Tohutao tiihi Antioxidant me o raatau painga

Toka Te Manawa

• 1. Tea pamekaranete
• 2. Tea Matcha
• 3. Tea Hawthorn
• 4. Turmeric Tea
• 5. Tihi kanekane
• 6. Tiwai Kiwai Ahia

He rāpoi ngota te aukati ki te aukati i nga tuwhena korekore e whakaeke ana, e whakaeke ana i te tinana, e kore e pai te mahi, ka tere haere te koroheketanga ka piki ake te raru o nga mate penei i te mate pukupuku, te mate huka, me etahi atu.

No reira, ka piri ana nga antioxidants ki enei tuwhena koreutu, ka kore e aukati, ka aukati i a raatau kia kore e kino. Ka kitea nga antioxidants i roto i nga momo kai, taapiringa, wai, tae atu hoki ki nga hua whakapaipai me nga ti.

1. Tea pamekaranete

Ko te pamekaranete he hua ka taea te whakamahi hei tipu rongoa, na te mea he kaha te mahi a te antioxidant na te mea i roto i te waahanga e kiia ana ko te waikawa ellagic. Tirohia nga painga katoa o te pamekaranete.

Kai whakauru

• 10 karamu o te kiri pamekaranete;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei tii, kia 10 karamu kiri tihi mo te pamekaranete ki te wai kohua ka tuu kia 10 meneti pea ka katia te ipu. Muri iho i tera, werahia te wai ka inu kia 2 ki te 3 wa i te ra.

2. Tea Matcha

Ko te tii Matcha ka taka mai i nga rau potiki o te tiaka kaakaariki, he ngako rawa nei, me nga taonga antioxidant. Hei taapiri, ko tenei tii he taonga thermogenic ano hoki, e pai ana ki te wera o nga kaimoana, hei awhina i te ngaro o te taumaha. Tirohia etahi atu painga o te tii Matcha.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te paura Matcha;
• 100 mL o te wai.

Aratau whakarite

Whakawerahia te wai kia tiimata ra ano te kohua, tangohia mai i te wera kia pai te whakamatao. Ana, maka te paura Matcha ki roto i te kapu ka tapiri ki te wai kia memeha noa te puehu. Kia kore ai e kaha te ha o te ti, ka taea e koe te taapiri i tetahi wai hei waimeha i te ranunga.

Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi atu taputapu, penei i te hinamona kanekane ranei, hei whakapai ake i te reka o te tii me te whakarei ake i ona ahuatanga.

3. Tea Hawthorn

Ko te Hawthorn, e mohiotia ana ko te hawthorn, he waahi rongoa, he waatea, he waikawa antioksidant. Tirohia nga painga katoa o tenei tipu.

Kai whakauru

• 1 tīpune he putiputi hawthorn;
• 1 kapu wai.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei tii, kohuatia noa te wai ka taapiri i nga otaota, kia 10 meneti pea e tu ana ka taupokina te ipu. Na me taarua e koe te ti ka inu ai kia toru nga wa i te ra.

4. Turmeric Tea

Ko tenei tipu he taonga antioxidant a he pai mo te whakaheke i te taumata o te cholesterol. Hei taapiri kei a ia ano te whakamaera, te patu whakamate, te aukati-kore, te patu anticancer me te pai ki te whakapai ake i te nakunaku.

Kai whakauru

• 15 go rhizome turmeric;
• 750 mL o te wai.

Aratau whakarite

Kuhua nga rhizome turmeric ki roto i te kohua ka taapirihia te wai, taupokina te kohua ka koropupu. Na, whakahekehia te wera ka waiho atu ki taua mahana mo te 15 ki te 20 meneti. Hei mutunga, me taatari noa ka inu i te haurua kapu, tata ki te 3 wa i te ra.

5. Tihi kanekane

Ko te kanekane, hei taapiri ki ona taonga antioxidant, he pai rawa atu mo te whakaheke taumaha na te mea he diuretic me te thermogenic. Tirohia te maha atu o nga painga o te kanekane.

Kai whakauru

• 2 cm te kanekane hou;
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia te wai ka tapahia te haehae ki roto i te ipu ka kohua mo te 10 meneti. Tangohia mai i te wera, kia pai te whakamatao, katahi ka ruia ka inu, tata atu ki te 3 wa i te ra.

6. Tiwai Kiwai Ahia

Ko te korakora Ahia he tipu me te mahi anti-waikawa, anti-mumura me te ihiihi, ka taea te tere ki te whakaora, ki te aukati i nga uaua varicose me te hemorrhoids, te whakaheke i te mumura, te whakapai ake i te ahua o nga kita kita, te whakapakari i te mahara, te whakaiti i te manukanuka me te whakapai ake i te moe. Ako atu mo tenei whakato rongoa.

Kai whakauru

• 1 tīpune mura Āhia;
• 1 kapu wai.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei tii, kohuatia noa te wai ka taapiri i nga otaota, kia 10 meneti pea e tu ana ka taupokina te ipu. Na me taarua e koe te ti ka inu ai kia toru nga wa i te ra.