Katoa o patai Bunion, Whakautu

Toka Te Manawa

• He aha te Bunion?
• He aha te take o Bunion?
• Me pehea te aukati i nga Bunion kei kino atu
• Me pehea te rapu i nga Hu Pai mo te Bunion
• Me pehea te Peera i nga Bunions
• Arotake mo

Ko te "Bunion" pea te kupu kore ohorere i te reo Ingarihi, ana ko nga bunion ehara i te tino harikoa ki te korero. Engari mena kei te aro atu koe ki te tikanga o te waewae, me maumahara he maha nga huarahi hei kimi awhina kia kore ai e kino. Anei nga mea katoa kia mohio koe mo te bunion, tae atu ki nga mea e pa atu ana ki a raatau me pehea te manaaki i a koe ano me te awhina o tetahi tuhinga.

He aha te Bunion?

Kei te tino mohiohia nga pupuhi - he putunga ka puta mai i te take o to matimati nui ki te taha o roto o to waewae, me te koki o ou matimati nui ki o atu matimati. "Ka puta mai he bunion na te koretake o te pehanga i to waewae, e kore ai e tau te waewae o to koromatua," e whakamarama ana a Yolanda Ragland, D.P.M., kaimanaiao me te kaiwhakaara o Whakatika To Waa. "Ka tiimata te huri o nga wheua o to koromatua ki to matimati tuarua. Na te kaha o te pehanga kia riri te mahunga o to metatarsal (ko te wheua kei raro o to maihao) ka nui haere, ka pupuhi, ka pupuhi."

Ko nga Bunion ehara i te mea ataahua noa; ka raru pea, ka tino mamae. "Ka pangia e koe te mamae, te pupuhi, me te whero i te hononga o te hononga," e ai ki a Ragland. "Kei te matotoru te kiri, ka piu, ka koki to matihao nui ki roto, ka whakaweti i nga maihao o raro, ka pa ki a ratau. Ka īnaki, ka kuhu ranei te matimati ki raro i etahi atu matimati, ka hua mai he kanga, he waea." Pēnei i te karamu, he kiri pakari te kiri o te kānga, engari he iti ake i te piara me te pokapū pakeke e karapotia ana e te kiri mumura, e ai ki te Mayo Clinic. (Hono: Ko nga Hua Pai e rima mo nga Karanga waewae)

He aha te take o Bunion?

Ka rite ki te korero, ko nga pungarehu na te koretake o te waewae te pehanga. Ko nga rangahau e kii ana, i roto i te waewae me nga kurupae, ka huri te pehanga mai i te matimati nui ki etahi atu matimati, ka taea e te waa te turaki i nga koiwi i roto i te hononga i te take o te koromatua kia kore e tika, e ai ki te American Academy of Nga Taonga Tutuki. Ka nui haere te hononga nei ka puta mai i roto o te waewae o mua, ka mumura tonu.

He rereke ki te whakapono rongonui, he bunion kaore i ahu mai i nga ahuatanga o te noho penei i te mau hu. Engari etahi ahuatanga noho kēne kia kino ake nga pupuhi o naianei. "Na te taiao te putake o te bunion, na te mea he whakapapa tuku iho a ka tere haere te haere o te waa na te poipoitanga, penei i te whakamahi hu hu kore," hei ki ta Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist me te kaiwhakaara o Gotham Footcare. Pera ki etahi atu ahuatanga o te tinana, ko nga ahua o o waewae o o maatua ka pa ki a koe. Akene ka taea e nga tangata ka whiwhi i nga hononga taapiri, te hiahia ranei ki te taikaha - ka huri ana to waewae ki roto i a koe e haere ana - mai i tetahi o nga matua, ka kaha ake ki te mate.

Hei taapiri ki te kowhiringa hu, ka whai waahi ano te haputanga. Ka hapu ana koe, ka piki o taumata homoni e kiia ana ko te relaxin, hei ki ta Ragland. "Ka whakaraeraehia e te Relaxin nga hononga me nga uaua, na reira ko nga koiwi e tika ana kia pumau ka whakaraerae ki te neke," hei tana. A kia kaha ake te ahua o te hiroki taha o to matimati nui. (Hono: Koinei te mea e tupu ana ki o waewae i tenei wa kaore rawa koe e mau hu)

Mena he maha o waewae e tu ana i a koe i o mahi ia ra, ia ra ka kaha ake te whakanui i nga peepi. "Ko nga Bunion he mea tino whakararuraru ki nga taangata he nui te tu me te hikoi pera i a raatau mahi penei i te mahi atawhai, te whakaako, me te mahi ki nga wharekai," e kii ana a Cunha. "Ko te whakakori tinana, otira ko te oma me te kanikani, me nga tangihanga he mamae ano hoki."

Ko te Bunion ano hoki ka tere haere te ahu whakamua i roto i nga taangata he papa papaa, he nui rawa atu ranei te korero, e kii ana a Cunha. "Ko te hikoi, te oma ranei i roto i nga hu e kore e tika te tautoko i te kikorangi ka arahi ki te nui o te tangi, katahi ka whai waahi ki te piki haere o te tauritenga me te paheketanga o te hanganga o te hononga maihao nui," e kii ana ia.

Me pehea te aukati i nga Bunion kei kino atu

Mena he bunion koe, he maha nga mea ka taea e koe hei awhina kia kore e kino. "Ka taea te whakatau maahara i nga tohu maamaa ma te whakakakahu i nga hu pai me te whakamahi i nga orthotics ritenga [ka taea e to kaimatai rongoa maau], te taapiri, me te / te taatai ​​ranei hei tautoko i to koromatua i roto i te tuunga tikanga ake," e kii ana a Cunha. Ka taea e koe te kite i tetahi tohunga takuta rongoa mo nga tohutohu motuhake, ka taea ranei e koe te kimi i nga papa kapi-kapi i tapaina mo nga bunion i te toa rongoa (penei i raro nei). "Ka taea hoki e nga rongoa rongoa, te hukapapa, me nga mahi totoro te awhina i nga tohu o te mamae me te mamae," ko tana korero. Ko nga rongoa rongoa, penei i nga kirikiri, kirīmi ranei kei roto i te menthol (hei tauira. Icy Hot) me te salicylates (penei i a Ben Gay), ka taea te awhina i te mamae o te waewae, e ai ki a Harvard Health.

Ka tae ana ki nga hu, ngana ki te whakaiti i to waa kakahu rekereke me nga hu tino papa, ka taea te whakarakei i nga peepi, e kii ana a Ragland. (E pa ana: Ko nga Insoles Pai, E ai ki nga Podiatrists me nga Arotake Kaihoko)

Me pehea te rapu i nga Hu Pai mo te Bunion

Ki te whai koe i te (s), me ngana koe ki te karo i nga hu karekau e pai ana me nga hu e kore e pai ana karekau i te tautoko kikorangi, e ai ki a Cunha.

Na te mea ko te whakamamae me te bunion he mamae, kei te hiahia koe ki te kowhiri tika i o hu. Ka kii a Cunha kia rapua he takirua me te pouaka koromatua waatea me te ngawari e taea ai e o maihao te neke haere me te whakaiti i te pehanga ki te peepi. Kia pai te takahi o te waewae me te tautoko o te kopiko ki te pupuri i te fascia tipu (te hononga honohono e rere mai ana i to rekereke ki o maihao i te taha o raro o o waewae) me te pupuri i to kopere i te tiimata me te pehi ki raro atu i te waa e tika ana, e taea ana whakarakei i a ia, e ai ki a ia. Kei te hiahia koe ki te rapu kapu kapu rekereke ano hei whakaiti i te pehanga o to bunion me a ia rekereke rekereke, hei ki a ia.

Ko nga huu huu e whai ake nei ko nga mea katoa o runga ake nei, e ai ki a Cunha:

• New Balance hou Foam 860v11 (Hokona, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Hokona, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Hokona, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Hokona, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Hokona, $ 104, zappos.com)

Me pehea te Peera i nga Bunions

Katoa o nga rautaki kua whakahuatia i runga ake nei ka taea te aarai i te bunion mai i te kino ake, engari ko te taatai ​​bunion anake te huarahi hei whakatika i te puku.

"Ko te taatai ​​anake te huarahi hei whakatika i te pungarehu; heoi, kaore ko nga tangihanga katoa te hiahia kia pokaina," e kii ana a Cunha. "Ko te rongoa pai rawa mo te bunion e pa ana ki te kaha o te mamae, te hitori o te hauora, te tere o te haere o te bunion, ana mena ka tutuki te mamae ma te rongoa kore-kore." Hei korero maamaa, "ki te kore e atawhai toha, ka taunakihia te pokanga kia tika te whakatika i te hononga o te koromatua," e kii ana ia.

Mo nga pupuhi he ahua ngawari engari he kino tonu ki te mahi pokanga, he maha nga wa ka uru ki te maimoatanga he osteotomy, he tikanga ka tapahia e te taote ki roto i te poroi o te waewae, ka whakatika ano i te koiwi kua tapapa, ka mau ki te waahi ki te waahi. Mo nga keehi kino ake, he maha nga wa ka tangohia e te taote tetahi wahi o te wheua i mua i te whakatikatika. Heoi, ka taea e nga bunion te hoki mai ahakoa kua pokaia koe. E 25 paiheneti to ratou hokinga mai, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto Te Pukapuka Haumanu me te Taatai ​​Tahi.

Raina i raro: Ahakoa te pakeke o to bunion, ka taea e koe te whakahaere kia kore e raru te mamae o te puku i to ra-ia-ra. A, no te feaa? Tirohia te tuhinga.

Arotake mo