Ka awhi au i taku awangawanga, Na te mea naaku tenei

Toka Te Manawa

• Nohea koe i timata ai ki te mohio kei te raru koe i te manukanuka?
• Mo tehea roa te roa o taau pakanga me ia anake i mua i te awhina awhina?
• He aha koe i ruarua ai kia puaki mo te manukanuka ki te tiki awhina ranei e hiahiatia ana e koe?
• He aha te take pakaru?
• He pehea te ahua o te hunga i te taha o koe i te kitenga he mate hinengaro koe?
• Ki to whakaaro ko te matua mo te wikitoria i te taatai ​​e pa ana ki nga mate hinengaro?
• Ko nga rangahau o na tata nei e whakaatu ana kei te piki haere te mate hinengaro, engari ko te uru atu ki te whakaora he raru tonu. Ki to whakaaro ka taea te aha kia rereke ai tera?
• Ki to whakaaro ka aro atu koe ki to manukanuka i mua i te raru o nga mea mena ka tuwhera katoa te hapori mo te hauora hinengaro?
• He aha taau e kii atu ai ki tetahi kua taatatia kua paatohia e ia, kua mohio ranei koe mo tetahi take hauora hinengaro?
• Me pehea te anga whakamua

Ko 22 nga tau o Haina McCarney i te wa i kitea tuatahitia ai ia e paangia ana e te mate manukanuka whanui me te mate ohorere. Ana i roto i nga tau e waru mai i taua wa, kua whakapau werawera ia ki te ūkui i te tawai e pa ana ki te mate hinengaro me te hono i nga taangata ki nga rauemi e hiahiatia ana e raatau ki te whawhai. Ka akiaki ia i nga taangata kia kaua e whawhai kia kaua e aro ki o raatau tuuturu (pera me tana i mahi ai), engari kia whakaae ki o raatau ahuatanga hei waahanga ki a raatau.

I te Poutu-te-rangi 2017, i whakatuhia e Haina nga Kaitaakaro Kino-kore ki te Awangawanga me te Pouri (AAAD). "I kite au me kawe e au te kawenga ki te awhina ki te hanga kaupapa hei ahei te iwi ki te whakaputa i a raatau korero," e kii ana ia. "I kite au me awhina ahau ki te hanga hapori hei whakamana i te iwi ki te awhi i te 100 ōrau o raatau."

I tana kaupapa koha tuatahi, i kohia e te AAAD nga moni hei tautoko i te Anxmothers and Depression Association of America (ADAA), i whakawhiwhia e ia ki te whakawhiwhi ki a ia i te kaupapa me nga korero e hiahiatia ana hei whakatika i tana upoko hinengaro. I tae atu maua ki a Haina ki te ako atu mo tana haerere me te awangawanga me te aha te tikanga o te maaramatanga ki te hauora hinengaro ki a ia.

Nohea koe i timata ai ki te mohio kei te raru koe i te manukanuka?

Haina McCarney: Ko te wa tuatahi i whakaekehia e au te wehi ko te i te 2009. I ite ahau i te manukanuka noa, me nga io tae noa ki taua wa, engari ko te whakaeke pawera tetahi mea kaore ano au kia aro atu. I te tino ahotea ahau me te huringa o taku umanga peisipolo, ana i te haerenga ki te Rori o California, i te ahua mate au. Kaore i taea e au te manawa, i ahua taku tinana me te mea e ngiha mai ana i roto, ana me wehe atu i te rori ki te puta atu i te motuka ka rere te hau. I hikoi ahau mo te rua e toru ranei nga haora ki te ngana ki te whakakao i a au i mua i taku karanga ki taku papa kia haere mai ki te tiki i ahau. He tino wheako nui mai i taua ra e waru tau ki muri, me te hononga haere tonu me te awangawanga.

Mo tehea roa te roa o taau pakanga me ia anake i mua i te awhina awhina?

CM: I kaha ahau ki te manukanuka mo nga tau maha i mua i te awhina awhina. I whakahaerehia e au i taua waa tonu, no reira kaore au i whakaaro he hiahia awhina na te mea kaore i te rite. Ka tiimata i te mutunga o te 2014, ka tiimata taku aro ki te awangawanga i nga wa katoa ka tiimata ki te karo i nga mea i mahia e au i roto i taku koiora. Ko nga mea i paingia e au i taku koiora ka timata te whakawehi i ahau.I huna e ahau mo nga marama, a, i waenga o te 2015, e noho ana au i roto i taku motuka i muri i taku awangawanga me te whakatau kua ea noa. Kua tae ki te wa ki te tiki awhina ngaio. I toro atu ahau ki tetahi kaitaaputa i taua ra ka tiimata taku tohutohu i tenei wa tonu.

He aha koe i ruarua ai kia puaki mo te manukanuka ki te tiki awhina ranei e hiahiatia ana e koe?

CM: Ko te take nui kaore au i hiahia kia puare taku awangawanga na te mea i whakama ahau, i whakahe ahau mo tenei mahi. Kare ahau i pai kia tapaina ko "kaore i te tikanga" tetahi mea pera ranei. I te tipu ake i nga hakinakina, ka akiakihia koe kia kaua e whakaatu i nga kare a roto, me te "kare-kore". Ko te mea whakamutunga i hiahia koe ki te whakaae ko taau e awangawanga ana ranei. Ko te mea rorirori, i runga i te papa, i pai taku noho humarie. Kare au i awangawanga, i ohorere ranei i te parae. I waho o te mara i timata ai ahau ki te kino haere i roto i nga tau, ka huna i nga tohu me nga raru mai i te katoa. Ko te taupatupatu e hono atu ana ki nga take hauora hinengaro i arahi ai ahau i te kore ahuru o te awangawanga na te inu waipiro me te noho i te ahua noho.

He aha te take pakaru?

CM: Ko te take pakaru mo au ko te kore e taea e au te mahi i nga mahi noa, i nga mahi o ia ra, i nga mahi o ia ra, ana ka tiimata taku noho ki te momo momo karo. I mohio au me rapu awhina au ka tiimata te haere ki te tino tuuturu. Kei te whanake haere tonu taua haerenga i nga ra katoa, a kaore au e whawhai ki te ngana ki te huna ki te patu ranei i taku awangawanga. Ka whawhai ahau ki te awhi hei waahanga o au ka awhi i te 100 ōrau o au.

He pehea te ahua o te hunga i te taha o koe i te kitenga he mate hinengaro koe?

CM: He mahi whakamere tera. Ko etahi taangata i tino rata, a ko etahi kaore. Ko nga taangata kaore e marama ki te whakakore i a raatau mai i to koiora, ka whakakorehia ranei e koe. Mena ka taapirihia e nga taangata te tawai me te ngoikoretanga o te take hauora hinengaro, kaore he mea pai mo te taha ki a raatau. Kei te pa katoa taatau ki tetahi mea, ana ki te kore e marama te tangata, kia ngana ranei kia mutu, kaore te stigma e ngaro. Me whakamana e tatou tetahi ki tetahi kia 100 ōrau o taatau ano, kaua e ngana ki te tarai i nga ahuatanga o etahi atu kia uru ki o taatau ake oranga me o taatau hiahia.

Ki to whakaaro ko te matua mo te wikitoria i te taatai ​​e pa ana ki nga mate hinengaro?

CM: Te whakamana, te whakawhitiwhiti korero, me nga toa e hiahia ana ki te whakaputa i o raatau korero. Me kaha ki a tatou ano me etahi atu ki te tohatoha i a maatau korero mo nga mea e pa ana ki a tatou. Ka tiimata tena ki te hanga i tetahi taangata o nga taangata e pai ana ki te whakawhiti korero ki runga i te pono me te pono mo a raatau pakanga hauora hinengaro. Ma tenei ka nui ake te hunga e haere mai ana ki te whakaputa i o raatau korero mo te ahua o to ratau oranga i te wa e raru ana i te raru o te hinengaro hinengaro. Ki taku whakaaro koina tetahi o nga whakaaro pohehe nui: Kaore te iwi e whakaaro ka taea e koe te ora angitu i te wa e whawhai ana koe ki tetahi take hauora hinengaro. Ko taku pakanga me te manukanuka kaore ano kia mutu, tawhiti atu. Engari kaore au e pai ki te pupuri i taku ora kia tatari mo te ahua "tino".

Ko nga rangahau o na tata nei e whakaatu ana kei te piki haere te mate hinengaro, engari ko te uru atu ki te whakaora he raru tonu. Ki to whakaaro ka taea te aha kia rereke ai tera?

CM: E whakapono ana ahau ko tenei take e pa ana ki te hunga e hiahia ana ki te toro atu ki te whakaora. Ki taku whakaaro ka whakaparahako te stigma ki te tini o nga taangata mai ki te toro atu ki nga awhina e hiahiatia ana e raatau. Na tenei, kaore i rahi nga putea me nga rauemi i hangaia. Engari, ko nga taangata e rongoa ana i a raatau ano, kaore hoki i te whiwhi i nga awhina pono e hiahiatia ana. Kaore au i te kii kei te whakahee ahau i te rongoa, ko te whakaaro noa ka huri nga tangata ki tera i mua i te torotoro i nga tohutohu, te whakaaroaro, te kai totika, me nga korero me nga rauemi na nga umanga penei i te Healthline me te ADAA.

Ki to whakaaro ka aro atu koe ki to manukanuka i mua i te raru o nga mea mena ka tuwhera katoa te hapori mo te hauora hinengaro?

CM: Kotahi rau ōrau. Mena i te pakeke kua nui ake te maatauranga me te tuwhera mo nga tohu, tohu tohu whakatupato, me te waahi ki te haere koe i te wa e pa ana koe ki te awangawanga, ki te pouri ranei, kaore au e mohio he kino rawa te taatai. Ki taku whakaaro kaore i kino nga tau rongoa. Ki taku whakaaro ka haere nga taangata ki te tari taakuta takitahi kia rongoa hei utu mo te rapu tohutohu, korero ranei ki a raatau hoa na te mea he whakama, kaore he matauranga nui e tipu ana. E mohio ana ahau, mo au, ko te ra i tiimata ai taku pai ake i te wa i awhi ahau i te manukanuka he wahanga o taku koiora ka tiimata taku tohatoha korero mo aku korero me aku pakanga.

He aha taau e kii atu ai ki tetahi kua taatatia kua paatohia e ia, kua mohio ranei koe mo tetahi take hauora hinengaro?

CM: Ko aku tohutohu kia kaua e whakama. Ko taku tohutohu ko te awhi i te pakanga mai i te ra tuatahi ka mohio he nui nga rauemi kei reira. Nga rauemi penei i te Healthline. Nga rauemi penei i te ADAA. Nga rauemi penei i te AAAD. Kaua e whakama, kaua hoki e whakama, kaua e huna i nga tohu. Ko nga oranga angitu me nga pakanga o te hinengaro kaore i te wehe ke i tetahi atu. Ka taea e koe te whawhai i to pakanga i nga ra katoa i te wa e pai ana te ora me te whai i o moemoea. Ia ra he pakanga mo te katoa. Ko etahi taangata e whawhai ana ki te pakanga a-tinana. Ko etahi taangata e whawhai ana ki te pakanga hauora hinengaro. Ko te mea nui kia angitu ko te awhi i to pakanga me te aro ki te mahi i nga mea pai i nga ra katoa.

Me pehea te anga whakamua

Ko nga raruraru manukanuka e pa ana ki te 40 miriona nga pakeke i te United States anake - tata ki te 18 ōrau o te taupori. Ahakoa ko nga momo mate hinengaro noa, ko te ha tuatoru noa o nga taangata e manukanuka ana ki te rapu maimoatanga. Mena he manukanuka koe kei te whakaaro pea koe, toro atu ki nga whakahaere penei i te ADAA, ako mai i nga korero mo te hunga e tuhi ana mo o raatau ake wheako me tenei mate.

Ko Kareem Yasin he kaituhi me te etita i te Healthline. I waho o te hauora me te hauora, kei te kaha ia ki te korerorero mo te whakakotahitanga i nga papaho pāpāho auraki, tona kainga ake o Kaiperu, me nga Kotiro Spice. Pa atu ki a ia i runga i Twitter, Instagram ranei.