Ko wai hoki ka raru mo te mate pukupuku o te uma

Toka Te Manawa

• Nga take morearea morearea
• 1. Te hitori o nga huringa o te uma
• 2. Aamu whanau o te mate pukupuku
• 3. Nga waahine takirua
• 4.Te noho koretake
• 5. Te mutunga o te haputanga kaore ranei e hapu
• Me pehea te whakaiti i to tuponotanga ki te mate pukupuku

Ko nga taangata kei te tupono pea ka pa te mate pukupuku ki a koe he wahine, ina koa kua neke atu i te 60 o ratou tau, kua pa te mate pukupuku o te u, kua whai keehi ranei i te whanau, me te hunga kua whai whakaora whakakapinga honi i etahi wa o te koiora.

Heoi, ko te mate pukupuku o te u ka kitea i roto i tetahi, ko te mea nui ko te tirotiro i a koe ano i te marama, i te wa, i te waahanga tuatahi, ko tenei momo mate pukupuku kaore i te puta nga tohu motuhake, ka whakaroa pea i te whakatau te maimoatanga.

Nga take morearea morearea

Na, ko nga mea nui hei whakanui i te mate pukupuku o te uma:

1. Te hitori o nga huringa o te uma

Ko nga waahine e kaha puhia ana tenei momo mate pukupuku ko te hunga i raru o te uma, i raru ranei i te rohe, penei i etahi atu momo mate pukupuku i tera rohe, i te rongoa ranei i te lymphoma o Hodgkin, hei tauira.

He nui ake te tuponotanga ki nga waahine he rereke nga rereketanga o te uma, penei i te hyperplasia atypical or carcomaoma lobular in-situ me te nui o te u e aromatawaihia ana ki te mammogram.

2. Aamu whanau o te mate pukupuku

Ko nga taangata he mema o te whanau kua pa te mate pukupuku o te u, o te ovarian ranei, ina koa ko te whanaunga he matua tohu tuatahi, penei i te papa, whaea, tuahine, tamahine ranei, kei te tupono hoki ki te 2 ki te 3 nga wa teitei ake. I enei keehi, kei kona ano tetahi whakamatautau ira e awhina ana ki te whakau mehemea he tino tupono kei te pa mai tenei mate.

3. Nga waahine takirua

I te nuinga o nga wa, ko nga waahine he menopause ka whai i te rongoa whakakapinga homoni me nga raau taero e mau ana te estrogen or progesterone ranei, e kaha ake ai te raru o te mate pukupuku, ina koa neke atu i te 5 nga tau e whakamahia ana.

Hei taapiri, ka pa ana te menopause i muri i te 55 tau, ka nui ake te tuponotanga.

4.Te noho koretake

Pēnei i te nuinga o ngā momo matepukupuku katoa, ko te koretake o te korikori tinana i ia wā ka piki ake te tūponotanga ka pāngia te mate pukupuku o te uma, ina koa na te pikinga o te taumaha o te tinana, e pai ana ki te whanaketanga o nga rereketanga o nga pūtau. Hei taapiri, ko te inu waipiro i te roanga o te tau ka whakanui ake i te mate pukupuku.

5. Te mutunga o te haputanga kaore ranei e hapu

Ka pa ana te haputanga tuatahi i muri i te 30 tau te kore o te haputanga, ka nui ake te tuponotanga o te mate pukupuku uma.

Me pehea te whakaiti i to tuponotanga ki te mate pukupuku

Hei whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku he mea nui ki te karo i nga kai kore hauora penei i te kai kēne me te kai rite, me te karo i etahi atu mea penei i te paoa ki te paoa, te nui atu ranei o te BMI ki te 25.

Hei taapiri, me pau e te tangata te 4 ki te 5 mg ia ra o te huaora D, peera i te hua manu me te ate ranei ka kowhiri i nga kai whai kiko i roto i nga tuumomo haumanu penei i te carotenoids, te waikawa antioxidant, te phenolic compound he muka ranei, hei tauira.

Mena ki a koe he raru koe ka pa ki te mate pukupuku o te u, tirohia nga whakamatautau ka taea e koe i: Nga whakamatautau hei whakapumau i te mate pukupuku o te u.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te tirotiro i a koe ano.