E kii ana a Britney Spears i tahuna ohoreretia e ia tana whare takaro i te kainga—Engari kei te rapu tonu ia i nga huarahi ki te mahi.

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te mea noa ki te tutuki i runga i te riipene whakaata mai i a Britney Spears i a koe e panuku ana i roto i te Instagram. Engari i tenei wiki, he nui noa atu nga korero a te kaiwaiata i tana mahi whakapakari tinana hou. I roto i te riipene whakaata ataata, i kii a Spears i te pohehe i tahuna e ia he ahi i roto i tana whare takaro.

"Kia ora e tama, kei roto ahau i taku omaoma i tenei wa. Kare au i tae mai ki konei mo te ono marama na te mea i tahuna e ahau taku whare takaro, kaore e kino," ka timata ia i te ataata. "E rua aku rama, ae ra, i ahu tetahi mea ki tetahi atu, ka tahuna e ahau." Waimarie, kaore tetahi i whara i te aitua, ka haere tonu a Spears.

Ahakoa e kii ana ia na te ahi i iti nga taputapu whakangungu ia ia, kei te rapu tonu te tohu pop i nga huarahi e kaha ai tana mahi. I roto i tana riipene ataata, i whakaatuhia e ia ki nga kaitautoko etahi o ana mahinga hou: ko te mua o te dumbbell me te whakaara ake i te taha, e aro ana ki nga pakihiwi; squats dumbbell, he nekehanga whakapakari tinana pai; me te puku whakamua o mua, i pa ki nga pungarehu me nga hamstrings. (E Paa ana: Kei te Whakaatuhia e enei Kaiwhakangungu Me pehea te Whakamahi i nga Taonga Whare mo te Mahi Tino)

Ka tapahia e te riipene ataata a Spears tana mahi yoga i runga i te taupee o waho. "He pai ki ahau te mahi pai i waho," i tuhia e ia i tana pou Instagram. (ICYMI, i kii a Spears i te marama o Hanuere e hiahia ana ia ki te mahi yoga "maha atu" i te 2020.)

Tuatahi, ka whakaatuhia te kaiwaiata e rere ana i waenga o te chaturanga me te kuri whakararo — he huarahi pai ki te hanga-a-tinana me te kaha-i mua-i mua i te raarangi o nga taha ki tena taha ka hoki ano ki te kuri whakararo. Mai i reira, ka huri ia ki te lunge whakamua, te toa I, me te toa II. I whakamahia ano e te Tohu he kau-ngeru — he mirimiri ngawari mo te tuaiwi e toro atu ana ki to tua, tuumomo, me to kaki — me te tuu o te tamaiti — a tino he pai te whakatuwhera-hip-ki te mutunga o tana ataata. (Koinei me pehea te whakawhiti i waenga i nga mahi yoga me te aroha noa penei i a Spears.)

Akene he aitua i tahu i tana whare takaro kaainga (waiho tana wheako hei akoranga mo nga kaanara me nga whare takaro i te kaainga kaore he paheko pai), engari he maarama kaore ia e tuku i nga mahi tino pai ki a ia. "Ka nui ake te kino," ka tuhia e ia, ka mutu tana pou Instagram. "No reira kei te koa ahau."

Arotake mo