Weranga i te Turi

Toka Te Manawa

• Te wera i nga turi ka mate
• Te wera i te turi i te po
• Te wera i te maimoatanga turi
• Roimata ligament turi
• He waatea te turi turi (he kino ki te mata honohono)
• Osteoarthritis i te turi
• Chondromalacia
• Te mate mamae Patellofemoral pain (PFS)
• Te mate urutaunga patellar
• ITBS
• Te tangohanga

Te wera i te turi

Na te mea ko te turi tetahi o nga hononga e tino kaha whakamahia ana i roto i te tinana o te tangata, ko te mamae o tenei hononga ehara i te amuamu noa. Ahakoa he maha nga ahuatanga o te mamae o te turi, ko te mamae o te turi i te turi te tohu mo nga momo raru.

Ka taea e koe te ahua o te mura e ahua ana kei te kapi katoa te turi, engari he maha nga wa ka kitea i tetahi waahanga motuhake - i te nuinga o muri o te turi me mua o te turi (turi). Mo etahi, ko te mura o te ahi e arotahi ana ki nga taha o te turi.

Te wera i nga turi ka mate

He maha nga take mo te wera i te turi. Kei hea koe e mohio ana he nui te mahi o te mura tahu ki te aha e raru ana.

Ko te wera i muri o te turi na te:

• roimata ligament
• haehae kariri
• whara kino
• osteoarthritis

Ko te wera i mua o te turi he maha nga whara i mohiotia ko te turi o te kaikawe - e kiia ana ko te chondromalacia ko te mamae mamae ranei o te patellofemoral (PFS). Ano hoki, ko te mate pukupuku pea na te mumura o te uaua takahi.

Ko te wera i waho o te turi ka mate na te iliotibial band syndrome (ITBS).

Te wera i te turi i te po

Ko etahi o nga tangata ka pa ki te mamae o te turi i te po. Na etahi pea o nga take i hua ai:

• Ka nui haere te diameter o nga oko toto i te wa e moe ana, ka pehanga i nga io.
• Ko te whakaaro mo to mamae tinana kaore he awangawanga o te ra ka hua ake te piki o te taha hinengaro.
• Ka whakaitihia nga tohu o te Hormone i a koe e moe ana, kia pai ai te toro atu o nga tohu mamae ki te roro.

Te wera i te maimoatanga turi

Ko te maimoatanga mo te turi wera ka whakawhirinaki ki te take.

Roimata ligament turi

Mena ka kitea he roimata ligament turi he waahanga, ka uru mai te maimoatanga ki:

• nga mahi whakapakari uaua
• parenga turi paruru, hei whakamahi i te wa e whakakori tinana ana
• nga herenga ki nga taumahi tera pea ka whara

Ko te roimata o te hononga o te turi ka taea pea te whakatika i te waahanga.

He waatea te turi turi (he kino ki te mata honohono)

Ko te waahanga tuatahi o te rongoa roimata karu kaore i te mate kino, ka uru pea ki:

• nga mahi whakapakari-uaua penei i te aroturukitanga o te whakaora tinana, te hotaka whakangungu ranei i te kaainga
• mamae mamae, te nuinga o nga raau taero anti-mumura (NSAIDs)
• werohanga steroid i te turi

Mo era kaore e pai ake o raatau ahuatanga me te nui ake o te rongoa rongoa, ko te waahanga e whai ake nei ko te pokanga. He maha nga waahanga taatai ​​tae atu ki:

• Chondroplasty turi. Ko te kaata i pakaru kua maeneene kia iti ake ai te waku.
• Tuhinga o te turi. Ka tangohia nga waahanga ka wewete i te kaata, a ka pania te hononga ki te otinga tote (lavage).
• Osteochondral autograft transplantation (OATS). Ko te kaata marara kore i tangohia mai i tetahi waahi-kore-taumaha ka nekehia ki te rohe pakaru.
• Whakatakoto chondrocyte Autologous. Ka tangohia tetahi wahi o te kaareti, ka ngaki ki te taiwhanga, ka whakahokia ki te turi, ka tupu hei kopae whakakapinga hauora.

Osteoarthritis i te turi

Kaore e taea te huri i te Osteoarthritis, no reira ko te mea pai rawa atu ko te whakahaere tohu, ka uru atu ki:

• te whakahaere mamae me te rongoa (OTC) rongoa pera i te acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) me te naproxen sodium (Aleve)
• te whakaora tinana me te mahi
• werohanga cortisone

I te mutunga, ka tika pea te pokanga whakakapinga (mastroplasty).

Chondromalacia

E mohiotia ana ko te turi o te kaikawe, ko te chondromalacia te ngoikoretanga o te kaata i raro i te patella (kneecap). Ko te maimoatanga tuatahi mo te chondromalacia ko:

• te huka hei whakaiti i te pupuhi i muri i te koringa
• mamae mamae me te rongoa OTC
• okiokinga mo te hononga turi, tae atu ki te karo i te whakahekeheke me te tuturi
• te whakahāngai i te patara ki te taera, ki te rīpene, ki te ringaringa whai-tohu ranei

Mena kua ngoikore nga maimoatanga tuatahi kore, ka taea e to taakuta te kii i te taatai ​​o te taatai ​​kia ngawari ai nga papa o te kopere me te riu trochlear (he riu kei runga o te femur).

Te mate mamae Patellofemoral pain (PFS)

Mo nga keehi ngawari, ka tukuna te PFS ki:

• okiokinga mo te turi, tae atu ki te karo i te piki arawhata me te tuturi
• Nga rongoa mamae o OTC
• nga mahi whakaora, tae atu ki era mo te quadriceps, hamstrings, me nga kaikaha o te hope
• parawhita tautoko

Mo nga keehi kino ake, ka taunaki pea to taakuta ko te aratakata, he taahiraa ki te tango i nga whatiwhatinga o te koina kino.

Te mate urutaunga patellar

Ko te mate patellar tendinitis he whara kino ki te taura honohono e hono ana i to turi (patella) ki to shinbone. Te nuinga o te waa e rongohia ana me:

• okioki, ina koa karo i te oma me te peke
• te huka hei whakaiti i te pupuhi
• te whakahaere mamae ma te whakaora i nga mamae o OTC
• ko te korikori e arotahi ana ki nga uaua o te waewae me te huha
• te toro atu kia roa ai te turi uaua-uaua uaua
• te taura uaua ki te tohatoha i te kaha mai i te taura ki te taura

Mena he whaihua nga maimoatanga koretake, kaore i te whai hua, ka kii pea to taakuta:

• te werohanga plasma nui-konara
• tikanga ngira oscillating

ITBS

Ko te ITBS he whara i nga turi tukurua kua tino kitea e te hunga oma. Ahakoa i tenei wa kaore he maimoatanga tuturu mo ia, ko nga kaitautoko e kiia ana kia piri ki te kaupapa e wha-whai ake nei:

1. Kati te oma.
2. Tere-tereina me te korikori ngoikore-penei i te pahikara me te rere puna kaukau.
3. Mirimiri i nga quads, glutes, hamstrings, me te roopu iliotibial.
4. Whakakahangia to kaupapa matua, nga pungarehu, me te rohe o te huha.

Te tangohanga

Ko te wera o te turi mamae ka tohu he raru mo te hononga o nga hononga ngohengohe ranei a tawhio noa te turi penei i nga hononga me nga uaua. Mena he mamae te mura o to turi kei te hono atu ki tetahi waahanga motuhake o te turi - o mua, o muri, o to taha ranei - ka taea pea e koe te whakaiti i nga take ka mamae pea koe.

Mena ka mau tonu te mamae, ka raru ranei o mahi ia ra, te moe ranei, me korero koe ki to taakuta.