He aha te take i koretake ai taku waewae iti?

Toka Te Manawa

• Nga take ka ngoikore pea to koromatua
• Hu tino-piri
• Hallux limitus me te hallux rigidus
• Neuropathy taiao
• Bunion
• Ngakau
• Te mate a Raynaud
• Me pehea te atawhai i te koretake o to koromatua nui
• Te rongoa i te neuropathy taiao
• Te rongoa i nga bunion
• Ma te rongoa i te hallux limitus me te hallux rigidus
• Te maimoatanga i te hukapapa me te hukapapa
• Te whakaora i te mate a Raynaud
• Me pehea te aukati i te koretake o to koromatua nui
• Peia nga hu e kikii rawa ana
• Aukati te aukati i te mau hu-rekereke teitei ranei
• Mena he mate huka koe, tirohia te huka, te karapu, me te inu waipiro
• Mena ka momi ana koe, whakaarohia te hono atu ki tetahi hotaka whakamutua
• Mena kei te noho koe i tetahi rangi makariri, kakahia nga tokena mahana me nga putu kiriu
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Tango

Akene kua haere tenei poaka iti ki te maakete, engari mena he koretake kei tetahi taha, ka awangawanga koe.

Ko te memeha o nga maihao ka ahua rite ki te ngaro o te ahua o te ahua. Ka rite ano ki te piiri me te titi me te ngira.

Ko nga tikanga mai i te mea iti ki te mea nui ka tino ngoikore ranei i roto i to koromatua nui. I etahi wa, ko nga whakarereketanga iti o o hu ka rite ki te whakakore i te raru. I etahi atu waa, ka hiahiatia he tautoko hauora.

Ahakoa ko te pito, ko nga taha, ko to maihao katoa ranei kei te ngoikore, koinei te mea me mohio koe.

Nga take ka ngoikore pea to koromatua

Ko nga take o te koretake o te matimati o to koromatua ranei kei roto:

Hu tino-piri

Ahakoa he hu kakahu, he rekereke teitei, he hakinakina ranei, ko nga hu e kikii ana ka mate pea i nga waahanga o te koromatua.

Ko o waewae me o matimati kei roto i nga toto, i nga io, i nga wheua. Mena ka piri ngatahi nga maihao ki roto i nga hu kikii, ina koa ka mau ratou i tenei ra i tenei ra, ka kore e puta te tohanga me etahi atu take. Ma tenei ka taea te whakaiti i te ahua o te wairua, te whakaputa ranei i te pi-a-ngira ngira.

Hallux limitus me te hallux rigidus

Ka puta enei ahuatanga i te wa e hono ana te MTP (metatarsophalangeal) i te putake o te koromatua ka pakari me te ngawari.

Hallux limitus e pa ana ki te hononga MTP me etahi nekehanga. Hallux rigidus e pa ana ki te hononga MTP kaore he nekehanga. Ko nga tikanga e rua ka taea te hanga i nga koiwi ki runga o te hononga o te MTP. Mena ka pupuhi te wheua ki runga i nga io, ka puta te koretake, te ngau ranei.

Neuropathy taiao

Ko te neuropathy o te taiao te whara o te nerve i nga waahi katoa o te tinana, haunga ko te roro, ko te tuaiwi ranei. Ma tenei ahuatanga e ngoikore ai, e ngoikore ai, e ngau ai, e mamae ai ranei nga maihao me nga waewae.

Ka tino kore te waahanga o te matimati ranei o te matimati ranei o nga maihao ranei. Ka haere haere mai te koremori i roto i te waa, ka hora pea te waewae kotahi, te waa ranei e rua.

Hei taapiri ki te koretake, ka mohio pea koe ki te tino pa ki te pa. Ko etahi taangata e pa ana ki tenei ahuatanga e ki ana ko o ratou maihao me o waewae ka rite ki te mau tokena taumaha.

Ko te mate huka te take nui o te neuropathy taiao. Ko etahi atu take:

• nga mate wheua wheua, penei i te lymphoma
• te haumanuki (neuropathy i ahu mai i te haumanukiimou)
• radiation
• mate tākihi
• mate ate
• taurite hormonal
• hypothyroidism (thyroid ngoikore)
• nga mate autoimmune, penei i te mate rumati reumatoid
• te puku kino ranei, te pukupuku ranei, te tipu ranei ka tupu ka pehi ranei i nga io
• mate viral
• mate kitakita
• whara tinana
• te inu waipiro
• te ngoikore o te huaora B

Bunion

Ko te bunion he pupuhi pupuhi e hangaia ana i te take o te koromatua nui. Ka hangaia mai i te koiwi ka neke ke i te waahi mai i mua o te waewae.

Na te Bunion i akiaki te pito o te koromatua ki runga i te koromatua tuarua. He maha nga wa i pa ai nga hu he whaiti rawa, he kuiti ranei.

Ngakau

Mena ka pa ki a koe te wera makariri o te makariri mo te wa roa, ka peke ranei o waewae i te rangi makariri, ka puta pea te haupapa.

Ka pa te Frostbite ki nga maihao, ahakoa kei te mau koti koe me nga putu. Ko te Frostnip, he ahua iti ake ka mate i mua o te huka, ka mate pea i te puukore.

Te mate a Raynaud

Ma tenei ahua ngongo e puta ai te koretake me te kiri o te kiri i roto i nga maihao, maihao, taringa, me te pito o te ihu. Ka puta ka puta ana nga hiko iti mo te toto ki te heke o te kokiri o te koi, te kopa ranei, hei whakautu i te pouri o te kare o te rangi, o te rangi makariri ranei.

E rua nga momo o te mate a Raynaud: tuatahi me tuarua.

• He maamaa te mate o te Paraimere Raynaud ana i te nuinga o te waa ka whakatau noa ia.
• Ko te mate a Tuarua Raynaud he tino take tera pea ka hiahiatia he maimoatanga, penei i te carpal tunnel syndrome te atherosclerosis ranei.

Me pehea te atawhai i te koretake o to koromatua nui

Ko nga maimoatanga mo te koretake o to koromatua ka rereke i runga i te take o te kaupapa:

Te rongoa i te neuropathy taiao

He maha nga ahuatanga he neuropathy taiao hei tohu ka taea te whakahaere rongoa. Kei roto i enei ko te mate huka me te hypothyroidism.

Ko etahi atu take o te neuropathy taiao, penei i te ngoikoretanga o te huaora, ka aro pea ki nga maimoatanga taiao. Kei roto i tenei ko te tango i te huaora B-6, he mea nui mo te hauora io.

Kei reira ano hoki ko nga maimoatanga acupuncture ka taea te whakaiti te whakakore ranei i te porearea e pa ana ki te neuropathy taiao.

Te rongoa i nga bunion

Mena he pupuhi koe, ka taea te whakaora i te kaainga.

Ko te mau hu pai kaore e mirimiri ki te bunion ka awhina i te whakaiti i te riri me te koretake. Ka taea hoki e te huka i te rohe te awhina.

I etahi wa, ko nga taatai-a-tuhi, ma te toa toa e hoko mai ranei, e pai ana ranei, kia pai ai te whakaiti i te koretake me te mamae. Mena kaore enei mahi aukati e mahi, ka hiahiatia pea te pokanga bunion.

Ma te rongoa i te hallux limitus me te hallux rigidus

Ko te Hallux limitus me te hallux rigidus me whakatikatika i te taatai.

Te maimoatanga i te hukapapa me te hukapapa

Ka taea e te Frostbite te huri ke hei mate ohorere a me tere te whakaora. Ka taea te rongoa i te haupapa iti i te kaainga.

Puta atu i te makariri, ana mena kua makuku o waewae, o tetahi waahanga ranei o to tinana, tangohia nga kakahu makuku, maku ranei. Na ka whakatikahia o waewae ki te kaukau wai mahana mo te 30 meneti. Ko te haupapa o te hukapapa nui me whakaora maimoatanga.

Te whakaora i te mate a Raynaud

Ko te whakamutu i te momi hikareti ma te kaha ki te whakaiti i nga paanga o te mate a Raynaud. Ka taea hoki e koe te whakaheke i nga tohu o te mate a Raynaud ma te mahana me te karo i nga makariri, i roto i te whare, i waho hoki.

Me pehea te aukati i te koretake o to koromatua nui

Mena ka memeha te koretake o to koromatua i muri i to tangohanga o hu, ka mau tonu te raru o te hu.

Peia nga hu e kikii rawa ana

Ka taea e koe te whakatika i tenei ma te maka i o hu tino kikii me te hoko hu kia pai. Kia mahara kia rite ki te hawhe o te koromatua te whanui o te waahi i to koromatua ko to hu ohorere me ou hu.

Ko nga Sneakers me etahi atu momo hu hakinakina kia nui te whanui o te koromatua. Me karo hoki e koe nga hu e whaiti rawa te whanui. Ma tenei ka iti ake te tuponotanga ka puta.

Aukati te aukati i te mau hu-rekereke teitei ranei

Ko etahi ahuatanga o te hallux rigidus me te hallux limitus ka karohia ma te kore e mau hu-rekereke teitei. Ko nga rekereke teitei ka pehanga me te taumaha i mua o te waewae, ka pa ki te hononga MTP. Mena ka mau koe i nga rekereke teitei, ngana ki te aukati i te whakamahinga o ratau ka whakauru i te urunga orthotic cushy.

Mena he mate huka koe, tirohia te huka, te karapu, me te inu waipiro

Mena he ahua tuuturu koe ka mate i te neuropathy taiao, whai i nga tohutohu a to taakuta mo te pupuri i to ahua. Ko etahi o enei ko te maataki i to kai huka me te warowaihatanga mena e mate huka ana koe, ka haere ranei ki nga hui 12-taahiraa mena ka nui rawa te inu waipiro.

Mena ka momi ana koe, whakaarohia te hono atu ki tetahi hotaka whakamutua

Mena ka momi koe i nga hua o te nikotini, korero ki to taakuta mo te kaupapa whakamutu momi hikareti.

Ma te momi hikareti te whakaheke o nga toto, ka mutu ai te tuku o nga matūkai ki nga io o te taiao. Ma tenei ka kaha ake te neuropathy taiao me te mate o Raynaud, ka tino pouri te maihao o te koromatua.

Mena kei te noho koe i tetahi rangi makariri, kakahia nga tokena mahana me nga putu kiriu

Ka taea te karo i te hukapapa me te hukapapa ma te mau koti mahana, te tokena tuuturu me nga potae kiriweti. Kaua e noho ki waho i te rangi makariri mo te wa roa, ka huri ke i nga tokena maaku, nga hu ranei i te wa o te rangi makariri.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Me tirotiro tonu ki to taakuta mena ka hemo te matimati o nga koromatua i muri o te aitua, te mamae ranei o te mahunga.

Ko te koretake o te koromatua o te koromatua ka tohu i te mate hauora. Mena kei a koe etahi o nga tohu e whai ake nei me te koretake o te koromatua, waea ki to taakuta.

• nga raru o te tirohanga matakite, penei i te maarama wawe ka tiimata
• whakaaro pohehe
• totohu ana te kanohi
• nga raru me te toenga
• ngoikore o te uaua kaore ranei e kaha ki te whakahaere i nga nekehanga o te uaua
• memeha i tetahi taha o te tinana
• tino āwangawanga nui ranei

Tango

Ko te koretake o te koromatua he maha nga take. Ka hono atu pea ki nga whiringa oranga, penei i te mau hu rekereke teitei, i nga tikanga hauora ranei, penei i te mate huka me te mate rheumatoid.

He maha nga wa ka taea te rongoa mo te koretake o te matimati i te kaainga, engari akene me tautoko te hauora. Koinei pea te take mena ka pa te mate o te koromatua e te mate o te mate.