Kei te hiahia a Camila Cabello ki te tango i nga meneti e 5 mai i to ra ki te "manawa noa"

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te hononga i waenga o Camila Cabello me Shawn Mendes he mea ngaro tonu. Ko nga whakaaro o te kaiwaiata "Havana" mo nga papaho pāpori, heoi, he maama noa. Kua puta ke tana korero mo te tango i nga papaaho pāpori mai i tana waea mo tana hauora hinengaro. Engari i te mutunga o te wiki, i korerohia e ia te ahua o tana whakamahi i tana waatea inaianei kaore ia i te nuinga o tana waea.

"E tino taunaki ana ahau ki te tango i te rima meneti o to ra ki te manawa noa. Kua mahia e au i enei ra ka tino awhina ahau, "ka tuhi ia i runga i te Instagram, me te kii kei te whakaaroaro ia i nga marama kua pahure ake nei.

Ahakoa e kii ana a Cabello "kaore ia i mohio" ki te whakaaroaro i te tuatahi, kei te mohio ia he pehea te paanga o te whakaaro me te kounga o te oranga me nga mahi rite tonu. Ana inaianei, kei te hiahia ia ki ana kaiwhaiwhai kia whakamatauhia: "Kei te mohio ahau ka taea e au te whakamahi i tenei kaupapa hei awhina i nga tangata ahakoa nga mea iti!" (E Pa ana: Ko te Whakaaroaro Matawai i te Tinana Julianne Hough He maha nga wa i te ra)

I mua i te whakaaroaroaro, i mohio a Cabello kua "mau" ia i te whakaaro nui, ka whakamarama ia. "I enei ra ka hoki ano ki taku manawa ka aro atu ki roto ka whakahoki ano ahau i taku tinana ka hoki ano ki tenei wa ka tino awhina ahau," tana korero.

ICYDK, ko te kaha ki te whakatuu i a koe i tenei wa ko tetahi o nga painga tino kaha o te whakaaroaro. Ka whakaaroaro ana koe, "ka iti ake nei to noho ki a koe i te ra katoa," Lorin Roche, Ph.D. kaituhi oWhakaaroaroaroaro I MahiaNgawari, i korero mai ki a maatau i roto i tetahi uiui o mua. "Ko te nuinga o nga wa kei mua matou, kei mua ranei," ta Saki F. Santorelli, Ed.D, kaiwhakahaere o te Stress Reduction Clinic i te Whare Waananga o Massachusetts School Medical i Worcester me te kaituhiWhakaorangia Koe. "Heoi i tenei wa ko te ahuareka me te whanaungatanga."

He putaiao hei tautoko i tenei, ano: Ka taea e te mahi whakaaro huritao kia kaha ake to whakaaro, ka taea hoki te whakaheke i to taumata cortisol (aka ahotea), e ai ki nga rangahau a te Shamantha Project i te Whare Wananga o California, Davis. I inehia e nga Kairangahau te mahara o nga kaiuru i mua atu i muri mai i te toru marama e whakaaroaro ana, ka kitea ko te hunga i hoki mai me te kaha pai ake ki te aro ki tenei waa he iti ake nga taumata cortisol. (Anei me whakamahi te whakaaroaro mo te moe ki te whawhai ki te ohoroa.)

Engari ko te mea nui ki te kokoti i nga hua o te whakaaroaro ko te riterite, i kii a Cabello i tana pou. "Ko te nui ake o te mahi maatauranga, ko te kaha ke o nga wa katoa o te ao," ko Mitch Abblett, Ph.D., he tohunga hinengaro haumanu me te kaituhi o Te Tupu Ake: Nga Mahi Whakaaro mo nga Tau Katoa, i korero tata nei ki a maatau.

Kaore koe e mohio ki hea ka timata? Kua hipokina koe e te kaiwaiata "Señorita": "Tangohia e rima meneti i to ra i tenei ra ki te pupuhi mo te 5 hēkona i roto i to ihu, ka pupuhi mo 5 hēkona i roto i to waha," ko tana kii. Me arotahi ki to manawa me pehea te ahua o te neke ki roto o waho o to tinana, i whakamarama ia. "Mahia kia toru nga wa i te ra, ana ka kite koe kua ngenge katoa koe."

Mena kei te tohe tonu koe ki te mahi, tirohia etahi o nga kaupapa whakaaroaro pai mo te hunga timata hei awhina i a koe ki te uru ki to rohe ~zen~.

Arotake mo