7 Te Huarahi o to Momo 2 Ka Huringa i muri o te Tau 50

Toka Te Manawa

• He rereke pea o tohu
• Kei te morearea koe mo te mate pukupuku ngakau
• He pai ake koe ki te mate hypoglycemia kino
• Ko te whakaheke taumaha ka uaua ake
• Ka nui ake te aro o te tiaki waewae
• Ka mamae pea to io
• He mea nui ake te roopu hauora
• Te noho i te noho ora
• Tango

Tirohanga

Ka pa te mate huka ki nga taangata o nga taipakeke katoa. Engari ko te whakahaere i te momo mate huka 2 ka uaua ake ka pakeke haere koe.

Anei etahi mea ka kite pea koe mo to mate huka momo 2 tata ki te 50 tau te pakeke, me nga huarahi ka taea e koe kia mau tonu ki te mana whakahaere.

He rereke pea o tohu

Ka pakeke haere koe, ka rere ke o tohu. Ka taea hoki e te tau te hipoki i etahi tohu mate huka.

Hei tauira, akene kua mate koe i te matewai mena he nui rawa atu te huka toto i a koe. I a koe e pakeke ana, ka kore pea e hiainu koe ka nui rawa atu to huka toto. Ranei, kaore pea koe e paku rereke.

He mea nui kia aro ki o tohu kia kite koe mena ka rereke etahi mea. Ano hoki, kia kaha ki te korero ki to taakuta nga tohu hou e pa ana ki a koe.

Kei te morearea koe mo te mate pukupuku ngakau

Ko nga pakeke ake kei te mate huka momo 2 ka nui ake te mate ki te mate Cardi Cardiori, te mate ngakau, me te whiu ka whakaritea ki nga taiohi whai mate huka. Na tenei, me maataki marie e koe to reanga toto me to taumata o te cholesterol.

He maha nga huarahi hei whakahaere i to peehi toto me to cholesterol. Hei tauira, ko te korikori tinana, ko te whakarereke i te kai me nga rongoa he awhina. Mena he toto toto to koe, he cholesterol ranei, korerohia nga waahanga maimoatanga me to taakuta.

He pai ake koe ki te mate hypoglycemia kino

Ko te hypoglycemia, ko te huka toto iti ranei, he tino painga ki etahi rongoa mate huka.

Ko te raru mo te hypoglycemia ka piki haere ma te pakeke. Na te mea ka pakeke haere koe, kaore e pai te mahi a nga whatukuhu ki te tango i nga rongoa huka mai i te tinana.

Ka taea e nga rongoa te mahi mo te wa roa atu i te mea e tika ana kia mate, kia heke to heke o te huka toto. Ko te tango i nga momo rongoa maha, ka paheke i nga kai, ka pa he mate whatukuhu me etahi atu ahuatanga ranei ka piki ake to raru.

Ko nga tohu o te hypoglycemia ko:

• puputu'u
• whanoke
• wiriwiri
• tirohanga korekore
• werawera
• hiakai
• te ngau o tou mangai me ou ngutu

Mena ka kite koe i nga waahanga o te hypoglycemia, korero ki to taakuta mo te waahanga o te rongoa o te mate huka. Akene me tango e koe tetahi horopeta iti iho.

Ko te whakaheke taumaha ka uaua ake

Mo te hunga whai mate huka momo 2, ka uaua te heke o te taumaha i muri i te tau 50. Ka kaha kaha atu te aukati o o tatou nei reiha ki te insulin i a tatou e pakeke haere ana, e piki ai te taumaha puta noa i te rohe puku. Ka taea e te Metabolism te whakaheke i te wa e pakeke haere ana hoki taatau.

Kaore e taea te whakaheke taumaha, engari akene ka kaha ake te mahi. Ka tae ana ki te kai, akene me tino heke e koe te warowaihā pai. Ka hiahia koe ki te whakakapi i nga purapura, nga hua, me nga huawhenua katoa.

Ko te pupuri i te pukapuka haahi mo te kai ka awhina pea i a koe ki te ngaro i to taumaha. Ko te mea nui kia orite. Korero atu ki to taakuta, ki to taatai ​​ranei mo te hanga mahere haumaru kia haumaru me te whai hua.

Ka nui ake te aro o te tiaki waewae

Ka haere te waa, ko te raru o te nerve me nga raru o te tohanga ka mate te mate huka, ka raru pea nga waewae, peera i te mate huka o te huka.

Ko te mate huka ka pa ki te kaha o te tinana ki te whawhai ki nga mate. Ka pa ana te whewhe, ka pangia e te mate kino. Mena kaore e tika te tiaki, ka taea pea te tapahi i te waewae, te waewae ranei.

Ka pakeke haere koe, ka nui te manaakitanga o te tiaki waewae. Ko o waewae kia ma, kia maroke, kia tiakina mai i te whara. Kia mau ki nga koti pai, hu pai ki nga tokena pai.

Tirohia o waewae me o matimati rawa ka whakapiri atu ki to taakuta tonu mena ka kite koe i nga papa whero, nga pehanga, nga pupuhi ranei.

Ka mamae pea to io

Ko te roa o te mate huka, ka teitei ake te tuponotanga o te nerve me te mamae, e kiia ana ko te neuropathy mate huka.

Ka pa he mate kino ki o ringa me o waewae (neuropathy taiao), i nga io ranei e whakahaere ana i nga okana o to tinana (neuropathy motuhake).

Ko nga tohu ka uru ki:

• te tairongo ki te pa
• te koretake, te ngongo, te wera ranei i nga ringaringa o nga waewae ranei
• ngaro o te toenga ruruku ranei
• ngoikore o te uaua
• he nui kua heke te werawera ranei
• nga raru pounamu, pēnei i te whakakoretanga o te tōngāmimi (incontinence)
• pōrearea erectile
• raru horomia
• raru tirohanga, pēnei i te tirohanga matakirua

Korero ki to taakuta mena ka kite koe i tetahi o enei tohu.

He mea nui ake te roopu hauora

Ka pangia koe e te mate huka mai i tou mahunga ki o maihao. Me kite koe i tetahi roopu tohunga kia pai to hauora o to tinana.

Whakawhiti korero ki to taakuta tiaki tuatahi kia mohio koe kei te taunaki ratou i tetahi tono ki tetahi o enei tohunga:

• endocrinologist
• kaihokohoko
• kaiwhakaako mate huka tohu
• kaiwhakaako nēhi, kaimahi nēhi mate huka ranei
• ophthalmologist he optometrist ranei (taakuta kanohi)
• kaimokimati (tākuta waewae)
• kaimatai rehita
• ngaio hauora hinengaro (kaiwhakawhanaora, tohunga hinengaro, tohunga hinengaro ranei)
• niho niho
• tohunga haumanu
• Cardiologist (tākuta ngakau)
• nephrologist (tākuta tākihi)
• neurologist (he taakuta motuhake i nga mate o te roro me te punaha io)

Whakaritehia nga arowhai i nga waa katoa me nga tohunga e taunaki ana to taakuta kia mohio kei te whakaitihia e koe to tuponotanga.

Te noho i te noho ora

Kaore he rongoa mo te mate huka momo 2, engari ka taea e koe te whakahaere me nga rongoa me nga kowhiringa oranga pai ka pakeke koe.

Anei etahi huarahi hei whai kia pai ai to koiora ora me te mate huka momo 2 i muri i te tau 50:

• Tangohia o rongoa kia rite ki ta te taakuta i whakahau ai. Ko tetahi take kaore he mana pai o te iwi ki te mate huka momo 2 na te mea kaore e tango i a raatau rongoa i runga i te whakahau. Akene na te utu, nga paanga o te taha, te kore mahara ranei. Korero ki to taakuta mena kei te aarai tetahi mea ki a koe mai i te tango i o rongoa kia rite ki nga tohutohu.
• Haere ki te whakakori tinana. E taunaki ana te American Diabetes Association 30 meneti mo te ngoikoretanga kaha-ki-kaha kaha mahi haukori i te waa e rima nga ra ia wiki, me te whakangungu kaha i te iti rawa e rua ia wiki.
• Aukati i te huka me te waikura nui, nga kai tukatuka. Me whakaheke e koe te nui o te huka me te kai nui-warowaiha hei kai maau. Kei roto hoki nga purini, monamona, inu huka, paramanawa takai, taro ma, raihi, me te rimurapa.
• Inu kia nui te wai. Kia maumahara koe ki te wai i te roanga o te ra ka inu wai ai i nga wa katoa.
• Whakaitihia te ahotea. Ko te whakaheke i te ahotea me te waatea te mea nui ki te noho ora i to pakeke. Kia mahara ki te whakariterite i nga wa pai mo nga mahi ngahau. Ko te whakaaroaro, te tai chi, te yoga, me te mirimiri etahi tikanga whai hua hei whakaiti i te awangawanga.
• Kia mau ki te taumaha hauora. Patai ki to taakuta mo te awhe pauna hauora mo to teitei me to tau. Tirohia te tohunga whaihua kai hei awhina ki te whakatau he aha te kai me te aha hei karo. Ka taea hoki e raatau te awhina i a koe mo te ngaro o te taumaha.
• Tikina nga tirotiro i to roopu hauora. Ma te arowhai auau koe e awhina i o taakuta ki te hopu i nga take iti o te hauora i mua i te huri hei take nui.

Tango

Kaore e taea e koe te whakahoki i te karaka, engari ka pa ana ki te mate huka momo 2, kei a koe tonu te mana whakahaere mo to mate.

Whai muri i te tau 50, ka nui ake te aro turuki i te kaha o to toto me to taumata cholesterol, me te maarama ki nga tohu hou. I runga ake i tenei, me tirotiro e koe me to taakuta o rongoa mo nga paanga kino katoa.

Me uru e korua ko to roopu hauora hauora mate huka ki te whakawhanake i te huarahi maimoatanga ake. Ma te tika o te whakahaere, ka taea e koe te tumanako kia ora roa koe me te mate huka 2.