Me pehea te whakamahi i te tii otaota 30 kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakarite
• Nga Painga
• Contraindications
• Tirohia hoki me pehea te whakamahi i te eggplant kia ngaro ai te taumaha me te heke o te cholesterol.

Ki te whakaheke i te taumaha ma te whakamahi i te 30 tipu otaota, me kai e koe te 2 ki te 3 kapu o tenei inu i nga waa katoa, he mea nui kia tatari kia 30 meneti i mua atu i muri ranei i muri i te kai hei inu i te tii.

Me tango tenei inu mo nga ra 20 i te rarangi, ka okioki i nga ra e 7 me te tiimata i te rongoa o muri. Ka whakamahia ana i roto i nga momo potae, me tango e koe e rua nga potae ti i te ra, ko te mea pai kia rite ki nga kaiarahi a te taakuta me te kai totika.

Me pehea te whakarite

Ko te tiipeti 30-otaota kia rite i muri i te wehenga o te 1 tīpune otaota mo ia kapu ti. Me riringi te wai i te timatanga o te whewhe ki runga i nga rau otaota ka kapi i te ipu mo te 5 ki te 10 meneti. Whai muri i tera wa, werahia te whakareri ka inu ai i te wera, i te makariri ranei, me te kore e whakauru i te huka.

Hei taapiri ki te inu ti, he mea nui kia maumahara kia tere ake te whakaheke i te taumaha me kaha te mahi korikori tinana me te kai hauora, he nui nga hua, nga huawhenua, nga momona pai me nga kai katoa, me te iti o nga monamona me nga momona. Tirohia te tauira o te kai tere me te hauora mate taimaha.

Nga Painga

Ko te tiihi otaota 30 e kawe mai ana i nga painga hauora e ai ki nga tipu rongoa o te waahanga, he tikanga he mahi kei roto i te tinana penei i te:

• Whawhai i te pupuri wai;
• Whakapai ake i te whakawhiti puku;
• Whakaterehia te pungao;
• Whakaitihia te hiahia kai me te whakapai ake i te nakunaku;
• Whakaitihia te pupuhi me te hau paru;
• Whakapai ake i te punaha aukati;
• Whakakahoretia te tinana;
• Mahi hei antioxidant.

Ko te kohinga 30 ti otaota otaota he rereke kia rite ki ta te kaiwhakanao, engari ko te nuinga o nga tipu rongoa e whai ake nei: ti matariki, hibiscus, gorse, guarana, hoa maaka me nga hua penei i te aporo, rōpere, karepe, manga me te papaya.

Contraindications

30 te tiiwhana otaota e whakaekehia ana i nga wa o te toto toto iti, te maimoatanga mo te mate pukupuku, te pouri, te puku, te mate puku, te haputanga, te whangai u, me te whakamahi i nga rongoa mo te toto toto tiketike me te whakaheke toto.

Hei taapiri, kaua e whakamahia tenei tii mo nga wa roa, a ko te whakamahinga mo te 2 marama te roa. Na te mea ko te nui o nga otaota ka raru pea te mate o te puku, te raru o te ate, te hiamoe, te rereketanga o te wairua me te kore o te mahi o te toroiro.

Tirohia hoki me pehea te whakamahi i te eggplant kia ngaro ai te taumaha me te heke o te cholesterol.