He aha te Bioginastics me ona painga?

Toka Te Manawa

• Nga Hua o te Bioginics
• Me pehea te mahi Biogymnastics
• Kei te pehea te manawa o nga mahi whakangahau koiora?
• Kei te pehea nga mahi
• He pehea te whakangahau me te whakaaroaro

Kei roto i te koiora-whakangahau te whakakori manawa, te whakaaroaro, te yoga me te peera i nga nekehanga a te kararehe pera i nga nakahi, nga mokomoko me nga makimaki.

Na Orlando Cani te tikanga i hanga, he kaiwhakaako i te Yoga me te kaiwhakangungu tinana o nga kaiwhakataetae nui o Brazil, a kua horahia ki waenga i nga whare takahuri, nga whare kanikani me nga whare yoga i nga taone nui.

Nga Hua o te Bioginics

Hei ki ta te kaihanga, he pai te tikanga mo te mohio ki to tinana ake, me te whakamahi i te manawa ki te whakamarie i te hinengaro me te maarama atu ki te ngenge me nga waahi e kaha ake ai te awangawanga o te ao. Ko te tukurua o nga nekehanga e mahia ana e nga kararehe, he waahanga ano hoki o nga karaehe, hei mahara he kararehe katoa tatou.

Ko nga huihuinga ka taea te takitahi, te roopu ranei me nga akomanga waatea me te auaha, hei tohu i nga hakinakina o te ao.

Me pehea te mahi Biogymnastics

Ko te Biogymnastics tetahi akomanga e whakaakohia ana e tetahi kaiako kua whakamanahia e te kaihanga o te tikanga, ka taea te whakahaere akomanga 1, 2, 3 wa i te wiki ia ra ranei, ana muri ka ako te akonga i nga mahi ka taea e ia te whakangungu i te kaainga mo te 10 ki te 15 meneti ki te pupuri i te tikanga o te mahi i nga wa katoa.

Kei te pehea te manawa o nga mahi whakangahau koiora?

Me aata titiro tetahi ki tana manawa me te tirotiro i nga nekehanga o te diaphragm. Ko te manawa tino pai kia roa, ka taea te tatau marie ki te 3 i te wa e ngote ana koe, tae atu ki te 4 i a koe e pupuhi ana i roto i to mangai me te mea ka pupuhi i te kaanara. He rereke tenei ki taau e mahi noa nei, ko te manawa poto rawa atu i a koe e manukanuka ana, e pehanga ana ranei.

Kei te pehea nga mahi

Kei roto i nga mahinga etahi mahi Hatha Yoga me nga nekehanga tinana o nga kararehe, kia hohonu ai te akomanga me te ngahau. I te wa e waia ana te tinana ka mahi awangawanga, ka maama ake te mahi ka pai ake te noho.

He pehea te whakangahau me te whakaaroaro

Ko tetahi mea nui o tenei momo mahi ko te whakaatu ki te akonga me pehea e taea ai e ia te akaanga me te whakaaroaro i nga waahi katoa, tae atu ki te noho i te mahi. Me anga noa to aro ki to manawa me te whakahaere i o nekehanga manawa ki te whakaheke i te uaua o te tinana me te whakatairanga i te waiora, ana kaua e nui ake i te 10 meneti kia rongo koe i nga paanga o to tinana.