Ko te Awhina Whiwhi Mate Mate Hou e awhina ana i nga morehu me era e haere ana ki te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Hangaia to ake hapori
• Kei te whakatenatenahia kia korerorero
• Whakauru mai ki waho o nga korero a roopu
• Whakamohio atu ki nga tuhinga rongonui
• Whakamahia kia ngawari

E toru nga wahine e whakaatu ana i o raatau wheako ma te whakamahi i te waahanga hou a Healthline mo te hunga e noho mate pukupuku ana.

Hangaia to ake hapori

Ko te taupānga BCH e taurite ana ki a koe me nga mema o te hapori i nga ra katoa i te 12 i te ahiahi Waa Paerewa Paerewa. Ka taea hoki e koe te tirotiro i nga korero a nga mema me te tono kia taatai ​​i tenei wa tonu. Mena kei te hiahia tetahi ki te taurite ki a koe, me korero tonu koe. Ka hono ana, ka taea e nga mema te korero tetahi ki tetahi, ka tohaina i nga whakaahua.

"He maha nga roopu tautoko o te mate pukupuku pukupuku ka roa te waa [ki te] hono ki a koe me etahi atu kua ora, ka hono atu ranei koe ki a raatau i runga i nga mea e whakapono ana raatau ka mahi. He pai ki ahau ko tenei he algorithm taupānga engari kaua ko te tangata e mahi ana i te 'taurite,' ”e kii ana a Hart.

"Kaore e tika kia haere maatau ki te tirotiro i tetahi pae tukutuku mate pukupuku uma me te rapu i nga roopu tautoko, ki te haina ranei mo nga roopu tautoko kua tiimata kua tiimata. Ka tae taatau ki to taatau waahi me tetahi ki te korero i nga wa katoa e hiahia ana matou / hiahia, "e kii ana ia.

Ko Hart, he wahine mangu e kiia ana he kuini, e mauruuru ana ki te whai waahi ki te hono atu me te tini o nga tuakiri ira tangata.

"I te nuinga o te wa, ko nga morehu o te mate pukupuku uma ka tohua hei wahine waahine, ana ko te mea nui kia kaua e whakaae noa ka pa te mate pukupuku o te uma ki te maha o nga tuakiri, engari ka hangaia he waahi mo nga taangata o nga tuakiri e hono ana," e kii ana a Hart.

Kei te whakatenatenahia kia korerorero

Ka kitea e koe he whakataetae e tau ana, ma te taupānga BCH e korero ngawari ma te whakarato i nga kaiwhakawhati huka hei whakautu.

"No reira ki te kore koe e mohio ki ta koe e kii ai, ka taea noa e koe te whakautu [nga paatai] kaore ranei e aro ki a ia ka kii noa hi," te whakamaarama a Silberman.

Mo Anna Crollman, i whakawhiwhia ki te tohu mate pukupuku uma i te 2015, i te kaha ki te whakarite i aua patai ka taapiri atu ki a ia ano.

"Ko te mea pai ki ahau o te paparenga ko te kowhiri ko te 'He aha te mea e whangai ana i to wairua?' Na tenei i ahua ake ai au mo te tangata kaore i te manawanui noa iho,

Ka whakamohio atu hoki te taupānga ki a koe ina whakahua ana koe i tetahi korerorero, kia pai ai to uru me te haere tonu o te taunekeneke.

"He rawe te taea ki te korero ki nga taangata hou e pa ana ki toku mate kua kite i nga mea kei au ka awhina i a raatau, me tetahi waahi ka taea e au te awhina mena ka hiahiatia," e kii ana a Silberman.

E kii ana a Hart ko te kowhiringa kia taurite ki nga taangata ka tohu ka kitea e koe he tangata hei korero.

"He mea nui ano kia mahara mena na te mea kua tohaina e nga taangata nga wheako o te mate pukupuku uma o nga pukupuku rereke, kaore i te kii ka hono atu raatau. Ko nga wheako o ia tangata mo te mate pukupuku o te uma [me whakanui tonu]. Kaore he-rahi-katoa, ”e kii ana ia.

Whakauru mai ki waho o nga korero a roopu

Mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru ki roto i te roopu kaua ki te korerorero takitahi, ka tukuna e te taupānga nga korerorero a-roopu i ia ra wiki, ka arahina e te kaiarahi BCH. Ko nga kaupapa kua kapi ko te maimoatanga, te noho o te tangata, te umanga, te whanaungatanga, hou kua tohua, me te noho me te atamira 4.

"He tino harikoa ahau ki nga waahanga roopu o te taupānga," e kii ana a Crollman. "Ko te waahanga e kitea ana e ahau he tino awhina, ko te aratohu hei pupuri i te ahutanga, e whakautu ana i nga paatai, me te whakauru i nga kaiuru. I awhina i ahau kia tino manakohia au, kia whai kiko i roto i nga korerorero. I te morehu i etahi tau mai i te rongoa, he tino harikoa te ahua ka taea e au te whakaputa whakaaro me te tautoko ki nga waahine hou kua taatuhia i roto i nga korero. "

E kii ana a Silberman ma te mea he iti noa nga waahanga roopu ka aukati i nga kowhiringa kia nui rawa atu.

"Ko te nuinga o nga mea e tika ana kia korerohia e taatau, he whaainga kei roto," e kii ana ia, me te kii ko te noho me te atamira 4 te roopu pai ki a ia. "Me whai waahi tatou ki te korero mo o taatau kaupapa, na te mea he rereketanga rereke tena i te waa moata."

"I tenei ata tonu i korero ahau mo tetahi wahine kaore ona hoa i hiahia ki te korero mo tana mate pukupuku i muri i te tau," e kii ana a Silberman. "Ko nga taangata i roto i o taatau koiora kaore e taea te whakapae kaore ratou e hiahia ki te whakarongo mo te mate pukupuku mo ake tonu atu. Kaore tetahi o tatou e pai, ki taku whakaaro. No reira he mea nui kia whai waahi taatau ki te korerorero me te kore e pehi i etahi. "

Ka uru ana koe ki tetahi roopu, kaore koe e kaha ki te whakauru. Ka taea e koe te wehe i nga wa katoa.

"I noho ahau i mua i roto i nga roopu tautoko Facebook maha, aa ka takiuru au ka kite i aku purongo kua pahemo etahi. He hou au ki nga roopu, no reira kaore au i honohono atu ki nga taangata, engari i kaha ake te waipuke ki te hunga e mate ana, ”e mahara ana a Hart. "He pai ki ahau ko te taupānga he mea ka taea e au te uru atu kaua ki te kite noa i nga wa katoa."

Ko te nuinga ka kaha ki te haere ki te roopu "momo oranga" i te BCH app, na te mea e hiahia ana ia ki te whanau peepi i roto i nga wa tata.

“He pai te korero ki nga taangata mo tenei mahi i roto i te roopu roopu. He mea pai ki te korero ki nga taangata he aha nga whiringa i tangohia e raatau ranei, [me] te pehea e aro atu ai ratau ki nga huarahi whangai, "e kii ana a Hart.

Whakamohio atu ki nga tuhinga rongonui

Mena kaore koe i te ngakau ki te whakauru ki nga mema o te taupānga, ka taea e koe te noho me te panui i nga tuhinga e pa ana ki te oranga o te tangata me nga korero mo te pukupuku pukupuku, tirohia e nga tohunga ngaio hauora.

I roto i te ripa kua tohua, whakatere tuhinga e pa ana ki te tohu mate, te pokanga, me nga waahanga maimoatanga. Tirohia nga whakamatautau haumanu me nga rangahau hou o te pukupuku pukupuku. Rapua nga huarahi hei poipoi i to tinana ma te hauora, te manaaki-a-tangata, me te hauora hinengaro. Ano hoki, panuihia nga korero tuuturu me nga whakaaturanga a nga morehu o te mate pukupuku uma mo a raatau haerenga.

"Ma te paatotanga, ka taea e koe te panui i nga tuhinga e haangai ana ki a koe me nga mea e pa ana ki [te] ao pukupuku," e kii ana a Silberman.

Hei tauira, e kii ana a Crollman i kitea wawe e ia nga korero purongo, nga tuhinga o te blog, me nga tuhinga putaiao mo te rangahau i te muka pini e pa ana ki te mate pukupuku o te u, me tetahi pou korero na te morehu mate pukupuku uma e whakaatu ana i ona ake wheako.

"I koa ahau mo te tuhinga korero he tohu whakamana e whakaatu ana he mea pono, he marama hoki, me te maarama he tuhinga putaiao hei tautoko i nga korero kua whakaatuhia. I roto i enei wa o nga korero pohehe, he kaha ki te whai puna pono mo nga korero hauora, me nga tuhinga ake e pa ana ki nga ahuatanga kare o te mate, "e kii ana a Crollman.

Whakamahia kia ngawari

I hoahoahia te mahinga BCH kia ngawari ai te whakatere.

“He pai ki ahau te taupānga Hauora na te mea he maamaa te hoahoa me te ngawari o te whakamahinga. Ka taea e au te uru atu ki taku waea kaore e hiahia kia whakapau kaha ahau mo te whakamahi, "hei ki ta Crollman.

E whakaae ana a Silberman, me te kii he torutoru hēkona te tango o te taupānga a he ngawari ki te timata ki te whakamahi.

"Kare he mea nui hei ako. Ki taku whakaaro ka mohio tetahi atu, he tino hoahoa, "e kii ana ia.

Koina tonu te whakaaro o te taupānga: he taputapu e ngawari ana ki te whakamahi ma te hunga katoa e pa ana ki te mate pukupuku uma.

"I tenei wa, kei te kaha tonu te hapori [mate pukupuku o te u] ki te kimi rauemi e hiahiatia ana e ratou katoa i te waahi kotahi ka hono atu ki etahi atu morehu e tata ana ki a ratau me te hunga o tawhiti e tu rite ana nga wheako," e kii ana a Crollman. "Ka taea e tenei te horapa hei waahi mahi ngatahi i waenga i nga umanga ano hoki - he kaupapa hei hono i nga morehu me nga korero tino nui, rauemi, tautoko putea, me nga taputapu whakatere pukupuku."