Nga kamo o te ra kua maroke: te mea me maarama

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu o nga kamo o te ra kua werahia?
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Me pehea te atawhai i nga kamo o te ra kua werahia
• He aha te tirohanga mo nga kamo o te ra kua maroke?

Kaore koe e mate ki te takutai kia puta nga kamo o te ra kua maroke. I nga wa katoa i waho koe mo te wa roa me to kiri e whakaatuhia ana, ka raru koe i te wera o te ra.

Ka puta te Sunburn na te kaha kitea o te rama ultraviolet (UV). Ko te mutunga ka whero, ka wera te kiri ka pupuhi te kiri ranei. Ka puta i nga waahi katoa o to tinana. Kei roto i enei ko nga waahi ka wareware pea koe, penei i te tihi o ou taringa, o ou kamo ranei.

Ko te tiki i te werawera o ou kamo ka rite ki te weranga o te ra i etahi atu wahi o to tinana, engari kei kona ano etahi mea hei whakaaro maau kia kore e hiahiatia e koe te tiaki hauora.

He aha nga tohu o nga kamo o te ra kua werahia?

Ko te tikanga ka tiimata te Sunburn i etahi haora i muri mai o te rerenga o te ra, ahakoa e rua, e rua pea te ra mo te putanga mai o te ra.

Ko nga tohu noa o te werawera e uru ana ki:

• kiri mawhero, whero ranei
• te kiri e wera ana ka pa atu
• kiri ngohengohe ranei tiwha
• pupuhi
• pupuhi pupuhi-wai

Mena kua werahia ou kamo, ka pihi ano pea o kanohi. Ko nga tohu o te karawaka o te ra, o te photokeratitis ranei, ka uru ki:

• te mamae, te wera ranei
• manawapa ngau i o kanohi
• te aro ki te marama
• ānini
• whero
• te tirohanga kuehu ranei, "halos" huri noa i nga rama

Te tikanga ka haere enei i roto i te ra, e rua ranei. Mena neke atu i te 48 haora enei tohu, waea atu ki to taakuta.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ahakoa he kowhiringa ra te whakatau i a ia ake, ma te kaha o te werawera e ahei te tiaki hauora, ina koa ka pa ana o kanohi ki o rohe ranei. Karangahia to taakuta mena kei te kite koe:

• pupuhi
• he kirika nui
• puputu'u
• whakapairuaki
• te wiri
• ānini

Mena ka kite koe i nga tohu o te karawaka o te ra mo te neke atu i te kotahi, e rua ra ranei, waea atu ki to taakuta. Ka taea pea te weranga o te ra ki to koronamana, to retina, to karaiti ranei, a ka taea e to taakuta o te kanohi te whakahaere i tetahi whakamatautau kia kite mena he kino.

Me pehea te atawhai i nga kamo o te ra kua werahia

He maha nga ra ka pau i te wera o te ra, kaatahi ano etahi atu ra i muri mai ka tiimata te whakaora. Ko etahi rongoa i te kaainga hei awhina i te whakaora i nga kamo o te ra kua maroke:

• Kōpeke hauhautanga. Whakakuku i tetahi taara horoi ki te wai matao ka tuu ki o kanohi.
• Te mamae mamae. Tangohia he kaiwhakawhiwhi mamae mamae-kore-pera i te acetaminophen (Tylenol) or ibuprofen (Motrin) ka kite tuatahi koe i te werawera o te ra.
• Whakahaumaru. Mena ka haere koe ki waho, kakahia nga karaihe me te potae hei tiaki i nga kamo kamo kua wera. Ka taea hoki e nga karaatata te awhina i te maama o te maama, tae noa ki roto.
• Whakakuku. Mena kua werahia ou kamo, ka maroke pea o kanohi. Ma te whakamahi i te roimata horihori koreutu e awhina i te whakamaana o te wairua.
• Aukati i te whakamahi arotahi whakapiri. Mahia etahi ra whakataa mai i te whakakakahu i o karaihe whakapiri kia tae ra ano ki te otinga o te ra.

Noho ki roto mo etahi ra kia mohio kei waho koe i te rama UV kia pai ai te whakaora. Ahakoa ka mangu o kanohi, ngana kia kaua e ruia.

He aha te tirohanga mo nga kamo o te ra kua maroke?

Ko te mea pai, peera tonu i te werawera o te ra, ko nga kamo o te ra kua maroke i a raatau ake i roto i nga ra e rua, kaore he rongoa. Mena kaore e tiimata te whakapai ake o nga tohu i muri i te ra, e rua ranei te ra, waea atu ki to taakuta kia mohio kaore he mea nui ake e pa ana, ana kia kite mena e hiahia ana koe ki etahi atu maimoatanga motuhake.

Mena ka pa atu o kamo kamo me o kamo ki nga hihi UV mo te wa roa, kaore ano hoki kia tiakina, ma tenei ka piki ake te mate pukupuku o te kiri, te koroheketanga o te wa, ka pa ki o kanohi.

Hei tiaki i o kamo kamo mai i te rama UV, ko nga karaatata te mea pai ki a koe. He pai ano te whakamahinuhinu kei roto te SPF, na te mea ka pai ake te mimiti o te kamo i o kamo o te kamo i te aukati ra.