5 He Pai ake Nga Patai hei Paatai ​​Ki A Koe Ake Tena 'Ko te Kaipupuri Waipiro?'

Toka Te Manawa

• Engari i te whakapau kaha ki te aata mahaki me te whakaoranga, kaare ahau ki te whakaaro mena he waipiro ahau.
• 1. He aha nga hua, ana he mea nui ki ahau?
• 2. Kei te raru au i aku uara?
• 3. He aha te mutunga? He matapae? Kei te whakahaere ahau?
• 4. He aha nga korero a aku hunga aroha ki ahau? He aha ai?
• 5. He aha taku inu ki te korero?
• Ko to inu ano hoki, kei te ngana ki te whakaatu ki a koe i tetahi mea mo to koiora: he mea hei whakarereke, he raru ranei kaore ano kia ora.

Ko te awangawanga ki te kore e mohio ki te korero mo taku whanaungatanga ki te waipiro te mea nui, nui atu taku tirotiro i taku inu.

Ko o maatau take mo te inu ka taea te rereke me te uaua.

He pono tenei ki ahau i te wa e uaua ana (ki te kore e taea) ki te mohio mena ko taku inu i te wa poto mo te wa poto, me waiho kia 20 oku tau; he pukenga haapai hauora e pa ana ki taku mate hinengaro; he maimoa tuuturu ranei.

Kare i awhinahia kaore i taea e aku kaitoro hauora te whakaae mena he waipiro ahau. Ko etahi i kii ae, ko etahi i kaha ki te kii kaore.

He waahi raruraru, raruraru hoki tenei. Ko te haere ki AA ka mutu he kaupapa rehab tūroro mo te roanga o te ra i kaha taku ngakau i a au e tarai ana mena kei reira ahau.

I haere ahau mai i tetahi hui ki tetahi hui, i tera waahi ki tera waahi, i te ngana ki te rapu i taku tuakiri kaore au i te mohio kua porearea taku raru tuakiri mai i nga tino take e paa mai ana.

Engari i te whakapau kaha ki te aata mahaki me te whakaoranga, kaare ahau ki te whakaaro mena he waipiro ahau.

Ko te OCD, ko te aro ki tenei kaore i tino miharo.

Engari i kaha ake taku hiahia ki te inu kia taea ai e au te takaro i te "kaitirotiro" me te whakamatautau i a au ano, me te mea ko te whakautu ki aku raru kei te kaha ake te inu, kaore i iti.

Ko te awangawanga ki te kore e mohio ki te korero mo taku whanaungatanga ki te waipiro te kaupapa, nui atu i taku aata tirotirohia taku inu me te aha i nui ai te whakamutu me te tuaina ranei.

Kei te mohio au ehara ko au anake i tae mai ki tenei waahi, hoki.

Ahakoa kaore tatou i tino rite ki te karanga ia tatou he waipiro, he noho noa ranei taatau kei te ngoikore te ahua o ta tatou whanonga engari kaore i te tino taapiri, i etahi wa ka tika te wehe i te patai tuakiri ka huri ki nga paatai ​​nui ake.

Kei te hiahia ahau ki te tohatoha i etahi o nga patai i paataihia e au ki ahau kia tika taku whakaora.

Ahakoa ko nga whakautu ka kii koe i te tuakiri o te tangata inu waipiro, me awhina noa ranei koe ki te whakatau kaupapa nui mo te whakamahi rongoa me te whakaoranga, ko te mea nui ka taea e koe te tirotiro pono i to hononga ki te waipiro - me te tumanako, mahia nga kowhiringa he pai ake maau.

1. He aha nga hua, ana he mea nui ki ahau?

Ko te wa whakamutunga i hoki mai ano ahau ki taku inu, he tino kino nga whananga o taku whanonga.

I raru taku mahi, whakawehi i aku hononga, tuu ana ki nga ahuatanga morearea (ko au anake, kaore he tautoko), i pa ki taku hauora i roto i nga huarahi taumaha. Ahakoa te mohio ki tenei, ka haere tonu ahau ki te inu mo etahi wa, a kaore au i tino marama he aha.

Ko te inu me te kore e aro nui ki nga hua ka puta he haki whero, mena kei te mate koe i te waipiro kaore ranei. He tohu kua tae ki te waa ki te arotake ano i to hononga ki te waipiro.

Mena he nui ake to inu i to hoa aroha, to mahi, to hauora ranei, kua tae ki te wa ki te toro atu mo te awhina. Akene ko te haere ki nga hui; ki ahau, ko te mea awhina ko te kuaha ki te tohunga whakaora.

Mena kaore he take o te mutunga, kua tae ki te wa ki te toro atu mo te awhina.

2. Kei te raru au i aku uara?

Kotahi te mea ka taea e au mo te inu inu: I te wa e porearea ana ahau, kaore au e pai ki taku tuakiri.

Kaore au e pai ka riro ahau hei teka, e mahi ana i nga mea katoa e hiahia ana ahau ki te karo i nga whakahe me te awangawanga o aku hoa aroha. Kaore au e pai ki tera ka oati au ka mohio au kaore au e pupuri. Kaore au e pai ki tena ko te mea nui ki ahau te inu i te nuinga atu o nga mea, hei utu mo nga taangata o taku koiora.

He aha o uara? Ki taku whakaaro ko nga taangata katoa e whai ana i te hitori o te whakamahi rongoa me patai ki a raatau ano.

Ka whakanui koe i te atawhai? Te faitotonu? Te pono ki a koe ano? Ana te mea e whakamahia ana e to rongoa nga mea hei whakararu i a koe e noho ana i roto i era uara?

Ana ko te mea nui, ko te whakaoronga i enei uara te mea nui ki a koe?

3. He aha te mutunga? He matapae? Kei te whakahaere ahau?

Ko te wa whakamutunga i panga e ahau taku maamaa ki te matapihi, ka tiimata (muna) ahau ki te inu waipiro nui.

Ko te nuinga kaore i te mohio ki tenei mo au, engari he tino mate ahau ki te waina. Na, ko te ahiahi i penei: Inu noa kia pahemo atu au, maranga i etahi haora i muri mai me te mate urupare (ko te tikanga he mangu tino), tangohia a Benadryl, ka hoki ano mo etahi atu haora e rua.

Ehara i te mea ngahau, ko te ahua e kiia ana ko te inu, engari i mau tonu ahau.

Ki taku whakaaro he huarahi ki te whakatutuki i nga haora pouri o te pouri e ngote ai ahau ki te kore. Ko te haurua o te ra ka ekengia katoahia, me au e haurangi ana, ka haere ranei i runga i te papa o taku whare.

Te mutunga? Kaore i te pai, kaore hoki i te hauora. Matapae? Ae, na te mea i tupu tonu ahakoa he aha taku i whakamahere ai i te tuatahi.

Na i ahau te mana whakahaere? I taku pono ki a au ano - tino pono, pono - I mohio ahau ka whakamahere ana koe i tetahi mea ka rere ke te mutunga, akene he iti ake to mana i to whakaaro.

No reira, tangohia he meneti ki te tirotiro pono i nga mea. Ka inu koe, ka aha? He kino te hua, he pai ranei? Ana e rite ana ki taau i whakamahere ai, ki te ahua ranei kaore i riro i te ringaringa?

He paatai ​​paanui katoa enei hei awhina i a koe ki te whakatau mena kei te hiahia tautoko koe mo te whakamahi i nga rawa.

4. He aha nga korero a aku hunga aroha ki ahau? He aha ai?

He maha nga taangata e mohio ana ahau e aukati ana ki tenei patai. Kei te hiahia ratou ki te whakaahuru me te whakahee i nga korero a te katoa.

Koira te take mo tenei mahi, ka tono atu ahau kia rua ou pou: kotahi pou mo nga korero a te iwi mo to inu waipiro, me tetahi atu pou mo nga taunakitanga, whakaaro ranei mo nga korero a te iwi.

Panui kaore he pou tuatoru mo te tautohetohe. E rua nga pou, a ka aro nui ki etahi atu taangata kaore ki a taatau me o taatau whakaaro mo taua mea.

Ma te rarangi pono o te whakaaro o te tangata mo ta tatou whakamahi i te rongoa ka taea e taatau te mohio ki o taatau whanonga mena kei te pai taatau whakatau.

He tino pono i etahi wa, ka taea e te iwi te kite i nga morearea me nga raru ka marama ake i ta tatou e mohio nei ki a taatau ano.

Kia tuwhera ki tena urupare. Kaore koe e whakaae, engari me whakaae koe koinei te ahuatanga o etahi atu - ana ko era kare i puta mo tetahi take, he take tera pea ka puta he whakaaro nui ki a taatau ano.

5. He aha taku inu ki te korero?

Ka haere te wa, ka mohio au ko te nuinga o taku inu inu he tangi mo te awhina. Ko te tikanga kaore oku pukenga e mahi, ana na taku pouri i akiaki ahau ki te inu na te mea ko te mea ngawari rawa tenei me te waatea rawa atu.

Ka mutu taku patai ki ahau mena he waipiro ahau, ka tiimata taku tirotiro he aha nga matea ka ea ki taku inu inu, ka tiimata taku whakaaro mena ka ea enei hiahia i runga i te hauora.

I roto i te whakamaimoa, ka mohio au kei te tarai taku inu ki te korero ki ahau. Ara, i hapa au i te tautoko e hiahiatia ana e au ki te mahi kowhiri ora. I te uaua ahau ki te tuukui i taku PTSD uaua me taku pouri, ana taku ahua mokemoke i roto i aku pakanga.

Na te inu inu i awangawanga ai ahau mai i taua mamae me taua mokemoke. I hangaia he raru hou, he pono, engari ko te mea ke i aua raru i hanga e ahau i ahau ano ka whakakii i te mana.

Kua tau ke ahau mo te mahi patu-kino me te whara i a au ano, ana ko te inu nga mea e rua ki ahau. Ko te maarama ki tenei horopaki i awhina i ahau kia nui ake taku aroha ki a au ano me te awhina i ahau ki te tohu he aha nga mea hei whakarereke kia taea ai e au te whakakapi i te mahi a te inu i taku koiora.

Ko to inu ano hoki, kei te ngana ki te whakaatu ki a koe i tetahi mea mo to koiora: he mea hei whakarereke, he raru ranei kaore ano kia ora.

Kaore he pokatata i te whakaora - ko te tikanga ka inu ke te wairangi i a koe mai i tera mamae, engari kaore e ora.

Ahakoa he pia inu waipiro koe, he tangata haurangi, he tangata noa ranei e whakamahi ana i te inu hei takai ia wa ki ia wa, me anga ke e tatou katoa te "aha" o te inu engari kaua ko nga "aha" "ko wai ranei."

Ahakoa he aha ta maatau ake tohu mo taatau ake, ma wai raanei e hanga, he karanga hohonu ki te tirotiro he aha tatou i haangai atu ai ki tenei.

Ka kitea ana e koe kua taunga ke koe i to tuakiri, i etahi wa ka tika ki te wehe i to taha ki te mahi i nga korero pono.

Ana e whakapono ana ahau ko nga patai penei, ahakoa te uaua o te raru, ka tata atu tatou ki te maarama ki a taatau i runga i te pono me te atawhai.

I puta mai tenei tuhinga i konei i te marama o Mei 2017.

Ko Sam Dylan Finch te etita mo te hauora hinengaro me nga kaitautoko tuuturu kei Healthline. Ko ia ano te kaitautoko kei muri i a Let's Queer Things Up !, i reira ka tuhi ia mo te hauora hinengaro, te mauritau o te tinana, me te tuakiri LGBTQ +. Hei kaitautoko, he ngakau nui ki a ia te hanga hapori mo nga taangata e whakaora ana. Ka kitea e koe i a ia i runga i Twitter, Instagram, me Facebook, ako atu ranei i samdylanfinch.com.