Ma tenei Toronga Chrome e aukati ai te hunga kino ki te Ipurangi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Whakaarahia to ringaringa mena i tukuna e koe tetahi mea ki nga papori pāpori e ahua pouri ana koe i muri mai (whakauruhia a emoji ki te hiki i te ringaringa). He korero pai: Mena he raru koe ki te whakahaere i o panui Facebook pukuriri, tweets, me nga korero Instagram i te mea he maha rawa koe i te haora hari, he whanaketanga hou kei te ao hangarau tera pea ka awhina.

Whakauruhia a Reword, he toronga Chrome hou e aukati ana i nga kaiwhakamahi i mua i to tuku tuku korero kino ki runga ipurangi. Ka whakamahia he hangarau e rite ana ki te takikupu tohu e mohio ana ki nga kupu me nga rerenga e kiia ana he koretake ka whakawhiti atu me te raina whero. Ko te toronga i hangaia e te headspace, te National Youth Mental Health Foundation o Ahitereiria, hei waahanga o te ngana ki te patu i te whakaweti ipurangi. Ana kia pai te awhina-e ai ki nga whakamatautau i te upoko, 79 ōrau o nga taangata 12 ki te 25 kei te hiahia ki te "whakahua" i o raatau pou ka kite ratou i te tuhinga o te tuhinga.

Ka puta mai tenei i waenga i te kaha ki te patu tangata-whakaweti, me te whai waahi mai i nga kaiwhakawhiwhi nui penei i a Lady Gaga me Taylor Swift. He take nui tenei; ka kino pea te hauora o nga taiohi. Ka taea e te whakaweti tamariki te arahi ki nga raruraru hauora hinengaro mo te wa roa, tae atu ki nga reiti teitei ake o te manukanuka, te pouri, me nga raruraru o te tangata, e ai ki a Dieter Wolke, Ph.D. tohunga hinengaro whanaketanga i te Whare Wananga o Warwick.

Ka pa ana koe ki te whakaweti, ka kiia he riri (ki to tinana, ki to turanga hapori ranei), no reira ka tukuna e to roro te kortisol (te homoni ahotea), e hiki ake ai to toto me to tere manawa, whakarake i o akonga, kia rite ai to tinana. ki te tiaki i a ia ano, e ai ki nga kairangahau PTSD. Ahakoa ka hoki ano to roro me to tinana ki te waa noa i roto i etahi haora (i etahi wa ka tere atu), ko te whakaweti kino ka waiho to roro kia "piri" kia aata mataara ina marino ana. Ma tenei ka tuturu tonu te ngaro o te neore o te neon me te akoranga ki te kaha ki te whakaora wawe mai i nga taumahatanga iti. (Ahakoa mai i te whakaweto ipurangi, ki tetahi atu mea ranei, anei Me pehea te marie, Ahakoa ka tata haere koe.)

Ko nga paapori paapori he pahekeheke kee ina pa ana ki to hauora hinengaro. Na te mea ko te nuinga o nga kaiwhakamahi kei te "arurangi mooni" i runga i o raatau putea paapori, kei te whakataurite pea koe i a koe ki nga oranga matihiko kua ata whakaritea e etahi atu. Inaa hoki, he rangahau i mahia i Tiamana i kitea he nui ake te wa i whakapauhia i runga i a Facebook i puta ai nga kare kino (penei i te mokemoke me te hae). Tāpirihia te whakaweti ki te ranunga, ka kino noa atu.

Ko te whakatupato: Ko nga tangata e tarai ana i nga paapori paapori me etahi atu waahi ka mahi pera i runga i te whakaaro. Mena ko ratou te momo e hiahia ana ki te piki ake i nga kaiwhakamahi ipurangi harakore ma te patu pakanga me te whakaputa i nga kohukohu, kaore e tangohia he toronga ka aukati i a raatau ki te mahi pera. Ko Reword pea he taputapu pai ake ma nga maatua e hiahia ana kia mohio o raatau taiohi e rua nga wa e whakaaro ana i mua i te patu "tuku." (Engari kaua e whakaaro ko tenei take e pa ana ki nga taiohi anake; he pakeke ano hoki nga mahi whakaweti.) Ahakoa ka taea e tenei toronga te awhina i etahi o nga kaitukino i roto i to Instagram, ko te tino wikitoria ko te kore koe e pai ki a raatau ka paheke koe. .

Arotake mo