Koinei te Take o O raru Hauora Katoa?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha nga wahine e mohio ana ki te ngenge, te mate o te sinus, te pukuriri, me te tauine mau. Ka whakapae pea koe i runga i te awangawanga, te mate mate mate, te ahotea, te ira kino ranei-engari he mea ke atu.

Ko nga rauropi Candida albicans-rewena iti pera i te harore me te pokepokea ai-kaore pea i te kino, engari ko te whakato rewena (YO) he kikii kaha, naana hoki nga take e pa ki te nuinga o nga punaha tinana. Ahakoa e mohio wawe ana nga mate rewharewha', ka nui te rewena ki te kiri, ki te puku ranei me te waha o te waha me nga tohumate he whaanui, kaore i te penei te mate. Ka mutu, e hia nga wa e pouri ana koe, e pouri ana, e kore e aro, e mamae ana koe i te mahunga, te pupuhi i muri i te ihu, te ponana, te eczema ranei e kore e haere?

Ehara i te mea nau tonu te he: Ko te taiao e noho nei tatou e hanga he waahi tupuranga mo te tipu o te rewena. He punaha ngoikore i ngoikore na te nui o te whakamahinga o te patu paturopi, te waipiro, me te hopi huakita te whakamahi i te pire whakawhānau, nga puna maatai, me te Jacuzzis; me te huka-tiketike, te kai nui-wararo ka taea katoa te rewena kia kore ai e taea te whakahaere.

Kei te mamae koe i a YO?

Ahakoa ko nga tohu he tohu tuatahi mo te YO, he iti nei nga tikanga hei tohu rewena.

Ko te huarahi maamaa ko te tiro ki te whakaata ka piri atu to arero-mena ka kite koe i tetahi tohu ma, akene he YO.

Me whakamatautau ranei i te whakamatautau i te tuwha: Ko te mea tuatahi i te ata, i mua i to mahi i tetahi atu mea, tikina he karaihe maama ka whakakiihia ki te wai 8 hekere. Koura ki roto, tatari kia 10 meneti pea ka tiro ki roto. He rehu tora hauora; ki te kite koe i nga aho, i nga kowhatu kapua, i te totohu ranei o to huware, kei te he tetahi mea.

Ki te whakapae koe he nui te rewena, tirohia to taakuta me te whakaaro ki te tono mo te whakamatautau candida diagnostic. He iti noa nga taiwhanga (penei i te Genova Diagnostics and Immunosciences) e tohunga ana ki tenei, engari ko enei whakamatautau kaore i te maamaa, ka taea te whakaputa i nga hua pai me nga kino teka. Ka taea e te tika te piki ake, engari, mena ka mahi koe i te whakamatautau kaukau.

Kaore he Whakatika Tere

Ko te tango i tetahi probiotic neke atu i te 5 ki te 10 piriona nga ahurea ora i runga i te kopu kore me te whakamahi i te anti-fungal (pērā i te waikawa caprylic, hinu oregano, hinu tii ranei) ki te patu i te rewena ka awhina i te whakahoki i te toenga i waenga i nga huakita pai me nga candida albicans. Mena he raru koe ki te nakunaku, akene he whakamatautau i te whākōkī kūnatu, te tāpiri inu inu greens rānei hei hāpai i te hātepe wetiweti.

Ka awhina ano nga huringa kai. Na te mea ka nui haere te rewena i roto i te taiao waikawa, puru, rewena ranei, me te huka-huka, he pai ki te karo i nga kai kei enei ahuatanga, tae atu ki:

• Waikawa: Nga mea katoa me te kawhe
• Mouldy: Pihi, cashews, pistachios, harore, tiihi
• Fermented: Pepe waina, pika, miso, waipiro, tiihi
• Te huka: Pihi (rīwai, taro, rimurapa rimurapa, pretzels, nga mea katoa e mahia ana mai i te paraoa), nga kai tukatuka (he pēkana, he hōtiti, he tina tina), te nuinga o nga hua, te miraka

Hei pupuri i te pai o te kitakita, ngana ki te whakauru i nga kai e whai ake nei ki roto i to kai.

• Organic, kore-homoni (mena ka taea) te kai, te hēki, te kefir, te pata, te tiihi mozzarella, te tiihi tiihi tiihi tiihi
• Huawhenua momo huamata hou, tunua ranei (nga rētihi katoa, te tōmato, te kūkamo, te herewi, te eggplant, te tipu Brussels, te pīni kākāriki, te apareka, te broccoli, te edamame)
• Nga hua iti (hua, awhekawhe, oriwa, wai rēmana)
• Ko etahi purapura (oat, rai, raihi parauri, takikupu, quinoa, buckwheat, amaranth)
• Nga purapura me nga nati
• Nga hinu pehi-makariri (kokonati kokonati, oriwa, paraoa, putirā, heamona, purapura paukena, macadamia, aramona, harakeke) me te ghee
• Te wai (me te kore rēmana me te kotakota)
• Te tii (peena, kanekane, hinamona, korowha, kamomile, Pau D'arco, raihana, otaota)
• Tomato wai V-8 ranei

Kaore he Whakatikatika Tere

Ka mutu ana te mana o te rewena ki te pupuri i te kaha o te kitakita hauora, ka pangia koe e nga mate rewharewha rite te mate. Ko te tango i te Tylenol ka awhina pea ki te whakaora i te mahunga, te ngenge, me te mamae uaua, ko enei katoa kaua e roa ake i te wiki. I roto i te toru ki te ono marama ka pai ake to ahua me te ahua pai ake i te wa ka heke nga tohu ka whakahekehia e koe te taumaha mo te pai.

Arotake mo