Me te Ra o te Ao i te Paraire Pai, Kia mau te Aranga Rawa-a-Iwi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tenei tau, ka taka te Paraire Pai ki te ra o te whenua, te 22 o Paenga-whawha, he tupono i whakaihiihi i a tatou ki te whakaaro whakaaro ki nga huarahi e pai ai te Aranga-a-taiao.

•Whakamahia he peere kirikiri hei kete Aranga mo nga tamariki o to oranga. Ka whakamahia ano e raatau i tenei raumati!

Te tunu ngawari, nga waikano tuuturu mo nga hua o te Aranga: nga kai karakara me nga mea kakara pera i te kāreti, blueberry, paprika me te kawhe, ka kohua ki te wai ka taatari. Anei te miihana mo te hanga waikano hua manu Aranga tūturu.

Te kai i te peepi o te Aranga i hangaia mai i te tiakarete ahokore, tauhokohoko ataahua.

•Whakaritea to hakari ki te tunu kai hangarua, penei i enei peera potae i mahia mai i te muka bamboo. Me kowhiri ranei i tetahi wharekai mai i dinegreen.com mo te tina o te Aranga.

•Whakahonohono ano ki to taha taha wairua ma te hikoi, te hikoi a te whanau, te horoi ranei i to kaainga, i to papaahi rohe ranei. Hei whakanui i te hararei, whakatohia he rakau kua whakatokia ki te Whenua Tapu hei whakanui, hei whakamaumahara ranei ki tetahi mea motuhake.

• Kia kaha mo te wiki hararei me te kawhe me te tii kore utu i Starbucks i te Paraire; tika kawe i to ake kopu haere.

• Hangaia to "hararei pai" hei kakahu i hangaia ki te ramie, ki te muka rauropi ranei, kia uru ki nga taonga whakapaipai hangarua. Rapua nga kitenga whakapaipai ataahua i konei.

Ko Melissa Pheterson he kaituhi hauora, whakapakari tinana hoki, he tangata whai i te ia. Whaia ia i runga i te preggersaspie.com me te Twitter @preggersaspie.

Arotake mo