Ka taea e nga ngoikoretanga o te Huaora te ngutu ngutu?

Toka Te Manawa

• Nga ngoikoretanga matūkai motuhake
• Hinu
• Konutea
• B huaora
• Ko etahi atu o nga ngutu pakaru
• Nga maimoatanga mo nga ngutu pakaru
• Ko te raina o raro

Ko nga ngutu pakaru, e mohiotia ana ko te cheilitis, he ahuatanga noa e tohuhia ana e te maroke, i te whero, i te ngatata o nga ngutu ().

He maha nga take ka pakaru o ngutu, tae atu ki te rangi makariri, te whakama o te ra, me te maroke.

Heoi, ko nga ngutu pakaru ka waiho hei tohu mo tetahi mea nui ake, tae atu ki etahi ngoikoretanga o te kai.

Ka tirohia e tenei tuhinga ko wai nga ngoikoretanga o te huaora me te kohuke ka pakaru o ngutu.

Nga ngoikoretanga matūkai motuhake

Ko nga ngoikoretanga o nga momo huaora me nga kohuke ka uru ki nga ngutu pakaha.

Hinu

He mea nui te rino mo etahi momo mahinga tinana, tae atu ki te kawe hāora, te tohatoha DNA, me te hanga toto toto whero. Ko tenei kohuke he mea nui ki te hauora o te kiri, te whakaora i te patunga, me te ture mumura (,).

Ko te koretake o te rino e mate ai te cheilitis koki, e tohuhia ana e te mumura me te maroke i tetahi taha e rua ranei o to mangai ().

Ko te ngoikoretanga o tenei kohuke ka mate pea i te kiri koma, nga maikuku ngawari, me te mauiui ().

Konutea

Ko te konutea he kohuke nui hei oranga mo to hauora.

Inaa hoki, ko te ngoikoretanga o te konutea ka kino pea te hauora o te kiri, te nakunaku, te aukati, te hauora uri, me te tipu me te whanaketanga ().

Ka raru ano hoki nga ngutu pakaru, me te maroke, te riri, me te mumura i nga taha o to mangai ().

Ko etahi atu tohu o te koretake o te konutea kei roto i te mate korere, te whakaheke i te aukati, te mariao kiri, me te ngaro o nga makawe ().

B huaora

Ko te huaora B he roopu e waru nga huaora wairewa-wai e uru ana ki te mahi pngao me te mahi o te pūtau. Ko nga rangahau kararehe me te ipuipu-tohu e tohu ana ka pa ana ki te whakatika kiko me te whakaora patunga (,,).

Ko nga ngutu pakaru he tohu noa mo te ngoikoretanga, ina koa ki te waikawa (huaora B9), riboflavin (huaora B2), me nga huaora B6 me B12 (,,,).

Ko nga taangata e raru ana ka pangia te mimiti o te matūkai - penei i te mate celiac, gastritis ma'i, me te mate a Crohn - e tino pa ana ki nga ngoikoretanga ().

I te mea ko te huaora B12 e kitea ana i roto i nga taonga kararehe, ka tupono pea ka kaha ake te ngoikore o te hunga vegan me nga huawhenua ().

Ano hoki, ko te ngoikoretanga o te huaora B ka mate pea ki te kiri, te pouri, te pukuriri, me te ngenge ().

Ko nga ngoikoretanga o te maha o nga matūkai, tae atu ki te rino, te konutea, me te huaora B, ka ngutu ngutu.

Ko etahi atu o nga ngutu pakaru

I tua atu i te ngoikoretanga o te kai, he maha atu ano nga ahuatanga ka uru ki nga ngutu pakaha.

Ko nga ahuatanga o te taiao e rite ana ki te kino o te ra me te makariri ka huarere ranei o te rangi ka maroke o ngutu ka paruparu. Ano hoki, ko te maroke me te mitimiti nui, kohi ranei i o ngutu etahi mea ().

Ko nga ngutu pakaru ka tohu i etahi atu mate hauora.

Hei tauira, ko te mate a Crohn he mate puku mumura ka mate i nga ngutu maroke, me te pupuhi, nga kapiti ranei i nga kokonga o to mangai (,).

Ko nga ngutu pakaru ka waiho hei tohu wawe mo nga raru tirokiro, tae atu ki te kiri maroke, ngoikore, me nga whakarereketanga o te taumaha (,).

Ko te cheilitis koki tetahi atu ahuatanga e puhipuhi ana, e pukuriri ana, e maroke ana nga kokonga o to mangai. Ka pa te mate ki etahi o nga mate harore, kitakita ranei, ka mau ranei te huware ki nga taha o ou ngutu ().

Hei taapiri atu ki nga ngoikoretanga o te matūkai, ko nga ngutu pakaru ka tau pea na etahi atu ahuatanga o te taiao me te hauora.

Nga maimoatanga mo nga ngutu pakaru

I te nuinga o nga wa, ko te whakamahi i te pama ngutu mo te roanga o te ra ko te huarahi tinowari ki te hapai i nga ngutu maroke, whatiwhati.

Mo nga ngutu e maroke rawa ana, ka tihorea, ka pakaru ranei, ka taea hoki e koe te whakaputa i nga hinu matotoru, penei i te tiere hinu.

Mena kei te whakaaro koe he ngoikore to kai, korero ki to kaiwhakarato hauora ki te whakatau ko tehea te huarahi maimoatanga pai rawa atu.

Mo etahi taangata, ko te whakarereke whakarereke kai me te kai i etahi atu kai whai rawa ki te rino, konutea, me nga huaora B, ka ranea pea. Heoi, ko etahi ka hiahia pea ki te multivitamin he taapiri ranei hei whakatutuki i o raatau hiahia.

Ka taea hoki e to kaiwhakarato hauora te arotake mēnā kei te whai hua nga ngutu kei te ngutu o ou ngutu.

I te nuinga o te waa ka taea e koe te rongoa i nga ngutu ngutu ma te ngutu ngutu me te hinu hinu. I etahi wa, ko nga taapiringa he whakarereke kai ranei te mea tika.

Ko te raina o raro

Ko nga ngutu maru ka puta i nga ngoikoretanga o etahi matūkai, tae atu ki te rino, konutea, me nga huaora B.

Heoi, ko nga ahuatanga o te taiao me etahi atu tikanga hauora ka whai kiko pea.

Mena he ngutu o ngutu e kore e pai ki te whakaora me nga ngutu hinu, hinu ranei, ui atu ki te tohunga ngaio hauora ki te whakatau mena he ngoikore ranei koe.