10 nga painga o Tai Chi Chuan me pehea te tiimata

Toka Te Manawa

• Nga painga o Tai Chi Chuan mo nga kaumatua
• Me pehea te tiimata ki te whakangungu

Ko Tai Chi Chuan he mahi toi Hainamana e mahia ana me nga nekehanga e ata mahi ana, e noho puku ana, e whakarato ana i te neke o te kaha o te tinana me te whakaohooho i te tinana, te aro me te ata noho.

Ko tenei mahi e whakaohooho ana i te tinana me te hinengaro. Ko ona painga matua ko:

1. Whakanuia te koiora, me te kaha ake o te wairua me te kaha mo tenei ra, i tenei ra;
2. Whakakahangihia nga uaua;
3. Whakapai ake i te toenga;
4. Whakanuia te kukume;
5. Whakaitihia te uaua o te uaua;
6. Whakapai ake i te ngawari ngatahi;
7. Whakaorangia te ahotea me te whawhai ki te pouri;
8. Whakataurite kare;
9. Whakaohooho i te taunekeneke hapori;
10. Whakaohohia te io me te punaha aukati.

Ka taea e tetahi te whakamahi i a Tai Chi, a e taunaki ana kia whakamahi i nga hu maeneene me nga kakahu whakamarie kaore e aukati i te mahinga o nga nekehanga. Ka taea hoki te whakamahi i nga waahi katoa, engari ko te mea pai ki waho.

Ko tenei mahi e mohiotia ana ko te whakaaroaro i te nekehanga, a he maha nga mahi e mahia ana hei hakinakina whakahee, engari mo nga kaupapa whakaora, na te mea ka whai hua nga mahi penei i te whakatika i te tu, te taurite me te kaha, i tua atu i nga wairua me nga whawhai nga mate hinengaro penei i te manukanuka me te pouri.

Ko Tai Chi Chuan tetahi o nga mahi hoia ngawari, ngawari hoki, ka taea e tetahi te mahi, ka tiimata mai i nga tau, ana he pai ki nga kaumatua.

Nga painga o Tai Chi Chuan mo nga kaumatua

He mahi tino pai a Tai Chi Chuan mo nga kaumatua, na te mea ko te mahi whakaari iti-kore nei he here, he kawe mai i nga painga maha penei i te aukati i te ngaro o te kaha o te uaua, te whakapiki i te kaha o te koiwi me te whakapai ake i te taurite me te ngawari, te whakaheke i te tuponotanga o te hinganga me nga whatiwhati. Kia mohio koe me aha te koroua ki te karo i te ngaro o te uaua.

Ko tenei mahi hoia he mahi whakakori tinana e whakaiti ana i te mamae e pa mai ana ki te mate rumati, te pukupuku me te uaua o nga uaua. Ka taea hoki te whakapai ake i te hauora o te ngakau ma tenei mahi, ana, hei taapiri, he hua ki te hauora hinengaro, te whakapai ake i te oranga, te tau me te marino.

Tirohia hoki etahi atu mahi korikori tinana e pai ana mo te hauora o nga kaumatua.

Me pehea te tiimata ki te whakangungu

Kei te mahia a Tai Chi Chuan me nga nekehanga e haangai ana ki te whakatairanga i te kaha o te tinana e kiia nei ko Chi Kung. Ko enei nekehanga me mahi i roto i te ahua rerenga me te ahua o te hinengaro.

Na, ko te mahinga ko te whakakotahitanga o te manawa, nga nekehanga toi taua, penei i te whiua me te whana, me te kukume o te hinengaro. Ka taea noa iho te mahi i tenei toi hoia, ko te mea pai ake ranei, ma te tohunga e arahi i nga karaehe roopu.

Ko te pukenga o nga nekehanga ka tutuki haere, no reira me mahi tonu. Ko te tikanga, he tere te whakahaere o Tai Chi Chuan, kia tika ai te nekehanga, a, ka pakeke haere koe, ka taea e koe te tere me te tere.