He aha te take ka ngaro te koiwi?

Ko te Osteoporosis, ko nga koiwi ngoikore ranei, he mate e ngoikore ana nga wheua, ka whati pea (whati). Ma te osteoporosis, ka ngaro te kaha o nga wheua. Ko te kiato o te koiwi te rahinga o te kiko wheua taatai ​​kei roto i o koiwi.

Ko te tohu o te osteoporosis te tikanga kei te tupono koe ki nga whatiwhai wheua ahakoa nga mahi o ia ra, nga aitua iti ranei, hinga ranei.

Kei te hiahia to tinana i nga kohuke konupūmā me te ūkuikui kia pai ai te pupuri o nga wheua hauora.

• I roto i to koiora, ka haere tonu to tinana ki te tango i nga koiwi tawhito ka hanga wheua hou. Ko to anga angaanga katoa ka whakakapihia mo nga 10 tau katoa, ahakoa ka aata haere tenei ka pakeke haere koe.
• I te wa e pai ana te toenga o te koiwi hou me te koiwi tawhito o to tinana, ka noho ora tonu ou wheua me te kaha.
• Ka pa te mate o te koiwi ina heu ano nga wheua tawhito ka uru mai ano kaore ano kia hangaia he koiwi hou.

I etahi wa ka mate te wheua kaore he take e mohiotia ana. Ko etahi ngaro o te koiwi me te koroheketanga he mea noa ma te katoa. I etahi atu waa, ko te ngaronga o te koiwi me nga koiwi angiangi e rere ana i roto i nga whanau, ana ka riro te mate I te nuinga, ko nga ma, ma nga waahine te mea nui kua ngaro te wheua. Ma tenei ka nui ake te raru o to whati i te wheua.

Ko nga koiwi ngawari, ngoikore ranei ka pa mai i nga mea katoa e whakangaro rawa ai to wheua i to tinana, e kore ai e waiho to tinana kia nui te koiwi.

Ka ngawari te whati o nga koiwi ngoikore, ahakoa kaore he whara.

Ehara ko te koiora o te koiwi anake te matapae mo te ngoikore o ou wheua. Kei kona ano etahi atu take e kore e mohiotia mo te kounga o te koiwi e rite ana ki te nui o te koiwi. Ko te nuinga o nga whakamatautau kohinga wheua ka whanganga noa i te rahinga o te koiwi.

I a koe e pakeke ana, ka ahei pea to tinana ki te tango i te konupuna me te phosphate mai i ou wheua kaua ki te waiho i enei kohuke ki o koiwi. Ma tenei ka ngoikore ai o koiwi. Ka tae ana tenei mahinga ki tetahi waahanga, ka kiia ko te osteoporosis.

He maha nga wa, ka whatiia e te tangata tetahi wheua i mua i tana mohio kua ngaro te wheua. Ka taka ana te whati, he tino mate te wheua.

Ko nga waahine neke atu i te 50 tau te pakeke me nga taane neke atu i te 70 tau te pakeke he nui ake te morearea mo te osteoporosis tena ki nga waahine me nga taane hou.

• Mo nga waahine, ko te heke o te estrogen i te wa o te menopause he tino take ka ngaro te wheua.
• Mo nga taane, ko te maturuturu o te testosterone ka pakeke nei ka mate te wheua.

Kei te hiahia to tinana i te konupūmā me te huaora D me te nui o te korikori tinana hei hanga me te pupuri i nga koiwi kaha.

Kaore pea e nui te koiwi hou o to tinana mena:

• Kaore koe e kai i nga kai nui-konupama
• Kaore to tinana e mimiti i te konupūmā mai i nga kai e kai ana koe
• Ka tangohia e to tinana etahi atu konupūmā i te mimi noa

Ko etahi ritenga ka pa ki o koiwi.

• Inu waipiro. Ko te nui o te waipiro ka mate i o koiwi. Ma tenei ka raru koe ka hinga pea ka whati i tetahi wheua.
• Kaipaipa. Ko nga taane me nga waipaipa e paowa ana he ngoikore nga wheua. Ko nga waahine ka momi hikareti i muri i te paheketanga ka nui ake te pakaru o te pakaru.

Ko nga waahine taiohi kaore nei he waahi mo te wa roa mo te wa roa he nui ake te mate ki te ngaro o te koiwi me te osteoporosis.

Ko te taumaha iti o te tinana e hono ana ki te iti o te koiwi me nga wheua ngoikore.

Ko te korikori hono ki te papatu koiwi teitei ake me nga wheua kaha ake.

He maha nga waahi hauora (maoro) mo te wa roa e pupuri ai te tangata ki te moenga me te tuuru ranei.

• Ma tenei ka waiho nga uaua me nga wheua ki o ratau hope me nga tuaina mai i te whakamahinga, te taumaha ranei.
• Ki te kore e taea te hikoi te whakakori tinana ranei ka mate pea te wheua me nga whatiwhati.

Ko etahi atu mate hauora tera pea ka ngaro te wheua ko:

• Rūmatoid rumati
• Mo te wa-roa (maoro) mate tarai
• Repe repe mate nui rawa
• Ko te mate huka, te nuinga o te waa ka mate i te mate huka 1
• Whakawhana okana

I etahi wa, ko nga rongoa e rongoa ana i etahi ahuatanga hauora ka mate te osteoporosis. Ko etahi o enei:

• Nga maimoatanga e aukati ana i te Hormone mo te mate pukupuku repeure, te pukupuku ranei
• Ko etahi rongoa e whakamahia ana hei whakaora i te haurangi o te mate haurangi ranei
• Nga rongoa Glucocorticoid (steroid), mena ka tangohia e te waha i nga ra katoa neke atu i te 3 marama, ka tangohia ranei i nga wa maha i te tau

Ko nga maimoatanga me nga ahuatanga e kore e ngakaukore te konupūmā, te huaora D ranei, ka ngoikore pea nga wheua. Ko etahi o enei:

• Huringa Hainamana (pokanga mate-ngaronga)
• Fibrosis Cystic
• Ko etahi atu tikanga e aukati ana i te puku o te puku kia ngongo pai ki nga matūkai

Ko nga taangata e raru ana ki te kai, pera i te anorexia, i te bulimia ranei, he nui ake te mate mo te osteoporosis.

Korero atu ki to kaiwhakarato hauora mo to morearea ki te ngaro o te koiwi me te osteoporosis. Tirohia me pehea te pai o te konupūmā me te huaora D, he aha te korikori, te whakarereketanga o te noho tika ranei e tika ana maau, me nga rongoa me tango e koe.

Osteoporosis - take; Te iti o te koiwi - ka take

• Huaora D painga
• Puna putuputu

De Paula FJA, DM Pango, Rosen CJ. Osteoporosis: nga ahuatanga taketake me te haumanu. I roto i: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, Cheung AM, Murad MH, Shoback D. Te whakahaerenga rongoa rongoa mo te osteoporosis i roto i nga waahine whai muri i te wahine: he Endocrine Society * He Aratohu Mahi Haumanu. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907953 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/.

Paetukutuku a TJ. Osteoporosis. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 230.

• Te Taumaha o te Iwi
• Osteoporosis