Ko te Korero a Te Tango-a-Motuhake a Chrissy King e whakaatu ana ko te hiki i te taumaha te whakarereke i to ao

Toka Te Manawa

• Tona Haerenga ki te Barbell
• Te Makutu Panoni o te Kaha
• Whakaako tinana-Positivity for Life
• Te Whakanui I Te Ata
• Te Runga-Raro o tana Mahi Hauora
• Arotake mo

Na te hiki i nga taumahatanga i puta he huringa nui i roto i te oranga o Chrissy King i whakarerea e ia tana mahi umanga, i timata ki te whakangungu tinana, a inaianei kua whakatapua e ia te toenga o tona oranga ki te awhina i nga tangata ki te kite i te makutu o te peera taumaha.

I tenei wa ko te kaiwhakahaere tuarua o te Kotahitanga Pakari o nga Wahine (he umanga kore i whakatapua ki te hanga hapori kaha ake na te kaha haere ki te whakangungu kaha), ko te mahi a King inaianei ko "te marenatanga tino pai o nga waahine i roto i te kaha, engari me te rereketanga me te urunga me te whakauru ki nga hakinakina ma te katoa. e te iwi, "e ai ki a ia.

Hauhautanga, matau? Ko te.

Ka whakahaerehia e te kotahitanga nga huihuinga penei i te Pull for Pride (he whakataetae whakamate i ~ 10 taone rereke e whai painga ana ki te hapori LGBTQA) me te whakahaere i te Kahaa mo te Katoa whare takahuri i Brooklyn, New York (he waahi whakangungu-kaha kei reira nga iwi katoa e tau ana ahakoa te aha. to ratou papamuri, te tuakiri ira tangata, te mana putea ranei—ka tukuna e ratou nga whiringa mema tauine reti). Kei te mahi ano hoki ratou i tetahi kaupapa omaoma hononga hei awhina i nga tangata ki te kimi i nga whare takaro-a-motu, he waahi haumaru, he powhiri huri noa i te motu.

I enei ra, ka taea e King te kuru i a ia i roto i te ruuma taumaha — engari ehara i te mea ko tona waahi koa tonu. Panuihia kia kitea he pehea tana kitenga i te mahi hiko, he aha i whakarereke ai tona ao, me nga taputapu oranga e whakamahia ana e ia kia pai ana, kia pai ai ano.

Tona Haerenga ki te Barbell

"I mahi ahau kaore mahi i a koe e tipu ana i te kura tuatahi me te kura tuarua. Kare rawa ahau i uru ki nga mahi hakinakina, ki nga mahi takaro ranei. I pai ahau ki te panui me te tuhi me era momo mea. Na, i te tau 16 17 ranei, ka tiimata taku kai ki te kai yoyo. Ae, pono, na te mea kua riro ahau i te taumaha. Ua faataa to ’u nau metua, no reira, e tau fifi roa i roto i to ’u oraraa. Kare i tino raruraru ahau tae noa ki te korero a tetahi o te kura—i mua i te tini o nga tangata, ka korero tetahi tamaiti o taku karaehe me pehea e mohio ai ia he pai taku kai.' Ana kua tino whakama ahau. Na ka whakaaro ahau, 'E toku Atua, me mahi e au tetahi mea mo tenei.'

Ko te mea anake i mohio ahau ko te haere ki te kai Atkins, na te mea i rongo ahau i te hoa o toku mama e korero ana mo taua mea me te pehea i ngaro ai tona taumaha. Na ka peia ahau ki te toa pukapuka ka tikina e au he pukapuka, ka tiimata ki te whai i te karakia, ka ngaro te taumaha. Ana ka mea nga tangata katoa o te kura 'e taku Atua, ataahua rawa koe.' A he nui noa atu taku whakamanatanga o waho mo te ngaro o te taumaha. Na, i roto i oku mahara, i whakaaro ahau, 'aue, me kaha tonu taku titiro ki te aata pupuri i taku tinana kia iti.' Na ka tiimata taku mate mo te tekau tau ki muri.

I mahia e au enei kai tino nui me te cardio tino, engari kaare i taea e au te pupuri, ka hoki mai te taumaha, ka huri noa i enei huringa. Ko te mea i tino rereke ki ahau ko, i tetahi wa, ka whakatau taku tuahine iti ki te whakauru ki te whare takaro na te mea e hiahia ana ia kia pai ake te ahua. Na ka uru atu ahau ki te whare takaro ki a ia, i whiwhi matou tokorua i nga kaiwhakangungu, a ka mahara ahau i kii ahau ki taku kaiwhakangungu ko taku whainga he mea kotahi: ko taku hiahia kia kirikiri. Ana ka kii ia, pai, hauhautanga, me haere ki te waahanga taumaha. I tino ātete ahau ki a ia i te tuatahi na te mea i roto i taku hinengaro i kii ahau, kao, kare au e pirangi ki te whai uaua nui, puhoi.

Ko ia te tangata tuatahi i tino ako i te uara o te whakangungu kaha mo te whakarereke tinana, engari na roto i taua mahi, ka mohio ahau ka taea e taku tinana nga mahi kaore au i whakaaro ka taea. He tino wero i te tuatahi, engari i te mutunga, ka kaha haere au ka kaha ki te mahi i nga tini mea kaore au i whakaaro he kaha ki ahau. Na roto i a ia, ka mutu i te whare kaha me te whare whakapakari tinana, koina te waahi tuatahi i kite ahau i nga waahine e whakamahi ana i te paepae, ki te raima, ki te koikoi, me te hiki mate, he mea hou ki ahau. Kaore au i kite i nga waahine pera ana. (E Paa ana: Nga Uiui Whakanuia Taumaha mo nga Kaimatau Kua Riri ki te Whakangungu Taumaha)

I te mutunga, i akiaki te rangatira o te whare hakinakina ki ahau ki te whakamatau i te hiki taumaha. I mahara ahau kaore he huarahi e taea ai e au te mahi i era mea, engari he tino pākiki ahau. I te mutunga ka ngana ahau ki te hiki hiko, ka pato tonu atu. He tino hononga ahau, he tino aroha ahau. I kaha tonu ahau ki te hiko, i te mutunga ka whakataetae, ka mutu ka neke mate atu i te 400 pauna — nga mea kaore au i whakaaro ka taea e au. "

(He Korero: 15 Nga Panoni Ka Heke Koe ki te hiki i nga Taumaha Taumaha)

Te Makutu Panoni o te Kaha

"Na roto i taku ake wheako me nga wheako o te kaiako, kua tino whakapono ahau ko te whakangungu kaha he tino huri mo nga tangata. o nga tangata kua puta nga huringa tinana me nga huringa, engari ehara tera i te waahanga e tino pa ana ki nga tangata.

Ko te kaha o te tinana ka whanau te kaha o te hinengaro, ki taku whakaaro. Ko nga akoranga ka akohia e koe mai i te whakangungu whakangungu kaha, ka taea e koe te whakawhiti ki nga waahanga katoa o to koiora.

Ko te mea e pa ana ki te tangata ko te kaha i riro i a ratou i roto i te whare takaro me te whakamaoritanga ki etahi atu wahanga o to ratau oranga. Kua kite ahau i tera mo au me aku kaihoko katoa, a ki taku whakaaro he nui te kaha ki te awhina i a koe ki te kite rereke i to tinana."

Whakaako tinana-Positivity for Life

"He maha aku kaihoko ka haere mai ki a au na te mea kei te pirangi ratou ki te whakaheke taumaha, mo nga mea e aro ana ki te tinana, ehara i te mea kino—koinei te waahi o te tangata. Mena ka ngaro te taumaha, kaore ranei.He mea nui te tino maia ki to tinana, na reira ko te nuinga o nga mahi hinengaro e mahia ana e au me aku kaihoko ko te ahua o te tinana.

Te mea mau ko o tatou tinana e whakarereke ana ake ake. Kaore koe e eke ki tenei taumaha taumaha, me te whakaaro, 'Ka penei au mo tenei koiora! "Ka tupu nga mea; akene he tamariki koe, akene he mea kua whakarereketia e koe, kaore koe e tu. Ka taea e koe te pupuri i te tinana kotahi. Na ko te whainga mo au me nga tangata e mahi tahi ana ahau ko te whakaaro mo te wa roa, me te aroha me te maioha ki te whakamarie o to ratau tinana i roto i ona momo rerekee. Ki taku whakaaro he mea tino nui te whakangungu kaha. i roto i tera na te mea ka kite koe he aha te kaha o to tinana i te ahua o to tinana."

(Panuihia nga korero mo tana whakaaro kia "rite te raumati.")

Te Whakanui I Te Ata

"Ko taku ata he mea tino nui ki ahau-ka kore ahau e mahi, ka tino kite ahau i te rereke. Anei te ahua: Ka timata ahau ki te whakaaroaro. Karekau he wa roa; i etahi wa ka rima noa ranei. 10 meneti, ki te roa ake ranei, ka pai ahau ki te whakaaroaro 20, 25 ranei. Na ka mahi ahau i tetahi pukapuka mihi, ka tuhia e ahau nga mea e toru, nga tangata ranei e mihi ana ahau, katahi ka tere taku tuhi i etahi atu mea. Kei te whakaaro ahau. He awhina ki ahau ki te tango i aku mea ki runga ki te pepa kaore ki te waiho noa ki roto i taku mahunga. Na ka panui ahau i tetahi pukapuka 10 pea 15 meneti pea ka inu ahau i taku kawhe. Koina taku huarahi haere ki te tiimata i taku ra, ka pai ake nga mea katoa ina mahi ahau i tera tuatahi." (Ehara ko ia anake i te mahi A + i te ata; tirohia nga mahinga o te ata e oati nei hoki nga kaiwhakangungu rangatira.)

Te Runga-Raro o tana Mahi Hauora

"I te Hanuere 2019, i mate ohorere taku papa, kaore ano kia tupono, a he tino uaua ki ahau. He tino uaua, me taku mahinga noa kaore i te pai. I whakaaro ahau mo Reiki mo etahi wa ana kaore i whakamatauhia, no reira ka haere ahau, a, ahakoa i muri i taku huihuinga tuatahi, ka tau te rangimarie me nga mea — tae noa ki te waa i kiia ai ahau, 'Me mutu rawa taku mahi. He rawe.' No reira ka ngana ahau ki te haere kotahi i te marama, ka noho tau ki ahau, ka tau, ka noho pai.

Ano hoki, kaore e taea e au te whakapiki kia kaha te hikoi me te wai. I te wa e maru ana ahau, mena kei te tino puhoi ahau, mena kaore au i te tino pai i taua ra, me hikoi 10 meneti me te wai. He tino ngawari, engari he rereketanga nui." (E pa ana: 6 nga take ka awhina te inu wai ki te whakaoti i nga raru katoa)

Arotake mo