tinana na te mea kua mate te wai i te werawera. Koinei te take ko tetahi o nga wa pai ki te pauna i a koe ano kei te ata i mua i to kai me te whakakori tinana.

Mo te nuinga o nga taangata, ko te mahi me te mehua inenga i te ata he ngawari ki te heke iho ki te piki i te pauna.

Te tangohanga

Ko te mauritau he mea nui ki te inenga taumaha tika. Kia puta ai nga hua pai:

• Paunahia koe i te wa kotahi i nga ra katoa (he pai te ata, i muri i te whakamahinga o te wharepaku).
• Whakamahia he taputapu taumaha kounga kua tautuhia kia tika.
• Whakamahia anake te tauine.
• Paunahia koe kia noho tahanga, kia mau ranei i nga mea ano mo nga inenga taumaha.