No te mea ka hoatu e te tiakarete ki a koe nga pimples (me nga kai hakihaki-hakihaki)

Toka Te Manawa

• Nga Kai E Tutuki ai te Hakihaki
• Me pehea te pupuri i te ataahua o te kiri

Ko te nui o te kai tiakarete ka kaha ake te pimples na te mea he nui te tiakarete ki te huka me te miraka, e rua nga kai e pai ana ki te hanga sebum e nga repe sebaceous, ka piki haere te hinu o te kiri me te ahua o te hakihaki.

Ko te kino o nga pimples na te kai he nui ake i te taiohi me te taiohi wawe, ina koa na te rereketanga o te homoni i tenei waa o te koiora e whakaohooho i te hinu o te kiri, ina koa i nga wa o mua mo nga waahine.

Nga Kai E Tutuki ai te Hakihaki

Hei taapiri ki te tiakarete, ko etahi atu kai ka whakapiki i nga pimples, penei i te:

• Pastas: te parāoa, te pihikete, te keke me te pizza, i te mea e whai kiko ana ki te paraoa paraoa kua oti te whakama, na reira ka puta te mumura o te tinana me nga kiri.
• Nga kai reka me nga purini i te nuinga, hei taapiri ki nga kai katoa e momona ana i te huka, na te mea reka ka whakapouri ano hoki, ka whakaohooho i te mahi hinu, hei whakaputa i te hakihaki;
• Nga kai parai me nga kai nui kei roto i nga momona trans, pēnei i te pihikete, te kai rimurapa kua oti te kai, te mea whakarakei, te hōtiti, te ham me te hōtiti, no te mea he puna momona era e mura ana te tinana;
• Nga miraka me nga hua miraka, na te mea he morearea etahi ki te miraka ka mutu ka maha ake nga hakihaki me a ratou kai;
• Kai terei te mea e mau ana i nga kai mumura katoa: te paraoa, te huka me te ngako trans.

Hei taapiri, he mea tika kia karohia nga kai e mate ai te mate pāwera, te mohio ranei ki ia tangata, penei i te kauri, te peanuts, te miraka ranei. Ka pa ana ki a koe te mate urupare kai me te kai i nga kai whakato, ahakoa he iti nei, ka nui haere te mumura ka nui ake nga pimples. Tirohia hoki ko nga kai e whakaheke ana i nga pimples.

Me pehea te pupuri i te ataahua o te kiri

Ko te mea ka taea e koe ki te whawhai ki nga pimples i tenei waa ko te karo i enei kai me te horoi i o kanohi i ia ra ki te tiihi tiima, a, i nga keehi tino kino, rapua he tohunga rongoa kiri, pera i etahi waa te whakamahi rongoa, penei i te Roacutan, Ka taea te tohu. Ka taea hoki e koe te whakaputa mo tetahi rongoa kaainga mo nga pimples e ngawari ana ki te whakamahi me te tino whaihua.