a He Kino ki to Hauora?

Toka Te Manawa

• Tuakiri
• Tuhinga o mua Whare Paremata
• Mate pāwera ki Whare Paremata
• Nga take morearea mo te urupare mate
• Maimai i nga tauhohenga mate pāwera ki Whare Paremata
• Ko Whare Paremata mōrearea mō ngā wahine hapū?
• Tangohanga
• Ārai
• Te tangohanga

He aha te Whare Paremata?

Whare Paremata he pokepokea ai noa kia whakararu i to hauora. Ka mate pea i te mate pāwera me te huangō ki etahi tāngata. I roto i nga take tino onge, ka pangia e te mate. Tuhinga o mua Whare Paremata kaore i te kino ki te tangata.

Whare Paremata ka taea te tipu i roto i te whare, i waho hoki. Ko nga otaota mai i te pokepokea ai ka taea te hau, ma reira ka horapa te pokepokea ai.

Ko tenei momo pokepokea ai he nui ake i roto i nga rohe whai haumākū, makuku, me te wai pakaru.

Tuakiri

He uaua pea te tautuhi Whare Paremata i to kaainga kaore he awhina ngaio. Neke atu i te 500 nga momo o Whare Paremata. He maha atu ano nga momo pokepokea ai ka tupu hoki i to kaainga. Whare Paremata ka puta mai he parauri, he kaakaariki, he pango pango ranei.

Whare Paremata e kitea nuitia ana i te kaainga i te:

• whariki
• pepapātū
• whakataha matapihi
• papanga
• pakitara
• papa rakau
• papa peita
• kaapata
• papa
• Ka kapi nga miihini whakakii a te HVAC
• pepa

Whare Paremata ka tupu ake pea:

• ngā wāhi mākū, mākū ranei
• kaukau
• paparahi
• nga waahi e tata ana ki nga whakawera me nga taputapu hiko
• Tuhinga o mua

Akene kaore pea i taea e koe te tohu i te pokepokea ai anake. Whakaarohia te utu i tetahi kaiwhakairo pokepoke ngaiotanga kamupene ranei hei tirotiro i to kaainga. Ka taea e raatau te tohu i te momo pokepokea ai i to kaainga me te awhina i a koe ki te tango. Ko tetahi atu waahanga ko te tuku tauira waima ki tetahi taiwhanga ngaio hei whakamatautau.

Ka kitea e te kaiwhakaari pokepoke ngaio he pokepoke kaore pea koe i kite.

Tuhinga o mua Whare Paremata

Mate pāwera ki Whare Paremata

Whakakitenga ki Whare Paremata pā ki te iwi i roto i te rerekē ara. Ko etahi ka pa ki te mate urupare, ko etahi kaore pea.

He rereke nga tohu o te tauhohenga mate pāwera. Ka taea te tohu i te tau, i nga marama motuhake ranei. Ka kino ake pea o tohu ka kitea i nga waahi haukū, i nga waahi ranei e nui ake ana te haepapa.

Ko nga tohu o te tauhohenga mate pāwera:

• kiri maroke
• tiiwha
• ihu pupuhi ranei te ihu pupuhi
• maremare
• pata postnasal
• ka koretake te korokoro, nga kanohi, me te ihu
• kanohi wai

I etahi wa ka mate te mate urupare ki te pokepokea ai. Ko nga tauhohenga tino kino ko:

• whakaeke huango tino
• sinusitis harore mate pāwera

Akene he mate urupare me te mate huango koe i te wa kotahi. Ko nga tohu o te tauhohenga mate pāwera me te huangō ko:

• maremare
• piri i roto i to pouaka
• wheezing
• te uaua ki te manawa, te poto ranei o te manawa

Nga take morearea mo te urupare mate

Ko etahi ka pa te mate kino ki te pokepokea ai. Ko nga take morearea mo te urupare mate pāwera:

• whanau hitori o mate pāwera
• e mahi ana, e noho ana ranei i tetahi waahi maha nga pokepokea ai
• te mahi, te noho ranei i tetahi waahi me te nui o te houku i te rangi te haumākū nui ranei
• te mahi, te noho ranei i tetahi waahi kaore i tino ea te hau
• raru manawa manawa tonu pēnei i te huangō
• nga raru o te kiri tawhito penei i te eczema

Maimai i nga tauhohenga mate pāwera ki Whare Paremata

Korero ki to taakuta mo nga waahanga maimoatanga mo nga mate urupare me te mate huango ki te pokepokea ai. Whakaitihia to waahi ki te pokepokea ai rapu awhina mena ka kino haere tonu nga tohu. He mea nui ki te whakatika i tetahi rerenga wai ki te aukati i te kohi wai, kia tika te huu i roto i nga kaukau kaukau. Whakamahia te waikiri i nga waahi e ngawari ana ki te houku, penei i nga papararo.

Ka taea e to taakuta te taunaki i nga rongoa mate mate rongoa (OTC) tuatahi me te kii kia kore e pai nga rongoa OTC.

Ko Whare Paremata mōrearea mō ngā wahine hapū?

Kaore he rangahau o naianei e kii ana Whare Paremata he morearea ki te kukune i te wa e hapu ana. Ka taea pea te whakaatu ki Whare Paremata i te wa e hapu ana ka mate pea nga tohu mate pāwera huangō ranei i roto i te whaea.

Korero ki to taakuta mo nga rongoa e pai ana te tango i te wa e hapu ana koe.

Mena ka taea, me mohio hoki koe ka tango i te pokepokea ai i to kaainga. Ko etahi hua e whakamahia ana hei tango i te pokepoke he kino pea te whakamahi i te wa e hapu ana, ana ko te tango i te pokepokea ai horapa ai ki etahi atu waahanga. Whakaarohia te utu i tetahi ratonga tango pokepoke ngaiotanga, ma tetahi atu ranei e tiaki i te pokepokea ai.

Tangohanga

Whare Paremata ka taea te neke atu i to kaainga, engari ko te mea pai ki te utu i nga kaiwhakaora pokepoke ngaio mo tenei momo mahi.

Ko te mahi tuatahi ko te tohu i te momo pokepokea ai e tipu ana i to kaainga. He mea nui ano kia rapua te nui o te pokepokea ai i to whare me te whanui o te horahanga. Muri iho, ka taea e koe te mahi ki te tango atu.

Anei nga huarahi whanui mo te tango pokepokea ai:

1. Tirohia te kaainga ka tohu i te pokepokea ai.
2. Rapua nga waahanga katoa ka pangia e te pokepokea ai.
3. Te tautuhi i te putake o te pokepokea ai ranei.
4. Tangohia te putake o te pokepokea ai, penei i te whakatika i nga turuturu, i nga waahanga taatai ​​ranei.
5. Tangohia nga taputapu pokepoke kaore e taea te penapena.
6. Whakapai i nga waahanga ka taea te tiaki.
7. Whakaoti i nga whakapainga.

E taunaki ana kia whiwhi awhina ngaio koe ki te mahi pokepokea ai. Ki te whakatau koe ko tena anake, me hora e koe te pokepokea ai ki etahi atu waahanga o to whare i te wa o te tangohanga. Ko te tango pokepokea ai he kakahu me nga taputapu motuhake.

Anei nga huarahi ka taea e koe te whai mena ka whakatau koe ki te tarai i a koe ake pokepokea ai:

1. Kohikohia nga taonga e tika ana, tae atu ki nga kakahu tiaki me nga taputapu.
2. Whakapaia te rohe ma te tango i nga taonga kaore e pangia e te pokepokea ai.
3. Tuhia atu te rohe kua pangia me nga kirihou kirihou taumaha.
4. Me whakarite he miihini hau kino hei aukati i te horapa o te pokepokea ai.
5. Kakahuria nga kakahu tiaki tae atu ki te arai kanohi, karapu, uhi hipoki, me te koti motuhake.
6. Tangohia, tapahia atu ranei nga waahanga paraoa i te rohe.
7. Whakamahia he peariki, he whakamomona ranei ki te hamani i nga waahanga poriri.
8. Tukua kia maroke rawa te rohe i mua i te peita, te kowhiri ranei.

Mena he kirikiri a nga taonga tuku iho, o nga whanau ranei a te whanau, whakaarohia korero atu ki tetahi tohunga ka taea te horoi. Akene kaore koe e hiahia ki te maka atu, engari ko te horoi ia koe akene he morearea pea.

Ka taea pea e to kamupene inihua te tango i te tangohanga. Korero ki to kaihoko inihua kia mohio koe ki nga korero mo te uhi pokepokea ai.

Ārai

Akene ka taea pea te whakaheke i te tipu o te tipu i to kaainga ma te whai i enei tohutohu:

• Me horoi i to kaainga katoa i nga wa katoa.
• Whakatikahia nga rerenga i muri tonu o te kitenga.
• Whakapai ake i te haurangi ma te whakatuwhera i nga matapihi me te whakamahi i nga kaiwhaiwhai i nga waahi pupuhi-mamaa.
• Katihia nga matapihi i te po kia kore e puta nga pungawerewere hei hora i te houku.
• Whakamahia nga miihini whakaheke i nga waahanga haurangi o te kaainga.
• Whakamahia nga taapiri hau haangai (HEPA) tino whaihua hei hopu i te pokepokea ai i te hau, ka huri tonu ai i nga taatari.
• Kia mahara ki te heke o te wai i to whare.
• He waatea te ua ma.
• Whakapai tonu i nga maringi nui o te wai i to kaainga i muri tonu mai o te waa.
• Kia mataara mo nga tohu pokepoke, ka whakakapi i nga taonga paraoa.
• Kaua e tuu i nga whariki ki roto i nga kaukau, nga kautaini, ki nga papa o raro ranei kaore ano kia oti. Mena kua whakaahuahia enei waahanga, whakaarohia te whakakapi i te whariki me tetahi atu papa.
• Whakamahia te peita aukati-aukati me te whakamaroke.
• Tukua kia maroke nga papanga i mua i te peita, te whakanoho ranei i te maroke.

Te tangohanga

Whare Paremata he pokepokea ai noa kia whakararu i to hauora. Ko nga raru e pangia ana e te mate urupare me te mate huango. Ka taea e koe te tohu me te tango i te pokepokea ai i to kaainga. Ka taea hoki e koe nga huarahi hei aarai i te tipu mai o te pokepoke i to kaainga.