Ehara i te mea he kino te pata mo koe

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mo nga tau, kaore koe i rongo i tetahi mea ko te pata = kino. Engari no na tata nei kua rongo pea koe i nga kohukohu ko te kai tino ngako pai mo koe (ko wai i akiakihia ki te tapiri pata ki ta ratou taro witi katoa hei awhina i a koe ki te noho ki tonu, roa ake?). Na he aha te tino mahi?

Ka mutu, he mihi ki te arotake hou o nga rangahau o naianei kua whakaputaina ki te hautaka PLOS Kotahi, I te mutunga ka marama ake ta matou whakautu ki ta matou pohehe o te pata. Ko nga Kairangahau mai i te Friedman School of Nutrite Science me te Kaupapahere i te Whare Wananga o Tufts i Boston i arotake i nga rangahau e iwa kei te tirotirohia i mua nga painga me nga painga o te pata. Ko nga rangahau whakakotahi e tohu ana i nga whenua 15 me te neke atu i te 600,000 tangata.

I kai nga tangata ki hea i waenga i te hautoru o te kai ki te 3.2 nga tohanga ia ra, engari karekau i kitea e nga kairangahau he hononga i waenga i ta ratou kai pata me te nui ake (kua heke ranei) te tupono o te mate, te mate ngakau, te mate huka. Arā, ehara i te mea he pai, he kino ranei te pata-he tino paopao ki to kai. (Tirohia te take ko te kai penei i te tangata ka pai mo te Hauora Wahine.)

"Ko te pata pea he kai 'waenganui-o-te-ara'," ko Laura Pimpin, Ph.D., te kaituhi matua mo te ako, i kii i roto i te tuku korero. "He kowhiringa pai ake i te huka, i te haki ranei - penei i te paraoa ma, te riwai ranei e horahia ai te pata, ana kua hono atu ki te morearea pea o te mate huka me te mate pukupuku-engari he pai ke atu i te maha o nga margarin me nga hinu tunu kai."

E kii ana a Pimpin, ahakoa kaore pea te pata e kino ke atu ki a koe, ehara i te kii me tiimata ke koe ki te whakamahi i etahi atu momona penei i te hinu oriwa. Ko nga ngako hauora ka whiwhi koe mai i nga whakawhitinga pata noa, penei i te kakano harakeke, i te hinu oriwa wahine ano ranei, ka kaha ake. raro to tupono ki te mate ngakau me te mate huka.

No reira kaua e werawera mena ka pai koe ki te pata pata i runga i to tunu, engari ka ngana ki te piri ki nga ngako hauora kua whakamatauria ka taea e koe.

Arotake mo