Ko te Maihi Maihi Paruru He Keke kei roto i te Koeke

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga muffins kikorangi nunui e kitea ana e koe i te nuinga o nga toa kawhe ka taea te whakahoki mai i te nui o te kaata ngarahu. E 460 Calories a Dunkin Donuts' Blueberry Muffin (130 o enei no te ngako) me te 23 paiheneti o te katoa o te ngako o ia ra, engari he 2 karamu noa te muka. A, ki te 43 karamu, ka pau i a koe te huka mo te ra katoa (neke atu ranei, ko tehea te kai o te kai e whai ana koe) (Ka whakaaro tonu koe he aha te mahi a te huka ki to tinana? Rapua i konei.)

Engari kua tata ki te huri i taua ohorere me te pouri ki roto i te parakuihi parakuihi me tenei tunu kai mawhene blueberry mahi kotahi mai i te blogger Samantha o Five Heart Home. Te waahanga pai rawa atu? Ka taea e koe te hanga ki roto i te ngaruiti. He rite nga kai ki tera o te raarangi tunu moutere me te kore o te hua manu, ka tino honoa ki te uru ki te kohu. He rite tonu te reka, a ko te hua ko te mawhene tere, ka taea e te koko te puhake ki nga blueberries whai antioxidant me te haurua o te huka ka kitea e koe i roto i aua mawhene i hokona mai i te toa.

Ki te rapu i nga tohutao moheni hauora ake kaore e kii i te parekura mo o kai me to hauora? Whakamātautauhia enei tohutao muffin kore-10 mo te hinganga, me whakaaro ranei ki te muffin keke ka kowhiri ai mo nga miihini hua manu tunutunu

Arotake mo