Te Pūtaiao Roro o te Pahikara

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua pai ke koe i te pahikara o roto mo te pupuhi o te ngakau, te rama-rama, te painga o te wiri waewae, engari kua puta ke te huri i o wira he mahi tino pai ano hoki tenei ki to hinengaro. He maha nga rangahau hou kua kitea ko te pahikara te whakapai ake i te mahi a to roro ma te whakanui i nga waahanga nui kia nui ake kia tere ake to whakaaro, kia maumahara ake, kia koa hoki. (Tirohia nga huarahi pai ki te pupuhi i o uaua hinengaro.)

Ko te roro e rua nga momo kakano: Ko te mea hina, kei roto katoa nga rerenga a koinei te pokapū whakahau o to tinana, me te mea ma, ko te pou whakawhiti korero, ma te whakamahi i nga toki ki te hono i nga waahanga rereke o te mea hina. Ko te nui ake o nga mea ma, ko te tere ake ka taea e koe te hanga hononga nui, no reira he pai nga mea katoa e whakanui ana i nga mea ma. I rangahauhia tetahi rangahau mai i te Netherlands e tika ana te pahikara, he whakapai ake i te pono me te kaha o nga mea ma, me te tere haere o nga hononga ki te roro.

Ehara i te mea ko te mea ma anake te hanga roro e pa ana ki te eke pahikara, engari. He rangahau ano, i whakaputahia i tenei tau i te Te Tuhituhi mo te mate huka, i kitea i muri i te pahikara mo nga wiki 12, ka nui ake te kaha o nga kaiuru ki o ratau waewae-i kite hoki ratau i te kaha o te roro i puta mai i te roro (BDNF), he pūmua hei whakahaere i te ahotea, te wairua me te mahara. Ka whakamarama pea tenei i nga rangahau o mua kua kitea te paheketanga o te eke pahikara ki nga taumata iti o te pouri me te awangawanga. (Ana hoki enei 13 Nga Hua mo te Hauora Hinengaro o te Whakangungu.)

Kaore koe e pai ake te hinengaro i muri o te tere, engari ka maarama ake koe. Ko te pahikara, me etahi atu momo mahi haakinakina, kua whakaatuhia ki te whakanui ake i te hippocampus, tetahi o nga hanganga roro e pa ana ki te maumahara me te ako. I kitea e te rangahau mai i te Whare Wananga o Illinois ko te hippocampus o nga kaiuru i tipu i te rua paiheneti me te whakapai ake i o raatau mahara me o raatau pukenga whakaoti rapanga ma te 15 ki te 20 ōrau i muri i te ono marama o te eke pahikara ia ra. Hei taapiri, i kii nga kaieke pahikara he kaha ake te kaha ki te aro me te whakapai ake i te whanui o te aro. Hei taapiri, ko enei painga katoa te ahua ki te aukati i te ngaro o te mahi roro e pa ana ki te koroheketanga, me te kii o nga kaiputaiao ko te roro o nga kaieke paihikara he rua tau te iti ake i o ratau hoa kore-mahi.

"Kei te nui haere, kei te noho te hunga noho tuumomo noho. Ahakoa e mohio ana taatau [paihikara] ka whai hua ki te mate mate pukupuku me te mate huka, kua kitea ka taea te whakapai ake i te matauranga, te mahi roro, me te hanganga roro," te kii a te kaituhi rangahau matua. Art Kramer, Ph.D., kaiwhakahaere o te Beckman Institute for Advanced Science and Technology i te Whare Wananga o Illinois, i roto i te uiuinga me Te Waeaea.

Ka kii atu ano ia kaore he take o te mahi kia kaha te mahi roro. Ko te nuinga o nga rangahau i whakaatu i nga whakapainga hinengaro nui i muri i te ekenga o nga kaieke paihikara i te 30 meneti iti iho ranei i te kaha ngawari. Ana ko nga hua i rite mena ka eke paihikara te tangata i roto, i waho ranei. (Tirohia nga huarahi 10 ki te haere mai i te akomanga hurihuri ki te huarahi.)

Nga hononga neural kaha ake, te ahua pai ake, me te koi o te mahara-haunga te pai ake o te hauora o te manawa, te mate morearea o te mate huka, me te iti ake o te mate pukupuku. Na enei painga katoa, ko te paatai ​​anake inaianei, "Ko tehea te wa ka timata ano taua karaehe hurihuri?"

Arotake mo