Pehea a Jen Widerstrom mai i te 'Te Kaiwhakaaro Nui' Ka Kuru I Ona Whāinga

Toka Te Manawa

• Hipanga 1: Whakawhetai ki O Koe
• Hipanga 2: Whakangunguhia te Mana o To Kupu
• Hipanga 3: Kia mohio he mea nui to Kupu
• Arotake mo

Ko Jen Widerstrom he Hanga mema mema o te poari tohutohu, he kaiwhakangungu (kaore i hinga!) mo nga NBC Te Ngaronga Rawa, te mata o te oranga tinana o nga waahine mo Reebok, me te kaituhi o Diet Tika mo o Momo Tuakiri. (Na ka whiwhi ia tūturu e pa ana ki te ahua o te tinana i runga i Instagram.) Anei ana tohutohu mo te whakatakoto-me te kuru-o to hauora, tinana, me nga whaainga whakaheke taumaha.

Hipanga 1: Whakawhetai ki O Koe

He aha nga kupu taurangi i mahia e koe ki a koe ano nga mea ngawari ki te takahi? Na te mea ko koe anake te tangata ka whakapouritia e koe? Ko te mea ranei kua aro nui koe ki te whakamanawanui i etahi atu i runga i o whainga? Ahakoa te aha, he pai ake koe i tena. Whakaarohia he kupu whakaari he uaua kaha-penei i te tiiti, i te whiu ranei - ka pa ki te ahua o to tinana, te neke, me te ahua. He rite tonu ki te uaua, ka taea e koe te whakakaha i to kupu whakaari i roto i te waa me te whakawhanake i tetahi o o rawa. Ko te kaha o taau oati, ko te mea pea ka kaha koe ki te whakatutuki i o whainga, mena ko te neke neke atu, kai pai ake, ka haina ranei mo te reihi. (E pa ana: 7 Nga mea kaore koe i mohio mo to mana ake)

Hipanga 2: Whakangunguhia te Mana o To Kupu

I wheako tuatahi ahau i tenei ariā i taku oati ki ahau ano ka kore ahau e kai kai reka i roto i nga wharekai. I arotahi ahau ki tetahi kai i te wa kotahi. I paku paku te paanga o tenei waa, engari ki te titiro whakamuri, koira te tiimata-tika: he whaainga iti, maamaa, he uaua ki te whakatutuki. Kaore au i korero ki tetahi mo tenei, i kaha te kawenga me te kaha mai i ahau anake. I tutuki ahau i tera wiki. Na ka whakamahia e ahau tenei mahi iti hei whakamatau i ahau ka taea e au te whakawhirinaki ki ahau ano. Ko te wero kai reka tenei te mutunga o aku oati taurangi. I tipu ake toku maia i nga wa katoa ka mau ahau i taku kupu whakaari ki ahau ano. I nga wa katoa i rahua ahau, ka whakamahia e au hei korero mo te he o taku punaha ka whakamahia ki te waahi ka whai ake hei whakatutuki i taku oati.

Hipanga 3: Kia mohio he mea nui to Kupu

I nga wa katoa ka piri pono koe ki o kupu, ka kite koe ka iti ake te wero o nga wero na te mea ka mohio koe he whai kiko to kupu, aa ka tata atu koe ki te eke ki to whaainga-nui: ko taua oranga whakaongaonga e hiahia ana koe . Ko tenei ka hanga i te hikoi-whaiaro. Ko ia whakatutukitanga ka hanga i runga i te waa e whai ake nei, a, i mua i to mohiotanga, kaore koe e taea te aukati. (Kei te hiahia whakahihiri ake? Ka tohatoha nga kaiwhakangungu i a raatau mantra o te ata.)

Arotake mo