Te haputanga me te haerere

I te nuinga o nga waa, he pai ki te haerere i te wa e hapu ana. I te wa e pai ana koe, e haumaru ana hoki, me haere pea koe. He mea pai tonu te korero ki to kaiwhakarato mena kei te whakamahere koe i tetahi haerenga.

Ka haere ana koe, me:

• Kaia kia rite ki taau e kai ai.
• Inu nui i te wai.
• Kakahuria nga hu hu me nga kakahu e kore e piri.
• Tangohia nga pihikete me te wai hei karo i a koe.
• Kawea mai ki a koe tetahi kape o o rekoata tiaki whanau.
• Whakatika, haere haere i nga haora katoa. Ka awhina i to tohanga ka pupuhi tonu. Ko te koretake mo te wa roa me te wa e hapu ana ka piki ake to mate ki te whakaheke toto i roto i o waewae me o pungarehu. Hei whakaheke i to tuponotanga, inu i te maha o nga wai ka huri haere i nga wa katoa.

Haere ki te tiaki hauora i tenei wa mena:

• Te mamae o te uma
• Ko te mamae o te waewae, o te kuao kau ranei, o te pupuhi ranei, ina koa i te waewae kotahi
• Te manawa poto

KAUA E inu i nga rongoa kore-kore me etahi atu rongoa kore-kore i te kore korero ki to kaiwhakarato. Kei roto i tenei ko te rongoa mo te mate nekehanga me nga raru o te puku.

Te manaaki whanau - haerenga

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. Wahine hapu. www.cdc.gov/zika/pregnancy/protect-yourelf.html. Whakahoutia i te Whiringa-a-Rangi 16, 2018. I uru ki Tihema 26, 2018.

Freedman DO. Tuhinga o mua. I roto i: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Ko Mandell, Douglas, me nga Maataapono a Bennett me te Mahi i nga Mate Ngongo. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 323.

Mackell SM, Anderson S. Te wahine haerere hapu me te u. I roto i: Keystone JS, Freedman DO, Kozarsky PE, Connor BA, eds. Te rongoa haerere. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: chap 22.

Thomas SJ, Endy TP, Rothman AL, Barrett AD. Flaviviruses. I roto i: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, me nga Maatauranga a Bennett me te Mahi mo nga Mate Mate, Whakahoutanga. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 155.

• Tuhinga o mua
• Te Hauora o te Haerenga