Te mamae mamae o te turi

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mamae o te turi roa?
• Ko wai hoki ka raru mo te mamae o te turi roa?
• He aha nga tohu o te mamae o te turi roa?
• Te tohu i te mamae o te turi roa
• Te whakaora i te mamae o te turi roa
• He aha te tirohanga mo te wa roa mo te mamae o te turi roa?
• Me pehea e aukatia ai te mamae o te turi roa?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te mamae o te turi roa?

Ko te mamae o te turi roa ko te mamae mo te wa roa, te pupuhi, te maaramatanga ranei ki tetahi o nga turi e rua ranei. Ko te take o te mamae o to turi ka taea te tohu i nga tohu e pa ana ki a koe. He maha nga ahuatanga ka mate pea i te mamae o te turi, me te maha o nga maimoatanga. Ko nga wheako o ia tangata me te mamae o te turi roa ka rereke.

He aha te take o te mamae o te turi roa?

Ko te mamae o te turi tuuturu he rereke i te mamae o te turi roa. He maha nga taangata e pa ana ki te mamae turi mo te wa poto i te whara i te aitua ranei. Ko te mamae o te turi tuuturu ka kore e mate, kaore ano kia rongoa, kaore hoki i te wa i kitea mo tetahi kaupapa. Ko te nuinga o nga wa ko te hua o nga take maha ranei.

Ko nga ahuatanga o te tinana, o nga mate ranei ka mamae i te turi. Kei roto i enei:

• osteoarthritis: te mamae, te mumura, me te whakangaromanga o te hononga na te ngoikoretanga me te paheketanga o te hononga
• tendinitis: te mamae o mua o te turi ka kino rawa atu ka piki ana koe, ka piki ana i te pikitanga, ka haere ranei i runga i te pehanga
• bursitis: te mumura na te nui o te whakamahinga i te whara o te turi ranei
• chondromalacia patella: pakaru te kete i raro i te kneecap
• kauti: te mate rumaki na te kohinga o te waikawa uric
• Te putea a Baker: he kohinga wai synovial (waipiro e whakahinuhinu ai te hononga) i muri o te turi
• rumatiwha reumatoid (RA): he raru mumura motumotu autoimune e mamae ai te pupuhi, ka mutu ka ngoikore nga hononga me te horo o te koiwi
• kotiti: te wehenga o te kneecap i te nuinga o nga wa ko te hua o te whara
• haehae meniskus: he pakaru i roto i te kotahi, neke atu ranei o nga koina i te turi
• ligament haea: haehae i tetahi o nga hononga e wha i te turi - ko te taura whara e whara ana ko te ligament cruciate o mua (ACL)
• pukuiwi: osteosarcoma (te tuarua o te matepukupuku wheua kaha), ko te nuinga ka puea ake i te turi

Nga waahanga ka kino pea te mamae o te turi:

• ko nga wharanga ki te hanganga o te turi ka mate te toto me te pupuhi ka ahei te raru roa i te waa ki te kore e pai te whakamaimoa
• mokowhiti me nga taumahatanga
• whakamahi nui
• mate
• he kino te tu me te ahua i a koe e mahi whakakori tinana ana
• kaua e mahana ana, kia whakamatao ranei i mua i muri ranei i muri i nga mahi whakakori tinana
• totoro totika nga uaua

Ko wai hoki ka raru mo te mamae o te turi roa?

Ko te hunga e taumaha ana, e momona ranei, ka raru pea mo nga raru o te turi. Mo nga pauna katoa kua taumaha koe, ko to turi te pehanga i a koe e hikoi ana, e oma ana, e piki ana ranei i te pikitanga.

Ko etahi atu mea ka piki ake to morearea mo te mamae o te turi roa:

• tau
• wharanga o mua whara ranei
• te mahi hakinakina te whakakori tinana ranei

He aha nga tohu o te mamae o te turi roa?

Ko nga tohu o te mamae tuturi o te turi he rereke mo ia tangata, a ko te take mo te mamae o te turi ka pa ki te ahua o te mamae. Ko te mamae o te turi tuuturu tera pea:

• mamae tonu
• koi, mamae pupuhi i te wa e whakamahia ana
• ohorere mura puhoi

Ka raru pea koe i te pupuhi pupuhi me te mamae ka pa te turi.

Te tohu i te mamae o te turi roa

Ko nga take ka pa ki te mamae o te turi tuturu, me nui nga whakamatautau taatai. Kei roto i enei ko te mahi toto, ko te tirotiro tinana, ko nga hihi X, ko te karapu CT, ko te MRI, me etahi atu whakamatautau atahanga. Ko te ahua e kiia ana e to taakuta kei a koe ka tohu i nga momo whakamatautau ka tirohia e koe he aha te take o te mamae o te turi roa.

Te whakaora i te mamae o te turi roa

Ko nga take o te mamae o te turi tawhito he momo maimoatanga. Ko enei maimoatanga ka uru ki:

• whakaora tinana
• rongoā
• pokanga
• weronga

Ko te Bursitis, he take noa mo te mamae o te turi, e penei ana te maimoatanga:

Tioina te turi mo nga meneti 15 kotahi i te haora mo te toru, mo te wha haora ranei. Kaua e whakapirihia te huka ki te turi; hei utu mo te hipoki i to turi ki te tauera miro. Whakanohia te huka ki roto i te peeke-kati kirihou, ka tuu ai te peeke ki te tauera.

Kakahuria nga hu hu, potae hei tautoko i o waewae, kaua hoki e whakapiki i o mamae.

Kaua e moe i to taha. Whakamahia nga urunga kua whakanohoia ki tetahi taha o to tinana kia kore ai koe e huri ki to taha. Ka takoto ana i to taha, kia mau ki te urunga i waenga o ou turi.

Noho tonu ka taea. Mena me tu koe, karo i nga papa maro ka tohatoha i to taumaha kia rua nga waewae.

Ngaro te taumaha mena he taumaha nui koe he momona ranei.

He aha te tirohanga mo te wa roa mo te mamae o te turi roa?

Ko etahi mamae o te turi, ina koa ko te mamae na te osteoarthritis, ka pumau tonu. Na te mea kua pakaru te hanganga o te turi. Kaore he pokanga, tetahi atu momo rongoa nui ranei, ka mamae tonu koe, ka mumura, ka pupuhi te pona o to turi.

Ko te tirohanga mo te wa roa mo te mamae o te turi tawhito ko te whakahaere i te mamae, te aukati i te mura o te ahi, me te mahi ki te whakaiti i te riri ki te turi.

Me pehea e aukatia ai te mamae o te turi roa?

Ka taea e koe te aarai i etahi, engari kaore i te katoa, nga take ka puta pea te mamae o te turi. Engari kaore e taea e koe te aukati i te mamae o te turi roa. He mea ka taea e koe hei whakaora i nga mamae.

Mena ka kaha ake te mamae o to turi turi na te nui o te whakamahinga, te mamae ranei i muri o te korikori tinana, ka taea e koe te whakarereke i te noho hei awhina i te mamae. Ko enei huarahi ko:

• Whakamahana i mua i te korikori. Toroa o quadriceps me hamstrings i mua i muri i te korikori.
• Ngana ki nga mahi ngoikore-iti. Kaua ki te tēnehi, ki te oma ranei, hoatu he kaukau, pahikara ranei. Ranei whakaranuhia nga mahi paku-paarua me nga korikori tino-kaha kia okioki ai ou turi.
• Ngaro taumaha.
• Haere ki raro i nga pukepuke. Ko te oma te mea e kaha ana ki to turi. Kaua ki te rere ki raro, haere.
• Piri atu ki nga papa papaa. Ko nga rori kuare, o nga ara hikoi ranei kua kiki pea i te ora o to turi. Piri atu ki nga papa maeneene, paraharaha rite ki te ara ara ki te papa hikoi ranei.
• Whiwhi tautoko. Ko nga whakauru o te hu ka awhina i te whakaora i nga rapanga o te waewae, o te haere ranei, tera pea ka mamae te turi.
• Whakakapihia o hu hu i nga wa katoa kia pai ai to raatau tautoko me te urunga.