Nga mea katoa e hiahia ana koe kia mohio mo nga Tote Bile

Toka Te Manawa

• He aha te tote totoro?
• He aha te mahi a te tinana?
• Pehea ai te hanga i nga tote totoro?
• Ka ahatia ka kore ana e whai kiko to tinana?
• Taapiringa tote tote
• Ngohe ngoikore
• Te tangohanga

He aha te tote totoro?

Ko te tote tarai tetahi o nga waahanga tuatahi o te ate. Ko te ate he wai kowhai-kowhai i hangaia e te ate ka rongoa ki roto i a tatou papa-kaheru.

Ma te tote tarai e awhina ki te nakunaku hinu i o tatou tinana. Ka awhina hoki ratou ki a maatau ki te ngongo i nga huaora wairewa ngako-rite ki te A, D, E, me te K.

He aha te mahi a te tinana?

Hei taapiri ki nga tote tarai, kei roto i te ngongo te cholesterol, te wai, te waikawa ngongo me te bilirubin karakara. Ko te mahi a te ate (me te tote tote) ki te tinana ko te:

• awhina i te nakunatanga ma te pakaru o te momona
• awhina ki te ngongo i nga huaora wairewa ngako-wairewa
• whakakore i nga hua ururua

Ko te tote me te tote bile ka mahia i te ate ka rongoa ki te kaheraaawa i waenga i nga kai. Whai muri i te kai me te momona kei roto i a tatou ara whakapiki kai, ka tukuna e o tatou homoni he tohu ki a tatou kaakano kia tukua te pehanga.

Ka tukuna te ate ki te waahanga tuatahi o to tatou puku iti e kiia ana ko te duodenum. Koinei te waahi ka puta te nuinga o te nakunaku. Ma te rehu e awhina ki te tukatuka me te ngaki i nga momona.

Ko tetahi atu mahi tuatahi o te ate ko te tango i nga taero. Ka huna nga taakaha ki roto i te ate ka whakakorea i nga paru. Ma te kore o nga tote totika ka nui ake te paitini o o tatou tinana.

Ko te ngoikoretanga o te kohi e raru ai te, na te mea ko nga homoni katoa i hangaia mai i te momona.

Pehea ai te hanga i nga tote totoro?

Ko nga tote rewharewha ka whakaputahia e nga kiriuhi hepeta i roto i te ate ka ahu mai i te cholesterol. Ka tutuki ana i te matū kawakore ki te waikawa, ka tau te uruparenga. Ma tenei tauhohenga e whakaputa te wai me nga tote matū e kiia nei he tote tote.

Ka ahatia ka kore ana e whai kiko to tinana?

Mena kaore e taea te ngongo i nga huaora wairewa-wairewa me nga waikawa momona e kai ana koe, ka uru ki roto ki te koroni ka mate ai nga raru. Ko nga taangata e kore e nui te tote i te aote, no te mea kua tangohia o raatau aarai, ka taea te wheako:

• korere
• hau kapehu
• hau korangi-kakara
• puku o te puku
• nekehanga whēkau
• ngaronga taumaha
• nga tuatea karakara

Taapiringa tote tote

Ko nga taangata he ngoikore ki te tote rehu ka tarai i nga taapiri tote tote ki te aukati i enei tohu. He mea nui ano kia noho pai te whakainu i te wai na te mea e 85 paihēneti o te pehanga kei roto i te wai.

He pai ano pea mo nga taangata kaore e nui ana te tote tote hei kai i te maha o nga pi me nga pi piariki. Na te mea kei roto i a ratau te maha o nga betaine matūkai, koina tetahi o nga tino kai haurangi ate.

Ngohe ngoikore

Mena ka kore e rongoa i te ngoikoretanga o te tote rewharewha, ka nui ake te tuponotanga ki te hanga kohatu toka me nga kohatu toka

E rua nga tikanga ka puta he mate totika totara te mate: Crohn’s disease and irritable bowel syndrome.

Te tangohanga

Ko te tote kohi te waahanga tuatahi o te pehanga a e hiahiatia ana e o tatou tinana hei awhina i te pakaru o nga momona, hei awhina i te nakunaku, te ngongo i nga huaora nui, hei whakakore i nga paitini

Ko nga tote tarai e rongoa ana i roto i a tatou kahereti ka kore e whakamahia. Mena ka tangohia o taatau kaarai mo nga take katoa, ka arahi pea te ngoikore o te tote. Ko tenei ahuatanga ka pangia e etahi atu mate o te whēkau.

Mena kua pa ki a koe etahi tohu o te ngoikoretanga o te tote tote he mea nui kia kite koe i to taakuta. Ka taea e raatau te korero ki a koe i roto i o waahanga.Akene pea ka kii mai ratou he pai te whakawaihono i a koe i nga wa katoa, kia whakanui i to kai beets, kia tiimata hoki te tango i nga taapiri tote totika.