Me Pehea Te Haumaru Ki Te Haere Peere I Te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• He tohutohu haumaru bowling i te wa e hapu ana
• Te whakakori tinana me te haputanga
• Nga take mo te awangawanga
• Nga whakangungu hei karo
• Te haputanga morearea morearea
• Te tangohanga

He ahua rereke pea te whakaaro ki te puta mai i te bowling he mea morearea pea i te wa e hapu ana, engari he maha nga whakarereketanga o to tinana. Ehara i te mea me tuku e koe, me tupato koe. I nga wa katoa e pa ana koe ki te hapu hapu, a na to taakuta i tuku te OK, ko te noho kaha ki te taha tinana he ahuru me te hauora.

Engari he mea ano kia mohio koe mo te haere ki te kopere i te wa e hapu ana koe. Panuihia kia mohio atu koe me pehea e pai ai te koa o te whakangahau.

He tohutohu haumaru bowling i te wa e hapu ana

Kia maumahara ko nga peeke bowling ka kaha te taumahatanga, ka tuu te taumahatanga ki runga i o pokohiwi, hononga whatianga, me te tuara o raro. Anei etahi huarahi ki te karo i te whara.

• Kōwhiria te pōro māmā rawa ka taea. I te mea he pai taau, kia taea e koe te patu i taua mahi taumaha ahakoa te whakamahi i te taumaha o raro.
• Nganahia nga titi parera. He iti ake nga poi, he ngawari ki te hapai.
• Titiro ki to hikoinga. Ka ruia nga raina me nga hinu hei awhina i nga poi ki te neke ngawari ki raro. Kia tupato kaua e whiti i te raina ki tetahi waahi pahekeheke.
• Whakarongo ki to kopuy. Mena kaore e pai te neke ki o hononga, kaua e mahi. Noho i te rauna, te whakamatautau ranei i tetahi tikanga rereke.
• Piko o turi. Ko te piko o ou turi i a koe e peihana ana ka awhina i te tuaina o to tua ka tino pai to tu.

Te whakakori tinana me te haputanga

Me neke atu i te 150 meneti te pakeke o te mahi rererangi haumanu ia wiki (hei tauira, he tere te hikoi), me nga taumahi whakapakari-uaua e aro nui ana ki nga roopu uaua nui, e ai ki te. Mena i te wa e mahi ana koe i mua i te wa e hapu ana, ka taea e koe te mau ki o mahi whakangungu, me etahi whakarereketanga.

Inaa hoki, ko te korikori te waahanga hauora o te wa hapu i te mea kaore koe e raru ana. Ka taea e nga waahine hapu te 30 meneti i te ra ki te whakakori i a raatau e kaha ana ki te mahi.

Nga take mo te awangawanga

Ko nga homoni hapu ka whanau o hononga, te hononga honohono e tautoko ana i ou hononga, kia ngawari ake i te waa noa. Ma te tikanga ka ngawari te neke haere o ou hononga, ka nui ake te tuponotanga ka whara koe.

Ka tohaina ano e koe etahi atu taumaha i mua, ina koa i nga waahanga whakapaipai i muri mai. Ma tenei ka taumaha atu nga hononga ki o hononga ka ngawari ai ki te ngaro to pauna. To tuara o raro, ina koa, ka raru koe. He mea nui kia kaua e utaina he taumahatanga ki o uaua o muri.

Aukati i nga mahi e pa ana ki te peke, te neke tere, te whakarereke ohorere ranei i te ahunga ka raru te hononga.

Me mutu ano e koe te mahi whakangungu mena ka pa ki a koe tetahi o enei tohu:

• whanoke
• ānini
• nga mamae o te uma
• kirimana
• poto o te manawa
• pakia te ngakau
• he toto he toto ranei ka puta mai i to tenetene

Nga whakangungu hei karo

Kei kona etahi o nga whakangungu ka raru pea to tamaiti me to peepi mena i te wa e hapu ana koe. Ahakoa i mahia e koe i mua o te haputanga, karo i enei mahi:

• tetahi mahi i te takotoranga o to tua (i muri o te huringa tuatahi)
• ruku kopuku
• te whakamahi i te wera nui
• te retireti, tetahi atu mahinga ranei kua mahia i nga wahi teitei
• hākinakina ka pa atu koe, to peepi ranei ki tetahi atu kaitakaro taputapu ranei (haupoi, poikiri, poitūkohu)
• nga mea katoa e raru ana kia hinga koe
• te pupuhi i nga nekehanga, te huri ranei i to hope

Mena kei te ruarua koe mo te pai o te mahi whakangungu kaore ranei, paatai ​​ki to taakuta te tuatahi.

Te haputanga morearea morearea

Ko nga waahine e tupono ana ki te tuku wawe, ki etahi atu tuumaru ranei hei whakawehi i te whaea, i to peepi ranei, me tupato i a ratau ki te whakakori tinana. Ka mahi koe, ka pupuhi te toto ki roto i to ngakau, nga pungarehu, me nga uaua hei tuku hāora ki a raatau. Mena he nui rawa te mahi, ka tangohia pea e koe te oxygen mai i te kopu me to peepi e tipu ana.

Korero atu ki to taakuta mo nga taumahi kei te haumaru. Mena ka pa ki a koe nga raruraru hapu, ka nui ake pea nga here.

Te tangohanga

I mua i te whakatau i tetahi mahinga whakakori tinana, korero ki to taakuta kia pai te pai. Ahakoa kua taunga koe ki te tuohu i te nuinga, he mea pai tonu kia haere ki nga awangawanga ahuru me te paatai ​​ki nga taakuta mo nga taunakitanga.

I a koe e whai ana i nga whakatupatotanga tika me te kawe i te poi me te kowhiri i te taumaha iti, me taea te patu i nga huarahi.