Tea kanekane kia ngaro te taumaha: he pai? me pehea te whakamahi?

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi tii tiiti
• 1. Ginger me te hinamona
• 2. Ginger me te hapirone
• 3. Te wai kanekane me te pineapa
• 4. Rēmana rēmana
• Nga painga o te tiihi kanekane

Ka taea e te tiihi kanikiri te awhina i te mahi whakaheke taumaha, na te mea he mahi diuretic me te thermogenic, hei awhina ki te whakapiki ake i te pungao me te whakapau kaha o te tinana. Heoi, kia pai ai tenei, he mea nui kia uru te tiiti kanikini ki te kai hauora me te taurite.

Hei taapiri, he pai hoki te kanekane hei whakaora i etahi tohu puku, penei i te whakapairuaki me te ruaki, hei tauira. Ka taea te pau noa i te tiinamana kanapa, ma te remana ranei, he hinamona, turmeric me te nutmeg.

tuhipoka: Ma te tatauranga tenei e maarama te maha o nga pauna kei raro koe te taumaha nui ranei, engari kaore e pai mo nga kaumatua, nga wahine hapu me nga kaitakaro.

Me pehea te mahi tii tiiti

Me hanga te tiihi kanekane i roto i te waahanga: 2 cm te kanekane hou i te 200 mL o te wai, 1 ranei te punetēpu o te kariri paura mo ia 1 rita o te wai.

Aratau whakarite: maka nga kai ki roto ki te kohua ka kohua mo te 8 ki te 10 meneti pea. Patohia te wera, taupokina te ipu, ka mahana ana, inu i muri iho.

Me pehea te kai: He mea tika kia mau ki te inu tinipane kia 3 nga wa i te ra.

Hei whakanui ake i te whakaheke o te kanekane, he mea nui kia whai i te kai momona-iti, te huka-iti, me te korikori tonu. Tirohia nga huarahi e 3 hei whakaiti i te kai huka.

Ko nga tohutao e whai ake nei ka pai ki nga painga o te kanekane, ina koa mo te ngaronga taimaha:

1. Ginger me te hinamona

Ko te mau ki te tiihi kanikani me te hinamona tetahi huarahi hei whakarei ake i te ngoikoretanga o te inu nei, na te hinamona e whakaiti te kohinga momona o te tinana ka heke te hiahia, na te mea he muka hei whakapiki i te ngakau ngata. Hei taapiri, ka awhina ano hoki te hinamona ki te whakahaere i te huka, whakaiti i te cholesterol me nga triglycerides, me te toto.

Aratau whakarite: taapirihia te hinamona ki roto i te wai me te kanekane ka waiho te e whaowhia ki runga i te wera reo, kia 5 ki te 10 meneti te kohuatia.

Tirohia etahi atu huarahi hei taapiri i te hinamona ki to kai whakaheke taumaha.

2. Ginger me te hapirone

Ko te Saffron e mohiotia ana ko tetahi o nga anti-inflammatories tino kaha me nga antioxidants, e kawe mai ana i nga painga hauora penei i te whakapai ake o te punaha aukati, te hanga homoni me te tohanga.

Aratau whakarite: taapirihia he 1 waahanga kanekane i roto i te 500 ml o te wai ka kohua. Ka koropupuhia ana, whakawetohia te wera ka taapirihia kia 2 te punetere o te turmeric, ka waihohia te ipu ka waatea te inu mo te 10 meneti i mua i te inu.

3. Te wai kanekane me te pineapa

Ko te wai tinikini me te pineapa he waahanga pai mo nga ra wera me te awhina i te kai nakunaku. Hei taapiri ki nga momo kohinga o te kanekane, ka taapirihia e te paināporo te bromelain, he whākōkī hei awhina i te kohinga pūmua.

Aratau whakarite: Hei hanga i te wai, whiua te pineapa me te kotahi ki te rua nga waahanga o te kanekane ka mahi kia marino, kaua e werohia, kaua hoki e taapiri i te huka. Ka taea hoki e koe te whakauru i te mint me te hukapapa kia pai ai te reka.

4. Rēmana rēmana

Mo nga ra mahana, ko te waahanga pai ko te mahi ki te haamana rimurapa, he rite nga painga mo te ngaro o te taumaha.

Kai whakauru

• 1 rita o te wai;
• 4 rēmana;
• 5 karamu o te kanekane he parauri, he paura ranei.

Aratau whakarite

Kohia te wai o te 4 rēmana ka tāpiri atu ki roto i te ipu me te wai, me te hihi. Me tu ki roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti te roa. Inu i te rēmana mo te roanga o te ra, me te whakakapi i te 1 rita o te wai, hei tauira.

Nga painga o te tiihi kanekane

Ko nga painga o te kohi tiiti i ia ra ko:

• Ka whakaheke i te whakapairuaki me te ruaki, te haumaru mo te whakaora i enei tohu i roto i nga wa hapu, ki nga taangata hoki kei te whai i te haumanukiimou
• Whakapai ake i te nakunaku, aukati i te kawatanga me te haurehu o te puku;
• He pai ki te whakaheke taumaha, ka hono ana ki te kai taurite me te mahinga korikori tinana;
• Ka whakaheke i te huka toto, na te mea ka pai ake te aro ki te insulin me te painga anti-mumura kei runga i te tinana;
• Ka aukati i etahi momo mate pukupuku me te whakapai ake i te aukati, na te kitea o nga waahanga o te gingerol me te shogaol, he mahi anti-mumura me te antioxidant, te aukati i te kino i puta i nga rauropi koreutu ki nga kamera. Ko etahi rangahau e tohu ana ka taea te aukati i te mate pukupuku pancreatic, gastrointestinal me te koroni;
• He awhina ki te whawhai ki nga mate whakaporotanga, mai i te mea he mahi patu patu antiseptic;
• Ka awhina i te whakakore i nga toxins mai i te ate me te aukati i te ate momona;
• Ka whakatairanga i te hauora ngakau, na te mea ka pai ake te rere o te toto, ka whai momo antioxidant;
• Ka aukati i te hanga kohatu tarai, whakawhetai ki tona painga diuretic.

Heoi, me tupato na te mea ka whakaitihia e te kanekane te pokekore o te toto ka whakamahia ana i roto i te rahinga nui, ana ko te hunga e kai ana i nga raau taero anticoagulant i nga wa katoa, penei i te ahipirini, me whakatupato e te kai totika kia kore e raru nga toto.